Pineapple Ginger Cleansing Juice

• Share
• Pin
• Yummly

Dit Pineapple Ginger Cleansing Juice is een makkelijk ananassap recept om in elkaar te zetten. Het is een heerlijke mix van verse biologische ananas, gemberwortel, kurkumawortel en limoen. Dit is een geweldige kleine detox sap cleanse die is geladen met anti-inflammatoire, spijsvertering-boosting en lever reinigende eigenschappen.

Vers ananassap is rijk aan antioxidanten en helpt de spijsvertering te bevorderen en het lichaam mild te reinigen.

Toen ik een kind was, dronk ik graag ananassap, vooral de kleine blikjes Dole ananassap. Nu maak ik natuurlijk gewoon mijn eigen verse ananassap door gehakte ananas in een NutriBullet of sapcentrifuge te doen. Dit is een van mijn favoriete ananassapdrankjes aller tijden.

Pineappelsaprecept

Dit ananassaprecept biedt een beetje extra immuunversterkende en ontgiftende voordelen door verse gember en kurkumawortel toe te voegen.

• Biologische ananas. Ananas is een rijke bron van vitamine C en antioxidanten en een goede bron van voedingsvezels en mangaan (dat gezonde botten bevordert). Het bevat een enzym genaamd bromelaïne (dat afkomstig is van de ananassteel). Studies tonen aan dat bromelaïne ontstekingsremmende eigenschappen heeft, helpt ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren. Bromelaïne helpt ook bij het metaboliseren van eiwitten, wat op zijn beurt kan helpen ongewenst vet te verbranden.
• Gemberwortel. Verse gember is een machtig kruid dat een echt voedzame en geweldig smakende thee maakt. Er zijn zo veel ongelooflijke gezondheidsvoordelen van gember die een goede reden geven om deze verse gemberthee toe te voegen aan uw dagelijkse wellnessplan. Het heeft anti-inflammatoire, anti-oxidant en antibacteriële voordelen. Helpt congestie te verlichten, verbetert de bloedsomloop, helpt bij de spijsvertering en stimuleert het natuurlijke ontgiftingsproces van ons lichaam.
• Kurkuma wortel. Kurkuma heeft dezelfde voordelen als gember. Het biedt ook anti-inflammatoire en antioxiderende voordelen. Het verbetert de bloedcirculatie en helpt bij de spijsvertering en stimuleert het natuurlijke ontgiftingsproces van ons lichaam.
• Limoen. Limoen is rijk aan vitaminen, mineralen, flavonoïden, antioxidanten, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

Hoe maak je vers ananassap

Dit is een gemakkelijk ananassaprecept om samen te stellen. Ik maak het vaak. Het is een van mijn favoriete detox saprecepten om te maken!

1. Bereid fruit en wortels. Schil en hak ananas, gember, kurkuma en limoen.
2. Vrucht en wortels sap. Duw ananas, gember, kurkuma en limoen één voor één door een krachtige sapcentrifuge.
3. Roer en geniet. Roer het sap met een houten lepel om het goed te mengen. Schenk 1/4 glas vol sap, 1/4 glas vol crushed ice, en vul de rest van het glas met kokoswater of gedestilleerd water. Garneer met schijfjes limoen en verse munt.

Hoe sap te maken zonder sapcentrifuge

1. Bereid fruit en wortels. Hak de ingrediënten in kleinere stukken dan u zou doen als u ze door een sapcentrifuge zou persen.
2. Blenden. Voeg alle ingrediënten toe aan een krachtige blender en mix tot een gladde massa.
3. Zeef. Giet het sap door een fijne zeef in een glas om eventuele draderige stukjes wortel en stukjes fruit te verwijderen.
4. Roer en geniet. Roer het sap met een houten lepel om het goed te mengen. Schenk 1/4 glas vol sap, 1/4 glas vol crushed ice, en vul de rest van het glas met kokoswater of gedestilleerd water. Garneer met schijfjes limoen en verse munt.

Voordelen van ananassap

Er zijn heel wat gezondheidsvoordelen verbonden aan het drinken van ananassap!

Het drinken van ananassap is een goede gewoonte om aan te wennen. Het is een goede bron van vitamine c (dat helpt het immuunsysteem te ondersteunen) en magnesium (dat essentieel is voor een goede zenuw- en spierfunctie). Ananas bevat een voedingsstof genaamd bromelaïne, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft en helpt bij de spijsvertering door het afbreken van eiwitten. (1) Limoenen zijn ook een goede bron van vitamine C, en bevatten flavonoïde verbindingen die antioxiderende en kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Gember is een krachtig ontstekingsremmend middel en het stimuleert de spijsvertering en helpt bij een goede opname van voedingsstoffen uit voedsel. (2) Kurkuma behoort tot de gemberfamilie en heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. (3)

Voeding ananassap

• Een ons ongezoet ananassap bevat ongeveer 130 calorieën.
• Het levert ongeveer 30 mg magnesium, 25 mg vitamine C en 0,78 mg ijzer.

Detox Juice Cleanse

Detox-sappen zijn een gezond hulpmiddel om het lichaam voorzichtig te reinigen en een paar ongewenste kilo’s kwijt te raken. Het is echter belangrijk om ananas met mate te consumeren omdat het fructose bevat, wat bloedsuikerpieken kan veroorzaken. In plaats van dit detox sap in één keer op te drinken, vul ik liever een glas voor een derde met het sap, voeg er een handvol fijngestampt ijs aan toe en vul de rest met water of kokoswater. Ik drink meerdere glazen van dit detox sap in kleinere verdunde porties gedurende de dag. Het is ook goed om een handvol amandelen te eten als je vruchtensappen drinkt, vanwege de plantaardige eiwitten die helpen om de suikerspiegel in balans te houden, zodat deze niet te hoog wordt. Dit ananas-gemberreinigingssap is een perfect sap om toe te voegen aan uw dagelijkse detoxdieet.

Is ananassap zuur

Ja. De meeste vruchten zijn zuur en ananassap is er één van. Als u zure reflux heeft, kan uw arts u aanraden uw inname van ananas te beperken of het helemaal te laten staan. Citrusvruchten bevatten ook veel zuur en bananen en meloenen zijn vruchten met minder zuurheid. Op de pH-schaal, scoort ananas ergens tussen 3 en 4. Alles hoger dan 7 is alkalisch, en alles tussen 4 en 7 is neutraal.

Detox Juice Cleanse Recipes

• Ginger Shot
• Pineapple Detox Water
• Blueberry Spinach Smoothie
• Carrot Ginger Juice
• Iced Orange Ginger Green Tea
• Lemon Ginger Morning Detox Drink
• Beet Ginger Detox Juice