Je hebt misschien wel eens gehoord van de term reflectief denken, en je hebt misschien ook moeite gehad om te begrijpen wat het werkelijk is – en je bent niet alleen. Het kan immers een erg abstract concept lijken. Maar om eerlijk te zijn, het is veel eenvoudiger dan je denkt. In het kort wordt het gedefinieerd als het voortdurend nadenken en analyseren van wat je doet, wat je hebt gedaan, wat je hebt ervaren, wat je hebt geleerd, en hoe je het hebt geleerd.
Wat is reflectie precies?
Reflectie is terugkijken op een ervaring of een situatie, en ervan leren om het de volgende keer beter te doen.
Er zijn drie belangrijke aspecten van reflectie:
Zichzelfbewust
Reflectie begint met zelfbewustzijn, in contact staan met jezelf, je ervaringen, en wat je wereldbeeld heeft gevormd.
Voortdurend verbeteren
De volgende stap van reflectie is zelfverbetering. Zodra je je bewust bent van waar je sterke en zwakke punten liggen, kun je weten waar je je focus op moet verleggen.
Empower Yourself
Reflectie geeft je de macht om het heft in handen te nemen en de nodige veranderingen in je leven aan te brengen.
Wat is reflectief denken?
Reflectief denken betekent het grotere geheel in ogenschouw nemen en alle consequenties ervan begrijpen. Het betekent niet dat je alleen maar je toekomstplannen opschrijft of wat je in het verleden hebt gedaan. Het betekent dat je echt probeert te begrijpen waarom je deed wat je deed, en waarom dat belangrijk is. Dit omvat vaak het verdiepen in je gevoelens, reacties en emoties.
Photo by David McEachan from Pexels
Aantekening bij kritisch denken
Reflectief denken en kritisch denken worden vaak als synoniemen gebruikt. Kritisch denken is echter het systematische proces van het analyseren van informatie om een mening te vormen of een beslissing te nemen, en het varieert op basis van de onderliggende motivatie.
We denken allemaal eindeloos, maar veel daarvan wordt gedaan met vooroordelen als verkeerde informatie, en dat is waar kritisch denken om de hoek komt kijken.
Voorbeelden van reflectief denken
Wat is reflectief denken? Als je het proces van reflectief denken nog niet helemaal begrijpt, zijn hier een paar duidelijke voorbeelden die kunnen verduidelijken wat het echt betekent.
Mensen houden vaak een dagboek bij om over hun ervaringen te schrijven en ze te begrijpen. Jessica en haar vriend hebben de laatste tijd bijvoorbeeld verschillende meningsverschillen gehad, en ze is van streek over de situatie. Door haar gevoelens te kunnen uiten en het grotere geheel te zien (hun toekomst samen, de oorzaak van hun ruzies, en wat hem gelukkig maakt), beoefent ze reflectief denken en geeft ze zichzelf een dankbare mentale activiteit.
Een ander voorbeeld van reflectief denken zou in een klas zijn. Een wetenschapsleraar besteedt een uur aan het onderwijzen van een specifiek concept. De leerlingen krijgen dan een paar minuten de tijd om een beschouwend stuk te schrijven over wat ze hebben geleerd, met inbegrip van eventuele vragen die ze hebben. Door hen de kans te geven over de stof na te denken, kunnen ze het niet alleen onthouden, maar ook echt begrijpen.
Milieukenmerken die reflectief denken ondersteunen
Om reflectief denken mogelijk te maken, moeten we de juiste omgeving krijgen om dat te doen. Sommige van deze omgevingskenmerken omvatten het hebben van voldoende tijd om goed na te denken bij het reageren, evenals het hebben van voldoende emotionele steun (in een klaslokaal, bijvoorbeeld) om reflectie en herevaluatie van conclusies aan te moedigen.
Prompting reviews van de situatie kan ook helpen bij het aanmoedigen van reflectief denken, het bespreken van wat bekend is, wat geleerd is, en wat nog geleerd moet worden.
Het aanbieden van sociaal-lerende groepen is ook zeer gunstig voor het bevorderen van het vermogen om andere perspectieven en standpunten te zien.
Foto door Keegan Houser van Pexels
Hoe reflectief te denken
Wat zijn enkele populaire theorieën over de methode van reflectief denken en over leren?
Kolb’s Leercyclus
David Kolb publiceerde zijn leercyclusmodel in 1984, en het heeft de neiging te worden weergegeven door een leercyclus met vier fasen.
Het is de bedoeling dat de lerende alle bases van de cyclus raakt, waaronder:
- Concrete ervaring (het hebben van een nieuwe ervaring)
- Reflectieve observatie (reflecteren op die ervaring)
- Abstracte conceptualisatie (leren van die ervaring)
- Abstracte experimentatie (toepassen wat je van die ervaring hebt geleerd).
Kolb ziet leren als een proces waarin elk stadium het volgende ondersteunt, en dat het mogelijk is om in elk van de 4 stadia in de leercyclus te stappen.
Schön’s model
Schön’s model van het reflectieve denkproces, gepresenteerd in 1991, is gebaseerd op de concepten van “reflectie-in-actie” en “reflectie-op-actie”. Wat houden deze begrippen precies in?
Reflectie-in-actie
Reflectie-in-actie is de snelle reactie en het snelle denken dat plaatsvindt wanneer we midden in een activiteit zitten. Dit type van reflectie stelt ons in staat om naar een situatie te kijken, te begrijpen waarom het zich voordoet, en dienovereenkomstig te reageren.
Een voorbeeld van reflectie-in-actie zou zijn als je je probeert te concentreren in de klas, maar blijft denken aan je weekendplannen.
Reflectie-op-actie
Reflectie-op-actie, aan de andere kant, is het type van reflectie dat plaatsvindt wanneer we terugkijken op de activiteit, in plaats van onze reflecties tijdens. Over het algemeen is het bij dit type reflectie waarschijnlijk dat u dieper nadenkt over de manier waarop u zich voelde en wat die gevoelens veroorzaakte.
Een voorbeeld van reflectie-op-actie zou zijn dat u besluit aantekeningen te maken in de klas om u beter te kunnen concentreren nadat u hebt gemerkt dat u het moeilijk had.
Wat zijn de voordelen van reflectief denken?
Waarom is reflectief denken zo belangrijk voor u om te oefenen? Hier zijn een paar van de vele voordelen.
Verruim uw perspectief
Reflectief denken kan u helpen meer open te staan voor anderen, en beter te begrijpen waar zij vandaan komen.
Verander & Verbeter
Reflectief denken is de sleutel tot het maken van verbeteringen, zowel op persoonlijk als professioneel niveau. Door meer zelfbewust te worden en uzelf te begrijpen, kunt u weten waar u uw inspanningen het beste op kunt richten.
Neem nieuwe uitdagingen aan
Een reflectieve denker zijn kan u gemotiveerder maken, omdat u echt zult begrijpen wat u probeert te bereiken, en waarom. Op zijn beurt bent u waarschijnlijk bereid om nieuwe uitdagingen aan te gaan en bent u er minder bang voor.
Kennis toepassen op andere situaties
Reflectieve denkers weten hoe ze hun begrip van situaties kunnen uitbreiden naar andere onderwerpen en ervaringen, waarbij ze nieuwe concepten relateren aan ervaringen uit het verleden, waardoor u over het algemeen beter geïnformeerd en zelfverzekerder bent.
Wat is de cyclus van reflectief leren?
De cyclus van reflectief leren stopt nooit. Je neemt wat je geleerd hebt en past het toe, om vervolgens reflectief verder te denken en je begrip verder te ontwikkelen.
Plan
Denk na over hoe anderen soortgelijke uitdagingen en taken hebben aangepakt, en neem dit inzicht om dienovereenkomstig je eigen plan van aanpak te vormen.
Act
Pas toe wat u in uw plan voor uzelf hebt vastgesteld, maar wees bereid om onderweg de nodige veranderingen aan te brengen.
Observe
Bekijk wat u hebt gedaan en wat de resultaten van uw acties zijn. Maak een objectieve beschrijving van de situatie.
Reflect
Reflecteer op uw acties, met inbegrip van uw sterke en zwakke punten – wat hebt u gedaan, en hoe hebt u dat gedaan? Hebt u uw doelen bereikt? Misschien zijn uw doelen zelfs in de loop der tijd veranderd.
Plan helemaal opnieuw
Terug naar het begin! Stel voor uzelf een nieuw plan op, gebaseerd op wat u hebt geleerd van uw eerdere ervaringen.
Hoe kunt u uw reflectieve inzichten ontwikkelen?
Reflectieve inzichten zijn een vaardigheid die in de loop van de tijd kan worden ontwikkeld als bepaalde acties worden ondernomen.
Voorbereid uzelf
Bereid u voor op het ontwikkelen van uw reflectieve inzichten. Doe een stap terug, en streef ernaar zo objectief mogelijk te zijn in uw denken, waarbij u altijd kritisch bent over uw eigen handelen. Bedenk altijd een andere verklaring voor wat er is gebeurd, en kijk naar een verscheidenheid aan bronnen. Accepteer dat je overtuigingen in de loop van de tijd kunnen veranderen, en voer altijd een gezonde discussie om een open geest te behouden. Blijf uzelf de juiste vragen stellen, wat er ook gebeurt.
Stel deze vragen
Wat zijn de ‘juiste’ vragen die u uzelf zou moeten stellen? Misschien waarom u op zo’n manier reageerde, wat u op dat moment voelde en dacht, en hoe het u beïnvloedde? Welke andere acties had je in plaats daarvan kunnen ondernemen? Misschien kunt u zelfs overwegen wat u of iemand anders in een soortgelijke situatie zou hebben gedaan.
Wat zijn de hoofdkenmerken van reflectie?
Er zijn vier hoofdkenmerken van reflectie, namelijk:
- Leidt tot leren: Reflectie kan je ideeën en begrip van een situatie veranderen.
- Dynamisch & Actief: Reflectie is geen statisch proces, maar eerder een dynamisch en actief proces dat zowel op een voorbije ervaring, tijdens een ervaring, of zelfs voor een toekomstige ervaring kan zijn.
- Niet-lineair proces: Reflectie kan helpen bij het formuleren van nieuwe ideeën en concepten om u te helpen uw toekomstige leerfasen te plannen, waardoor het een cyclisch proces wordt.
- Neem verschillende perspectieven in: Reflectief denken helpt ons om onze eigen gedachten te bekritiseren, en situaties te zien vanuit het grotere plaatje.