Ik herinner me dat mijn overtuiging en conditionering als kind was: ‘Ik moet al mijn examens halen met een topcijfer’.
Dat was een zeer stressvolle conditionering om te hebben!
Ik was bang om te falen.
Ik moest slagen.
Omdat ik dacht dat falen mij een mislukkeling maakte.
Maar het jaar dat ik mindfulness en meditatie ontdekte, was het jaar dat ik die angst losliet.
Ik zag de conditionering en liet het los.
Ik vroeg mezelf af ‘Wat gebeurt er als ik niet slaag voor deze examens?’
Wel, ik zou ze waarschijnlijk gewoon over moeten doen.
Of ik zou gewoon iets anders kunnen gaan doen.
Opeens voelde ik me vrij…en nog steeds een beetje bang ook. 🙂
Ik zat in het derde jaar van mijn studie Chemische Technologie.
En ik studeerde helemaal niet!
Ik bracht de meeste tijd door met lezen, mediteren of cricket spelen.
Ik was bang om de examenzaal in te gaan, maar ik deed het.
En op de een of andere manier slaagde ik dat jaar maar net.
Daarna herlas ik me wel voor examens in de toekomst, maar met veel minder faalangst.
Dus, waar hou je je aan vast?
Waar ben je bang voor om los te laten?
Wat weerhoudt je ervan om in vrede te zijn?
Exploring Peace
Ik ontmoet zelden diep vredelievende mensen.
Maar als ik ze ontmoet, is het alsof ik een fonkelende diamant in de modder vind.
Met andere woorden, mensen die diep in vrede met zichzelf zijn, vallen echt op.
Bij hen zijn, geeft mij ook een vredig gevoel.
En die vrede is zowel plezierig als helend.
Hun innerlijke vrede geeft mij toestemming om ook in vrede te zijn.
Dus, hoe kun je ontdekken hoe je in vrede met jezelf kunt zijn?
Laten we vandaag samen enkele manieren verkennen.
Herken je niveau van vrede
Begin met waar je bent.
Hoever ben je nu in vrede met jezelf?
Het is geen zwart of wit iets.
U kunt uzelf beoordelen op een schaal van 1 tot 10 voor uw mate van vrede op dit moment.
Of u kunt gewoon overwegen of u niet vredig bent, tamelijk vredig, zeer vredig of volledig in vrede.
Nu hebt u hopelijk een idee van hoe vredig u ruwweg bent.
Je bent je bewust van je niveau van vrede.
Ik weet dat veel van jullie van mindfulness houden.
En zo weet je nu of de acties die je vandaag onderneemt je meer of minder vredig maken.
Ok, laten we nu wat vredeswerk gaan doen!
Wat vertelt je intuïtie je?
Stop en check in bij je intuïtie.
Je buikgevoel.
Stel jezelf de volgende vraag:
Wat is er volgens jou nodig om meer in vrede met jezelf te zijn?
Neem de tijd om na te denken.
Het is niet nodig u te haasten.
Vraag het uzelf nog eens.
Zeg langzaam tegen uzelf:
Wat is er volgens mij op dit moment nodig om in vrede met mezelf te zijn?
Geef uzelf wat rustige tijd om over de vraag na te denken….
Ik ga het hier heel simpel houden.
Volgens meneer Boeddha is er uiteindelijk maar één oorzaak voor het niet in vrede zijn met jezelf.
Een maar.
Weet u wat dat is?
Verlangen.
Andere woorden zijn: verlangen, willen of gehechtheid.
Dus, heeft u een bepaald doel of verlangen dat u frustreert omdat het niet vervuld is?
Is uw huidige levenssituatie niet de manier waarop u ernaar verlangt?
Wenst u dat u ergens anders woonde, of met iemand anders?
Wilt u zich wanhopig anders voelen?
Probeer de volgende zin eens af te maken:
Ik heb geen vrede met mezelf omdat….
Dit is geen manier om jezelf op de borst te kloppen omdat je geen vrede met jezelf hebt!
Geen reden om te moeten of te mogen of te moeten.
Dit is slechts een manier om de oorzaken van je ontevredenheid te zien.
Om verlangens te vinden die onbewust je gevoel van vrede wegnemen.
Om misschien een pad voor je te vinden om meer vrijheid te vinden.
Laten gaan
De fundamentele leer van de Boeddha was dat vrede voortkomt uit loslaten.
Hij gebruikte vrede ook om geluk of tevredenheid te betekenen.
Overweeg de waarheid van deze uitspraak in uw leven.
Kijk terug in uw leven en herinner u een moment van loslaten dat tot meer vrede leidde.
Kunt u er een bedenken?
Ik heb er een gedeeld, met het verhaal aan het begin van dit artikel.
Dus, uw volgende vraag kan zijn, hoe laat ik los?
Hoe los te laten
Het antwoord is bewustzijn en vriendelijkheid.
Op een andere manier, noem het Kindfulness.
Laten we zeggen dat u zich vandaag niet in vrede voelt.
U kunt zich ergens verdrietig over voelen.
Of u voelt zich gewoon verdrietig zonder speciale reden.
En u verlangt ernaar om gelukkig te zijn.
U verlangt ernaar dat uw toestand anders is dan hoe die is.
Dus wordt u zich bewust van het gevoel.
U bent zich bewust van het gevoel.
Blijft u zo goed mogelijk bij het gevoel.
Terwijl u dat doet, merkt u misschien dat uw schouders zakken.
U ontspant uw lichaam een beetje.
U blijft kijken.
U merkt misschien een beetje spanning in uw buik.
U blijft kijken.
U ontspant zich in het gevoel.
U merkt dat u fronst en het lijkt vanzelf los te laten.
Je begint vrede te sluiten met het gevoel van verdriet.
Je laat het zijn.
Dat is loslaten.
Dingen laten zijn is accepteren.
Accepteren is toelaten.
Toelaten wat is, is het verlangen loslaten dat de dingen anders zouden zijn.
En dat, mijn vriend, is vrede.
En we kunnen ook verder gaan.
Vrede is vrijheid.
Niet vrijheid van verlangen, maar vrijheid van verlangen.
Het Westen aanbidt vrijheid van verlangen.
En heeft ontdekt dat er geen einde komt aan verlangen.
Eindeloze verlangens vernietigen de Aarde.
Het Oosten ziet de wijsheid in vrijheid van verlangen.
En zij ontdekten het geheim van innerlijke vrede, liefde en vreugde.
En nu valt een groot deel van het Oosten voor de marketing van het Westen, en jaagt het verlangens na.
En het Westen begint de dwaasheid in te zien van het najagen van te veel lege verlangens, en ontdekt de vrijheid van verlangens.
Het is een vreemde wereld waarin we leven.
Samenvatting
Om meer innerlijke vrede te vinden, zoek uit wat je begeert om anders te zijn.
Zie dit verlangen, dit willen, dit verlangen, als de oorzaak van uw gebrek aan innerlijke vrede.
Zie het duidelijk.
Dan, ofwel onderneem actie om het willen te vervullen, of accepteer de dingen zoals ze zijn.
Het een of het ander.
Als u het accepteert, wees u dan bewust van en vriendelijk voor uw gedachten en gevoelens rond dit verlangen naar andere dingen.
Laat ze zijn.
Dat is het loslaten van het verlangen dat het leven anders zou zijn, en de weg naar vrijheid in het leven.
Ja, het klinkt eenvoudig, maar niet altijd gemakkelijk.
Maar je kunt het doen, stap voor stap, (heden) moment voor (heden) moment.
Dit is waar mindfulness, kindfulness en meditatie allemaal voor zijn.