Als u diabetes type 2 forums volgt, bent u misschien gebruikers tegengekomen die suggereren zich te wenden tot essentiële oliën – vaak voor het beheren van de bloedsuikerspiegel, het behandelen van symptomen, of zelfs het genezen van de ziekte. Hoewel deze oliën kunnen worden beschouwd als een meer “natuurlijke” therapie, kunnen ze ook bijwerkingen hebben, daarom zijn er veel dingen die je moet weten voordat je ze uitprobeert in je diabetesmanagementplan.
Waar zijn essentiële oliën van gemaakt en kunnen ze diabetes genezen?
Essentiële oliën zijn afgeleid van planten, maar dat betekent niet dat ze niet potent zijn. Er zijn bijvoorbeeld 50 citroenen nodig om een flesje van 15 milliliter (mL) etherische olie te maken; er worden 3 pond (lbs) lavendelbloemen gebruikt in een flesje van 15 mL; en er gaat 105 pond rozenblaadjes in een flesje van 5 mL, volgens Doterra, een merk van etherische oliën.
Ze zijn krachtig, en hoe heerlijk ze ook ruiken, ze moeten serieus worden genomen. Ten eerste is het belangrijk om door de praatjes heen te prikken die je misschien hebt gehoord: Etherische oliën zullen diabetes niet omkeren of behandelen in plaats van meer traditionele benaderingen. “Geen van de essentiële oliën is significant krachtig genoeg om te dienen als diabetesmedicatie”, zegt Rasa Kazlauskaite, MD, een universitair hoofddocent endocrinologie, diabetes en metabolisme aan Rush University Medical Center in Chicago.
Wat het onderzoek zegt over het gebruik van essentiële oliën om diabetes te behandelen
Er zijn een paar manieren waarop u essentiële oliën kunt opnemen in uw diabetesbeheerroutine – sommige aanbevolen, en sommige niet. Goedbedoelende vrienden of familie kunnen naar je toe komen en zeggen dat essentiële oliën de aandoening zullen verhelpen of diabetische neuropathie zullen genezen, en zeggen dat er onderzoek achter zit, maar de waarheid is dat er beperkt onderzoek is naar essentiële oliën.
Vele studies zijn gedaan op muizen en ratten, wat een begin is, maar dit geeft niet genoeg informatie over hoe veilig of effectief deze oliën zijn voor mensen. Bijvoorbeeld, één studie gepubliceerd in mei 2013 in het Journal of Agricultural and Food Chemistry toonde aan dat kaneelblad essentiële olie kan helpen bij het verbeteren van de bloedsuikercontrole bij ratten met diabetes, mogelijk door het beschermen van bètacellen in de alvleesklier. De auteurs merken op dat meer onderzoek nodig is.
Is het veilig of gunstig om essentiële oliën aan uw voedsel toe te voegen?
Hoewel u mensen kunt horen suggereren om deze oliën aan uw voedsel toe te voegen, kan het oraal innemen van essentiële oliën een gok zijn. “Ik geloof niet in het innemen van een essentiële olie, of je nu diabetes type 2 hebt of niet. Ik denk niet dat het veilig is,” zegt Donna Audia, RN, van het intramurale team voor integratieve geneeskunde van het University of Maryland Medical Center in Baltimore. Audia is een voorstander van essentiële oliën en gebruikt ze regelmatig als aromatherapie bij haar patiënten.
Zij wijst op verklaringen van zowel de Alliance of International Aromatherapists (AIA) als de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), waarin wordt opgemerkt dat je de oliën niet moet innemen, tenzij je arts je uitdrukkelijk zegt dat je dat moet doen. “AIA onderschrijft geen intern therapeutisch gebruik (oraal, vaginaal, of rectaal) van essentiële oliën tenzij aanbevolen door een arts opgeleid op een passend klinisch niveau,” hun verklaring luidt. Evenzo stelt de NAHA dat je ze niet inwendig moet innemen zonder begeleiding van een gezondheidswerker.
De potentiële risico’s van het gebruik van essentiële oliën voor diabetesmanagement
Zoals Audia vermeldt, zijn essentiële oliën vluchtige chemicaliën die bijwerkingen kunnen hebben, zoals het verbranden van slijmvliezen in je GI-systeem, en er is ook de kwestie dat ze mogelijk kunnen interageren met medicijnen die je neemt. Sommige kunnen de kalmerende eigenschappen van bepaalde recepten naar boven halen, terwijl andere diuretica kunnen versterken, wat gevaarlijke gevolgen kan hebben voor je bloeddruk.
Terwijl Dr. Kazlauskaite ook niet aanbeveelt om essentiële oliën via de mond in te nemen, raadt ze wel aan om die eigenschappen uit voedsel te halen. “Ik geloof niet dat het beter is om deze olie in te nemen dan om kaneel in je eten te strooien of peper te gebruiken om mee te koken”, zegt ze. Diabetes-vriendelijke specerijen, zoals koriander, kardemom en kerrie, zullen helpen de smaak van je eten te verbeteren, zodat je kunt koken met minder zout en suiker en andere additieven, merkt ze op – die beide de gezondheid van mensen met diabetes ten goede komen.
Should You Use Essential Oils Topically or in Aromatherapy?
Ook al lijkt het wrijven van oliën op je huid onschadelijk genoeg, er zijn overwegingen als je deze toepassingsbenadering gaat gebruiken. “De huid is ons grootste orgaan, en we kunnen essentiële oliën in ons lichaam opnemen, waar ze ook kunnen interageren met medicijnen,” zegt Audia.
“Behandel het niet als parfum. Dat is het niet. Het is als een medicijn,” voegt Denine Rogers, RDN, een integratieve diëtist, voedingsdeskundige, en kruidendeskundige in Douglasville, Georgia. Van haar kant gebruikt ze ook graag essentiële oliën, maar ze zegt dat je ze nog steeds voorzichtig moet benaderen.
Hoe essentiële oliën kunnen helpen bij de behandeling van diabetische neuropathie
Een plek waar sommige zorgverleners graag essentiële oliën gebruiken is bij diabetische neuropathie, zegt Rebecca Denison, RD, CDE, een arts voor integratieve geneeskunde bij het Geckle Diabetes & Nutrition Center in het Greater Baltimore Medical Center in Maryland. Lavendel kan vooral helpen, zegt ze, als je het in je voeten masseert om de bloedsomloop te verbeteren en de pijn te verminderen. Als je het plaatselijk gebruikt, zegt ze, verdun dan een of twee druppels essentiële olie in een draagolie (zoals kokosnoot) voordat je het op je huid aanbrengt; pure oliën kunnen irritatie veroorzaken.
Om al deze redenen is het essentieel om openhartig te zijn met je zorgteam over welke essentiële oliën je plaatselijk zou willen gebruiken. Dit kan in het begin eng zijn als u bang bent dat uw arts niet vriendelijk is ten opzichte van integratieve therapieën, maar het is iets waar jullie twee over moeten praten.
Waarom het gebruik van een diffuser met etherische oliën kan helpen bij het verminderen van diabetesgerelateerde stress
Een plaats waar etherische oliën schitteren, is wanneer ze worden gebruikt als aromatherapie – waarbij u de oliën in een diffuser plaatst en de geur inademt – om een potentiële bron van stressverlichting te bieden, wat belangrijk is bij het omgaan met de ziekte. “Mensen met diabetes staan onder stress. Alles wat helpt om die stress los te laten, daar zullen artsen blij mee zijn,” zegt Kazlauskaite. Het vinden van comfort en rust kan ook helpen de bloedsuikerspiegel lager te houden, merkt ze op.
Wat u moet weten voordat u essentiële oliën probeert om diabetes beter onder controle te houden
Of u ervoor kiest om essentiële oliën veilig in uw routine op te nemen, is uw beslissing of niet. Als u dat doet, volg dan deze richtlijnen om ze toe te voegen aan uw behandelplan:
Denk klein als u voor het eerst begint. Streef naar een baby dosering, zegt Audia. Ze raadt aan om één druppel essentiële olie te verdunnen in 2 ons draagolie, als je die gebruikt. Als je voor aromatherapie kiest, gebruik dan een diffuser voor slechts 15 minuten.
Gebruik de oliën met voorzichtigheid. Zoals Audia opmerkt, hechten we herinneringen aan geuren. Hoewel dat iets heel goeds kan zijn – denk aan hoe warm en donzig je je voelt met de geur van dennenbomen tijdens de feestdagen – kan het ook averechts werken als je jezelf omringt met die geur tijdens een moeilijke periode. Het ruiken van die geur kan later een stressreactie veroorzaken, merkt ze op.
Koop en bewaar je essentiële oliën op de juiste manier. Kijk voor degenen die zuiver of biologisch zijn, beveelt Rogers aan. En bewaar ze op een koele, donkere plaats, anders kunnen ze afbreken onder hitte of licht.
Zoek een oliegeur waar je van houdt. “Het belangrijkste is om een geur te vinden die je een goed gevoel geeft,” zegt Audia. Een paar om te overwegen voor aromatherapie:
- Lavendel Dit is het quintessentiële botanische voor het helpen kalmeren van je zenuwstelsel en het induceren van ontspanning.
- Zoete sinaasappel “Kinderen vinden dit vaak ontspannend, terwijl volwassenen het opbeurend vinden,” zegt Audia. Als je een uitbarsting van energie nodig hebt, neig dan naar citrus.
- Cipres Als je graag buiten bent, kan deze houtachtige geur je helpen het gevoel te krijgen dat je je verbindt met de natuur, merkt Audia op.