-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Wat is tibiale periostitis?
Tibiale periostitis is pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen. Het wordt meestal veroorzaakt door hardlopen of andere activiteiten met een hoge impact.
Tibiale periostitis verbetert met rust en veroorzaakt geen problemen op de lange termijn.
Wat zijn de tekenen en symptomen van tibiale periostitis?
Mensen met tibiale periostitis voelen pijn langs de binnenrand van het scheenbeen. De pijn treedt meestal op tijdens activiteit of net na activiteit.
Tibiale periostitis kan ook zwelling en verhoogde gevoeligheid in het scheenbeen veroorzaken.
Wat veroorzaakt tibiale periostitis?
Tibiale periostitis pijn wordt veroorzaakt door irritatie en ontsteking van de spieren, pezen en botten van het onderbeen.
Tibiale periostitis is een overbelastingsblessure. Het ontstaat meestal doordat iemand steeds weer dezelfde beweging maakt (bv. hardlopen). Het kan ook optreden als iemand een plotselinge verandering aanbrengt in een trainingsroutine, zoals vaker sporten of intensievere trainingen doen.
Wie ontwikkelt tibiale periostitis?
Tibiale periostitis komt voor bij mensen die high-impact of stop-and-go activiteiten doen, zoals rennen, springen, dansen, basketbal of voetbal.
Sommige dingen maken het waarschijnlijker dat iemand tibiale periostitis zal ontwikkelen. Deze omvatten:
- platvoeten
- sporten in versleten sportschoenen
- overgewicht
- arme heup- en enkelflexibiliteit
Hoe wordt een tibiale periostitis gediagnosticeerd?
Om de diagnose tibiale periostitis te stellen, doen gezondheidswerkers het volgende:
- vragen naar de symptomen
- onderzoeken de patiënt, met speciale aandacht voor het onderbeen
Tests zijn meestal niet nodig om de diagnose tibiale periostitis te stellen.
Hoe wordt tibiale periostitis behandeld?
Mensen met tibiale periostitis moeten alle activiteiten die pijn veroorzaken verminderen of vermijden. In het algemeen veroorzaken lopen en niet-belastende oefeningen (zoals zwemmen of fietsen) geen pijn en is het mogelijk om deze activiteiten voort te zetten.
Om te helpen bij een tibiale periostitis kan de zorgverlener het volgende aanbevelen:
- Leg elke 1 tot 2 uur gedurende 15 minuten een cold pack of ijs op de tibia. (Leg een dunne handdoek over de huid om deze tegen de kou te beschermen.)
- Neem pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil, Motrin of een winkelmerk) of acetaminophen (Tylenol of een winkelmerk). Volg de aanwijzingen op de medicatie voor hoeveel u kunt innemen en hoe vaak.
- Strek en versterk de spieren en pezen in uw voet en been.
- Draag een elastisch verband of compressiekous om de pijn en zwelling te helpen verlichten.
Kunnen mensen met een tibiale periostitis aan sport doen?
Een persoon met tibiale periostitis:
- kan elke sport beoefenen die geen pijn veroorzaakt
- moet elke activiteit stoppen die pijn veroorzaakt
- kan het sporten langzaam hervatten nadat hij twee weken pijnvrij is
afhangend van de ernst van de symptomen kan het 4 tot 6 weken rust vergen voordat iemand weer kan gaan sporten.
Voor de toekomst
Tibiale periostitis verbetert meestal volledig met rust. Om herhaling van tibiale periostitis te helpen voorkomen, moet u het volgende doen:
- Draag schokabsorberende, steunende sportschoenen.
- Vervang slecht passende of versleten sportschoenen.
- Bouw uw trainingsroutine langzaam op.
- Werk met een trainer om ervoor te zorgen dat u veilig traint.
- Geef een gevarieerde workout met verschillende soorten oefeningen op verschillende dagen.