Distaal gewicht. Wel eens van gehoord? In grote lijnen is dit het slingergewicht van je onderste ledemaat. Hoe zwaarder het gewicht dat aan je knie hangt – in dit geval je schoen – hoe groter de kracht die nodig is om hem in beweging te krijgen. Een sterk argument dus om te kiezen voor lichtgewicht raceschoenen boven je iets zwaardere trainingsschoenen. Volgens een studie van voormalig Nike-coach Jack Daniels verhoogt het toevoegen van 100 gram aan een schoen de aerobe belasting van hardlopen met 1%. Hij berekende dat dit neerkomt op ongeveer een minuut tijdens een marathon van 26,2 mijl.
Diegenen onder jullie die het briljante Sports Gene van David Epstein hebben gelezen, zijn al op de hoogte van dit distale gewichtsconcept. Epstein stelt dat de Kalenjin-stam in Kenia lopers van het kaliber Wilson Kipsang heeft voortgebracht.
De Kalenjin-stam heeft bijzonder dunne enkels en kuiten, ergo een lager distaal gewicht en een snellere, duurzamere beenomloop.
Daarom is het gewicht van een wedstrijddagschoen belangrijk, maar het is niet alles. Onze ervaring is dat je nog steeds op zoek bent naar een schoen met een beetje pit, een schoen die een gezond rendement levert op je landingskracht. Dus we zijn op zoek naar voortstuwing. En stabiliteit. Een slippende voet onttrekt energie en verhoogt het risico op blessures. Aangezien ons race-amfitheater begint met de overgang, zijn we ook op zoek naar een snelle en stabiele voetintrede. Goed, op naar de zoektocht naar
derde-discipline snelheid…
Kunnen hardloopschoenen je sneller maken?
Running shoes buying guide: what to look for
ZOOT ULTRA TT
£140
Zoot maakt al sinds de jaren tachtig kwaliteits tri gear en zo is het ook nu weer met de Ultra TT, gebouwd in samenwerking met de mede-oprichter van Newton. Tri-kenmerken beginnen met de elastische veters, die prima werken maar bekrompen aanvoelen vergeleken met het Boa-systeem van New Balance. Drainagegaten in de buitenzool laten water ontsnappen, wat helpt om gewicht te besparen en blaren te verminderen, en er is een hiellus. De pasvorm is comfortabel. Net als de manier waarop je loopt, want de drop van 3 mm van hiel tot teen verbergt een tussenzool met een trapsgewijze demping en implantaten onder de voet. De minimale daling voelt niet vlak aan, maar het duurde een paar runs voordat de schoen was ingedaald. Het gewicht is een lage 266g. zootsports.com
Verdict: een solide maar prijzige poging met spectaculaire patronen 77%
Koop bij mytriathlon.co.uk
NEWTON DISTANCE ELITE
£150
Newton’s belofte van voorvoet lopen, en de efficiëntie en blessure-preventie voordelen die dat met zich meebrengt, carved them een winstgevende niche voordat de verkoop begon te lijden. Nu hebben ze zich gestabiliseerd en een solide schoen gebouwd in de 253g Distance Elite. De schoen maakt gebruik van Newtons klassieke platform met vier noppen aan de voorkant, maar heeft ook verhoogde demping bij de hiel, omdat de hiel van voorvoetlopers vaak de grond raakt. Ze zitten comfortabel, maar je moet wel even wennen aan die noppen. Het belangrijkste is echter het bovenwerk. Het is licht en ademend, maar is delicaat en zijdelings beweegt te veel voor ons. newtonrunning.com
Verdict:doet het werk, maar duur en we hebben bovendeel zorgen 73%
Kopen vanaf www.sportsshoes.com
OP CLOUDFLOW
£130
De Cloudflow wordt gedragen door de Britse Ironman Tim Don, waaruit blijkt hun belangrijkste grond; het afvinken van 70.3 of Ironman met aplomb. Met een gewicht van 266 gram zullen veel korteafstandsatleten ze leuk vinden. Waarom? Ten eerste is er de terugveerkracht van On. In het geval van de Cloudflow comprimeren 18 lamellen op de buitenzool bij de landing, waarna ze worden ontladen voor een krachtige take-off. In het verleden mopperden we dat dit leidde tot een vlakke pas. Nu niet meer, want de Helion schuim tussenzool van On zorgt voor meer comfort. Dat geldt ook voor het ademende bovenwerk. Onze vrees dat de tong dun is, bleek ongegrond, maar een klacht is het lauwe kleurenschema.
Verdict:Weer een indrukwekkende On-schoen, zeker voor ijzer 83%
Koop vanaf www.fruugo.co.uk
SAUCONY TYPE A9
£100
De Type A9 is een regelrechte racer. En een verdomd goede ook. Hij is met 197 gram de lichtste uit de test en een van de luidste. Dat is maar goed ook, want racen is geen plaats voor de zachtmoedigen van hart. Het comfort is hoog voor zo’n uitgeklede schoen, maar de daling van 4 mm duidt op een minimum aan demping, afkomstig van de Super Lite EVA-tussenzool. Dat gezegd hebbende, is het niet genoeg voor ons om deze schoenen aan te trekken voor de 70.3 en hoger. De pasvorm is uitstekend. Dat hebben we te danken aan een dun stoffen skelet in de schoen dat zich aan je voeten vastklemt als je je veters strikt. Het is een eenvoudig idee, maar het werkt goed. Het bovenwerk ademt ook goed.
Verdict: Snelheid en comfort voor Olympische afstanden en lager 89%
Koop vanaf www.wiggle.co.uk
HOKA ONE ONE CARBON X
£160
We zijn in nummer 374 dieper ingegaan op de Carbon X van Hoka, maar één ding is duidelijk: deze schoenen zijn niet zo snel als Nike’s Vaporfly 4%. Maar het is een verdomd goede poging. Net als bij de Vaporfly slaat de carbon plaat spanning op en geeft deze weer af, waardoor de Meta-Rocker beweging van het bedrijf wordt overdreven en er een indrukwekkende voorwaartse stuwkracht ontstaat. Desondanks vinden wij dat het gewicht van 270 gram – ongeveer 50 gram meer dan de Vaporfly – het meer een allrounder maakt dan een echte racer. Een hiellus, een ingenaaide en rekbare tong, en een comfortabele binnenkant geven een knipoog naar snelle overgangen en lopen op blote voeten. hokaoneone.eu
Verdict:Indrukwekkende maar lichtere atleten kunnen de voorkeur geven aan Hoka’s rehi 81%
Koop bij www.hokaoneone.eu
361° CHASER 2
£99.99
De Chaser 2 van 361° weegt een bescheiden 268g en ziet eruit als een trainingsschoen, maar presteert in feite snel en is veel steviger dan een dempend nummer. Maar de vorm van de leest en het binnencomfort doen denken aan zijn favoriete thuisbasis voor langere tochten. Net als de Carbon X van Hoka heeft de Chaser 2 een carbonstrip in de tussenzool, maar die is meer voor de stabiliteit dan voor de voortstuwing. Het bovenwerk sluit redelijk goed aan – beter dan bij de oorspronkelijke Chaser – en je voeten worden goed vastgeklemd dankzij een spankoordtechnologie. Dat gezegd hebbende, valt de totale maat een beetje klein uit.
Verdict: Een degelijke schoen, maar let op de maatvoering 78%
Koop bij www.fruugo.co.uk
BROOKS HYPERION
£90
Een hardloopschoen onder de £100? Wees stil mijn kloppend hart. De logica zegt dat raceschoenen goedkoper moeten zijn dan trainingsschoenen met demping, maar zijn deze de uitgave waard? Mogelijk. Het is een 100% racer, met een gewicht van 204 gram, en hij lijkt op een sportschoen zonder spikes. In plaats daarvan bestaat de buitenzool uit ‘Propulsion Pods’ die de terugveerkracht moeten terugbrengen. Het is prinsessen- en pioenenwerk als er werkelijkheid achter de retoriek schuilgaat, maar ze voelen snel aan. En zoals dat gaat bij pure racers, resulteert dat vaak in afgetrapte benen, en onze ledematen waren aan flarden na snelle fartleks. Comfort is prima dankzij het stretchgeweven bovenwerk. brooksrunning.com
Verdict: een voor snelle trainingen en sprint tot Olympische afstand 79%
Koop via www.brooksrunning.com
<strong” style=”display:none” onze gids voor de loopschoenen voor mannen voor wedstrijddagen van dit jaar (3/3)
ASICS GEL-DS 24
£120
De DS zijn nu aan hoofdstuk 24 toe. Maar worden ze beter naarmate ze ouder worden? Ze zijn de comfortabelste hier, met een solide hielcontreur die je voeten stabiliseert en die vervolgens wordt gewiegd door een EVA-sokdemper. De tussenzool is gemaakt van materiaal met twee verschillende dichtheden dat de impact van een landing dempt en ook pronatieproblemen verhelpt. De overgang van landing naar afzet is vakkundig en wordt gemaximaliseerd door een band onder de tussenzool die verdraaiing en torsie voorkomt. Je voelt je snel in de DS, hoewel niet zo snel als in de Saucony, wat te maken heeft met het gewicht. Met 282 gram zijn ze ruim 90 gram zwaarder dan de Type A9. asics.com
Verdict: een comfortabele en snelle schoen voor de zwaardere triatleet 81%
Koop vanaf www.asics.com
NEW BALANCE 1500T2 BOA
€110
De 1500T2 is een brutaal beest – de kleurstelling en het Boa-sluitsysteem schreeuwen om triatlon-dag. Toch zit er inhoud achter het geschreeuw, want dit is een prima schoen. NB is in het reine gekomen met Boa. Geen hotspots meer; in plaats daarvan klemt je voet comfortabel op zijn plaats, en dat alles bij de overgangssnelheid. En dat alles zonder gewicht, want ondanks het toegevoegde ronde mechanisme weegt hij slechts 232 gram. Ondanks de minimale bouw is er comfort dankzij een REVlite-middenzool die naar verluidt 30% lichter is dan andere schuimsoorten, maar zonder aan stabiliteit in te boeten. Het gebreide bovenwerk zorgt voor ademend vermogen, terwijl een hiellus voor meer tri-appeal zorgt.
Verdict: Overgangen – en je laatste etappe – zijn zojuist helderder geworden 92%
Koop vanaf www.newbalance.co.uk
TOPO ATHLETIC FLI-LYTE 3
€110
Topo gaat prat op een licht gewicht, ruime toebox en een lage drop. En ze hebben alle drie bereikt met de Fli-Lyte 3, die komt op 277g. Net als bij de Lyte 2 baarde de teenbox – ontworpen zodat je tenen kunnen spreiden zoals de natuur dat bedoeld heeft – deze slanke tester zorgen. Ook deze vrees bleek ongegrond, want ze omsloten onze voeten op comfortabele wijze zonder dat ze door blaren werden geschuurd. Wat betreft lichtheid, 277g is niet licht voor een raceschoen, en deze voelde meer aan als een high-miler dan een speedster. De daling van 3 mm bevordert echter de snelheid, hoewel we van mening zijn dat ze er nogal lelijk uitzien.
Verdict:Snelheidssubstantie achter het gebrek aan stijl, 83%
Kopen op www.topoathletic.com
Het algemene oordeel
Gelukkig compenseren de flitsende buitenkant hier niet de inferieure technologieën aan de onderkant. In alle eerlijkheid, er is geen slechte schoen hier, hoewel sommige duidelijk de race-snelheid box met meer elan aankruisen dan anderen.
De Saucony Type A9 heeft pure volbloed overal op gestempeld. Het is een racer in de beste traditie, en komt binnen als de enige schoen die onder de 200g-grens duikt. Indrukwekkend genoeg is er genoeg demping om je benen daarna niet dagenlang aan flarden te laten lopen. We zouden ze echter nog steeds alleen aanraden voor kortebaanraces. Speciale vermeldingen voor de Cloudflow van On, die de Zwitserse fabrikant nog steeds een meester is in energieterugwinnende nokken, en de Fli-Lyte 3 van Topo Athletic, die veel meer is dan zijn matige uiterlijk.
Maar de titel van beste lichtgewicht racer uit de test gaat naar de 1500T2 BOA van New Balance. Ja, het is de meest triatlonvriendelijke schoen hier, met dat indrukwekkende sluitsysteem en hiellus die je smeken om snel te wisselen. Maar het is zo veel meer dan dat, het leveren van een snelle, comfortabele pas op een indrukwekkend laag gewicht. Dit is een schoen die het triathloncircuit in 2020 zal oplichten.