Als je onhandig bent en bovendien last hebt van zwangerschapsverschijnselen, kun je tijdens je middagwandeling wegdromen in je nieuwe-mama-fantasie – en net als je droomt over kleine babyschoentjes en de geur van een pasgeboren baby, mis je het trottoir en val je plat op je babybuil. Stress niet: Hoewel per ongeluk vallen tijdens de zwangerschap zeker verontrustend en pijnlijk kan zijn, is het helemaal niet ongewoon.
Waarom per ongeluk vallen gebeurt
Er zijn veel redenen waarom zwangerschap – vooral het derde trimester – je kan laten struikelen. Door de groeiende buik verschuift het zwaartepunt naar voren, waardoor het moeilijker wordt rechtop te blijven (vooral op een oneffen ondergrond zoals een stoeprand). Bovendien, hoe dichter je bij de bevalling komt, hoe losser je gewrichten worden door het zwangerschapshormoon relaxine. Dit hormoon is uiteindelijk goed voor u, omdat het de gewrichten en het bindweefsel in uw bekken en baarmoederhals tijdens de bevalling kan oprekken – waardoor u uw baby gemakkelijker naar buiten kunt duwen. Maar tot die tijd kun je door je losse gewrichten ook onstabiel op je voeten staan (lees: onhandig) en loop je meer kans om per ongeluk te vallen. En vergeet niet: je bent waarschijnlijk ook uitgeput, ongemakkelijk, gepreoccupeerd en overweldigd (zwangerschap doet dat met je!) – waardoor iedereen een verhoogd risico loopt op een struikelpartij of twee.
Kan vallen je baby pijn doen?
Als dit allemaal een schrale troost is na je pijnlijke (en mogelijk gênante) tuimeling, is het goede nieuws dat het uiterst onwaarschijnlijk is dat een ongelukkige val je baby heeft gekwetst. In elke fase van de zwangerschap is je buik bedoeld om zware omstandigheden te doorstaan om je baby te beschermen: Ze is weggestopt en omringd door schokabsorberend vruchtwater, stevige vliezen, een gespierde baarmoeder en je buikholte (die bestaat uit spieren en botten). Er is een ernstig ongeluk voor nodig om door die beschermende lagen heen te dringen en je baby te treffen. Dus hoewel je je misschien onhandig voelt, probeer niet te stressen over de veiligheid van je baby.
Meer over zwangerschapsbrein en onhandigheid
Wat u kunt doen
Als u zich ongemakkelijk voelt, langdurig pijn hebt, merkt dat de foetus minder beweegt, of vaginaal bloed verliest of weeën hebt, bel dan uw arts (die, afhankelijk van wat u met hem of haar bespreekt, een echografie kan laten maken om te bevestigen dat alles er daarbinnen in orde uitziet). Het is altijd beter om het zekere voor het onzekere te nemen en een arts te vragen om mee te wegen in elke situatie die u zorgen baart.
Wees in de tussentijd niet verlegen om hulp te vragen (als er een beschikbaar is) de volgende keer dat u op stap bent. Draag platte, comfortabele en ondersteunende schoenen; gebruik leuningen als u een trap op of af loopt; en doe het rustig aan (u heeft waarschijnlijk toch geen zin om hard te lopen) terwijl u uw veranderende lichaam compenseert.