“Ga niet zwemmen een uur nadat je hebt gegeten” is eigenlijk een goed advies. Als u direct na het eten in het zwembad of de zee springt, kunt u kramp krijgen en het risico lopen te verdrinken. Laten we eens kijken hoe dit werkt.
De sleutel om te begrijpen waarom dit riskant is, is te weten dat je lichaam altijd zal werken om te zorgen voor zijn energiebehoeften en dat tegenstrijdige behoeften problemen kunnen veroorzaken. Wanneer u sport, stimuleert uw sympathische zenuwstelsel, een deel van het automatische of autonome zenuwstelsel (hersenstam, ruggenmerg) de zenuwen naar uw hart en bloedvaten. Deze zenuwstimulatie zorgt ervoor dat die bloedvaten (slagaders en aders) samentrekken of vernauwen (vasoconstrictie). Deze vasoconstrictie verhoogt de weerstand van de bloedvaten in die weefsels en vermindert de bloedstroom naar die weefsels. Ook werkende spieren krijgen het bevel tot vasoconstrictie, maar de metabolische bijproducten die in de spier worden geproduceerd, overstemmen dit bevel en veroorzaken vasodilatatie.
Advertentie
Dus als het grootste deel van uw lichaam de boodschap krijgt om de bloedstroom te verminderen en uw spieren de boodschap krijgen om de bloedstroom te verhogen, zal het bloed dat naar sommige van uw organen zou zijn gegaan, in plaats daarvan naar uw spieren gaan. Je lichaam neemt van een deel om aan een ander deel te geven, maar het is OK als de organen die minder bloed krijgen, zoals je maag of je nieren, niet werken.
Maar wat als een van die organen het bloed wel nodig heeft om zijn werk te doen? Als je net gegeten hebt, dan begint het voedsel in je maag te verteren. Dit vereist een grotere bloedtoevoer naar de maag en de darmen. Net als stofwisselingsbijproducten in werkende spieren, overrulet de aanwezigheid van voedsel in de maag de bevelen van het zenuwstelsel om de bloedvaten in de maag en de darmen te vernauwen. Nu heb je een situatie waarin het spijsverteringsstelsel en de werkende spieren beide meer bloed nodig hebben en met elkaar wedijveren om de toegenomen bloedtoevoer. Wat er gebeurt is dat geen van beide systemen genoeg bloed krijgt om aan zijn behoeften te voldoen en de weefsels beginnen te verkrampen. Dit is een ernstig probleem als u in het water bent en verhoogt het risico op verdrinking. Als u ongeveer een uur wacht, zodat de spijsvertering op gang komt en het voedsel uw maag kan verlaten, dan neemt het risico op krampen af.
Voor meer informatie over dit en aanverwante onderwerpen, probeer de links op de volgende pagina.