WERELDSLAAPDAG
Wereldslaapdag erkent het belang van een goede nachtrust voor ieder mens op deze planeet. De Wereld Slaapdag vindt plaats op de vrijdag voor de lente-equinox en is een moment om onze nachtelijke routines te herzien en aanpassingen te overwegen.
Wereldslaapdag is de jaarlijkse viering van hoe slaap niet alleen goed is voor ons leven, maar ons leven ook beïnvloedt. Het World Sleep Day-comité dat deze gelegenheid heeft opgericht, zet zich in om het publiek voor te lichten over manieren om de lasten van slaapproblemen te verlichten door preventie en beheer van slaapstoornissen.
Slaap is iets dat alle mensen nodig hebben, maar wordt vaak tekortgedaan door ons drukke leven. Studies hebben aangetoond hoe cruciaal een goede nachtrust is voor het bepalen van de gezondheid en het leven van een evenwichtige levensstijl.
De National Sleep Foundation beveelt volwassenen aan gemiddeld 7-9 uur slaap per nacht te krijgen. Dit aantal neemt toe naarmate je jonger bent. Geschat wordt dat 80% van de mensen de weekenden gebruikt om slaap in te halen.
Het ontwikkelen van een consistent slaapschema komt de kwaliteit en kwantiteit van uw slaap ten goede door uw circadiane ritme in balans te brengen. Met een goede rust- en waakcyclus zorgt u er niet alleen voor dat u elegant ouder wordt, maar stelt u uw lichaam ook in staat om volledig te herstellen voor de komende dag.
HOE TE OBSERVEER
Hop on over to worldsleepday.org en word een afgevaardigde voor gezonde slaap! Download een app op je smartphone die je slaap bijhoudt. Wanneer heb je voor het laatst je lakens gewassen? Laat je vrienden weten hoe uitgerust je bent door de hashtag #WorldSleepDay te gebruiken en ontdek wie er nog meer zijn uitgerustheid viert.
HISTORY
World Sleep Day is in 2008 opgericht door het World Sleep Day Committee van de World Sleep Day Society. Het wordt jaarlijks gevierd op de vrijdag voor de lente-equinox van het noordelijk halfrond.
DATUMEN
Maart 15, 2019
Maart 13, 2020
Maart 19, 2021
Maart 18, 2022
Maart 17, 2023
Maart 15, 2024
Maart 14, 2025
Maart 19, 2021
Maart 18, 2022
Maart 17, 2023
Maart 15, 2024
Maart 14, 2025
Maart 13, 2026
Maart 12, 2027
Maart 17, 2028
Maart 16, 2029
Er zijn meer dan 1.500 nationale dagen. Mis er niet één. Vier elke dag® met de Nationale Dagkalender®!