Om consistent goed golf te spelen moet je een swing opbouwen die zowel kracht als nauwkeurigheid levert. Niet in staat zijn om de bal erg ver te slaan maakt elke baan langer en zet meer druk op je korte spel. Als je par 4’s niet in twee kunt halen, moeten je wedge shots dit gebrek aan afstand goedmaken. Gelukkig kunnen golfers die hun krachtpotentieel niet bereiken, manieren leren om extra clubhoofdsnelheid te genereren door een betere fysieke conditie en een betere swingtechniek.
Tension at Address
Golfers die gespannen of angstig zijn wanneer ze de bal adresseren, hebben moeite om maximale clubhoofdsnelheid te genereren. Gespannen spieren zorgen ervoor dat de swing korter en langzamer is. Je doel is een lange, losse swing, niet een korte, strakke. Denk er bewust aan om je schouders te ontspannen voor je aan je swing begint. Zorg ervoor dat u de club niet te hard vastpakt.
Greepdruk moet stevig genoeg zijn om de club onder controle te houden, maar niet zo strak dat het spanning opbouwt in uw onderarmen en schouders. Begin uw swing pas als u zich ontspannen en comfortabel voelt.
zwakke benen
Goede golfers hebben een krachtige beendrive als de swing het impactpunt nadert. Leg drive helpt snelheid en kracht te genereren. U kunt merken dat u tegen het einde van de ronde afstand verliest, en vermoeide benen zouden het probleem kunnen zijn.
Bouw uw beensterkte op door een consistent programma van wandelen, hardlopen of cardiotraining zoals trainen op een loopband of stationaire fiets. Het is een goed idee om met uw arts te overleggen voordat u aan een trainingsprogramma begint.
Slecht Tempo
Sommige van de langste slagmannen op de PGA en LPGA tours zien er niet bijzonder gespierd uit en hun zwaaien zien er bijna moeiteloos uit. Hun geheim is een goed tempo.
Ze weten hoe ze de clubhoofdsnelheid moeten maximaliseren op het inslagpunt.
Het haasten van de downswing zorgt ervoor dat je clubhoofdsnelheid verloren gaat. Zorg ervoor dat je zo ver mogelijk naar achteren zwaait, en pauzeer bovenaan je swing.
Tekort aan flexibiliteit
Om kracht te genereren moet je een volledige schouderdraai maken.
Door je spieren naar achteren op te rollen, bouw je energie op die vrijkomt bij de downswing. Een volledige turn vereist flexibiliteit van de spieren. Golfers vergroten hun flexibiliteit door stretchoefeningen. Neem uw driver en pak hem vast aan beide uiteinden van de shaft. Strek de club voor u uit, en draai uw schouders zoals u dat tijdens de swing doet. U zult voelen dat uw schouderspieren zich uitrekken en losser worden. Dit zal u helpen uw swingboog te verbreden – en de bal verder te raken.
Forcing the Swing
Een te harde swing kan in feite resulteren in kortere drives in plaats van langere. Een gewelddadige swing actie gooit uw timing uit, waardoor het onmogelijk wordt voor de armen, schouders en benen om in harmonie te werken om maximale kracht te leveren aan de bal. Het verlengen van de backswing voorbij parallel kan ook de timing van de downswing verstoren. Grote spelers swingen bewust met minder dan 100 procent kracht om een goed swingritme te behouden.