Inside: Het stellen van familiedoelen hoeft niet formeel of raar te zijn. Hier zijn de beste stappen om gezinsdoelen te stellen en het leuk te maken voor iedereen, plus de “risico’s” die je moet vermijden.
Op een avond een tijdje terug, zakten mijn man en ik in elkaar op de bank nadat we onze drie kinderen naar bed hadden gebracht. We gaven een pint van Ben & Jerry’s heen en weer tussen ons, decomprimeren over de dag. We spraken over …
- Hoe we nog steeds de rekeningen moesten betalen die al een week op het aanrecht lagen,
- Of onze peuter die volgend jaar drie wordt haar driftbuien zal helpen of ze erger zal maken, en
- Hoe twee van de drie kinderen gewillig en gelukkig spruitjes eten niet allemaal slecht is – maar onze kleuter aan boord krijgen voor drie van de drie zou episch zijn.
“Als we met onze tuin beginnen, zullen de kinderen zo opgewonden zijn om te eten wat ze hebben helpen groeien,” zei Ty. “Let maar op. Ik wed dat ze daarna veel meer van groente houdt.” Oh, dacht ik. De tuin. Mijn mondhoeken gleden naar beneden. We praten al jaren over het beginnen van een achtertuin met groenten. Het begon toen we een alles-in-een tuinset kregen voor Kerstmis een jaar, en de kinderen hadden een absolute ontploffing water geven en controleren op het elke dag.
Op de dag dat ze spruiten uit de grond zagen piepen, zou je denken dat we hen net verteld hadden dat we gingen verhuizen om in het kasteel van Assepoester in Disney World te wonen. Maar toen groeven de katten elke plant op en moesten we alles weggooien.
Ik wil een nieuwe tuin beginnen, Ty wil een tuin beginnen en de kinderen kunnen niet wachten om een tuin te beginnen.
En toch, elke keer als de tuin ter sprake komt, word ik er gestrest van.
Bonus: Download een gratis werkblad dat u zal helpen uw kinderen enthousiast te maken over het stellen van familiedoelen.
Hier is het probleem met het stellen van gezinsdoelen
Dromen over je toekomst hoort leuk te zijn.
Maar als je zo overweldigd wordt door je eindeloze mentale to-do-lijst dat je niet eens toekomt aan het betalen van drie miezerige rekeningen die al een week op het aanrecht liggen? Dromen over de toekomst is gewoon nog een ding toe te voegen aan de top van uw overvolle to-do lijst.
Eerder dit jaar, Ty begonnen met het maken van plannen voor onze tuin – het lezen van Square Foot Gardening kaft tot kaft, schetsen waar onze tuin zou gaan in de achtertuin, het uitzoeken van welke benodigdheden we nodig zouden hebben.
Maar elke keer als de tuin kwam in gesprek, ik bristed.
Ik wilde er niet over praten, want ik had een miljoen must-dos om me zorgen over te maken voordat ik kon denken aan een nice-to-have bonus.
Een kind is te laat voor een gezondheidscontrole, we moeten Craigslist checken voor een wiegje voordat onze nieuwste kleine wordt geboren, het keukenkastje waar we alle kunst en ambachtelijke benodigdheden bewaren staat op het punt te veranderen in een lawine elke keer als we het openen, en ga zo maar door. Hoe kan ik tijd vrijmaken om een tuin te plannen?
Toen deed hij iets briljants
Op een avond na het avondeten zaten we allemaal rond de tafel en stelden om beurten vragen uit onze favoriete reeks gespreksstarters voor het gezin.
De vraag was: “Waardoor voel je je geliefd?” en onze oudste Abby antwoordde: “Als je met mijn haar speelt.” Onze kleuter Bailey zei: “Als je That’s Me Loving You voorleest.”
Toen zei onze kleuter Charlie: “Als je me een toetje geeft!”
We moesten allemaal lachen, en Ty stond op. “Nou, dan heb ik goed nieuws. Wat dacht je van s’mores?”
Geluiden van verrukking van de kinderen. Hij pakte onze officiële s’mores voorraad container uit de bijkeuken.
“Maar eerst,” kondigde hij aan. “Ik heb iets waar ik het over wil hebben.” Met een zak marshmallows in de hand had hij de aandacht van de kinderen.
“We hebben het er al een tijdje over om een nieuwe familietuin te beginnen, en ik wil als gezin beslissen wanneer we ermee zullen beginnen.”
Hij legde de marshmallows neer en liep naar ons familie dry-erase bord in de eetkamer, een neon roze marker in de hand.
“We hebben het herfstplantseizoen al gemist, maar de volgende goede tijd om te beginnen zou in januari zijn,” zei hij. Hij schreef “Tuin: Januari?” op het bord.
“Wanneer is het januari?” vroeg de 4-jarige Bailey.
Grote zus Abby draaide zich naar haar om. “Dat is direct na Kerstmis.”
“Laten we in januari beginnen!” riep Bailey.
Ty en ik lachten. “Wat denk jij?” Vroeg ik aan Abby.
Ze lachte. “Ja, laten we dat doen.”
Ik wierp een blik op Charlie, die nog steeds de marshmallows op het aanrecht aan het bekijken was. “Wil je na Kerstmis een tuin beginnen?” vroeg ik haar. “Kunnen we nu s’mores eten?” Redelijk. Tommy lachte, en gebruikte toen de hiel van zijn hand om het vraagteken na januari weg te gummen. “Januari wordt het dan,” zei hij.
En ik realiseerde me: Op geen enkel moment tijdens dat gesprek over de tuin heb ik tegen het idee geageerd. Ik voelde me helemaal niet gestrest. En de hele uitwisseling maakte me zelfs een beetje… opgewonden.
Wat voor tovenarij is dit?! vroeg ik me af.
Gerelateerd: 150 Gespreksstarters voor kinderen die het hart van uw kind zullen ontsluiten
Dus… wat maakte het verschil?
Als ik word overweldigd door het dagelijkse werk van het ouderschap, voel ik me gelukkig als ik het minimale op mijn to-do-lijst kan bijhouden. Elke dag voelt als een strijd om het aanrecht niet te vullen met een week lang vuile vaat, het slechte humeur van één kind te stoppen van het slepen van het hele gezin, ervoor te zorgen dat de kinderen niet zonder schone was komen te zitten en hun toevlucht moeten nemen tot het binnenstebuiten dragen van hun ondergoed, en nog veel meer.
Ik hield van het idee van het stellen van familiedoelen om te groeien en samen te werken als een gezin, maar het probleem was dat we niet waren overgegaan van het ideestadium naar het daadwerkelijk stellen van familiedoelen.
Toen nam mijn man ons “een dag” idee om een familietuin te beginnen, en hij riep een geïmproviseerde familiedoelstellingssessie bijeen.
Maar omdat hij ons aanspoorde om een datum te kiezen en het vervolgens opschreef om het officieel te maken, verschoof dat “een dag” idee in een familiedoel waar we allemaal in hadden gekocht en een stem in hadden.
De stress van het uitzoeken hoe je in te passen One More Thing op de wankele toren van to-dos in mijn hoofd verdwenen omdat we hadden een datum en een plan.
Related: 7 beste gezinsbindingsspelletjes die u helpen snel weer contact te maken.
Hoe het stellen van gezinsdoelen uw taak als ouder gemakkelijker maakt
Ik dacht ten onrechte dat het stellen van gezinsdoelen me alleen maar meer to-dos zou geven, maar ik miste het grote plaatje.
Het stellen van gezinsdoelen overstijgt de dagelijkse sleur van het gezinsleven, waardoor we ons uitgeput en overweldigd kunnen voelen. Want als je samenwerkt aan een gemeenschappelijk doel, zal je band met je gezin sterker zijn.
Waarom is dat belangrijk? Verbinding schept samenwerking.
Bijv. wanneer uw kinderen zich sterk met u verbonden voelen:
- Uw kinderen zullen zich veiliger voelen om met u over moeilijke onderwerpen te praten, zoals problemen met vrienden of iets waar ze op school mee worstelen.
- Ze zullen meer bereid zijn om in te springen en te helpen, zoals wanneer je eten maakt of de was vouwt.
- Ze zullen misschien zelfs luisteren de eerste keer dat je hen vraagt om hun speelgoed op te rapen – of in ieder geval zullen ze luisteren voordat je op je breekpunt komt en dreigt om al hun speelgoed in de prullenbak te gooien.
Plus, het stellen van familiedoelen is een uitstekende manier om uw kinderen een belangrijke levensvaardigheid te leren voordat ze het huis verlaten: hoe een doel te stellen en eraan vast te houden totdat het is gedaan.
Hoe familiedoelen te stellen zonder het formeel en vreemd te maken
Tot de spontane familiedoelstellingssessie van mijn man, vond ik het idee van familiedoelen stellen een beetje…stoffig klinken.
Maar na die ervaring heb ik zoveel mogelijk gelezen over de beste manier om gezinsdoelen te stellen, en ik heb geleerd dat het stellen van gezinsdoelen absoluut niet formeel of raar hoeft te zijn. Het kan zelfs leuk zijn.
Sinds die dag hebben we samen nog een paar doelen gesteld – grote en kleine. Ik sprak met elke ouder die ik ken over hoe ze het stellen van familiedoelen aanpakken, en we werkten de knikken uit op het beste proces voor het stellen van familiedoelen.
Natuurlijk is elk gezin anders, maar hier zijn de “gotchas” die we tegenkwamen en hoe ze te vermijden, plus de stappen die de beste reacties van het hele gezin teweegbrachten. En onthoud: De belofte van s’mores doet zeker geen pijn.
Pick One
Voordat je een gesprek begint met de hele familie, kies slechts één familiedoel waarover je zou willen praten. Het idee om gezinsdoelen te stellen kan opwindend zijn omdat je droomt van en plannen maakt voor de toekomst, dus je kunt in de verleiding komen om een paar doelen in één keer aan de orde te stellen. Maar vooral als het je eerste poging is om gezinsdoelen te stellen, kan het aanpakken van meer dan één doel overweldigend zijn – voor jou en de kinderen.
Als je een echtgenoot of partner hebt, kun je proberen je eerste gezinsdoel te kiezen nadat de kinderen in bed liggen.
Familiedoelen Voorbeelden
Als je ideeën nodig hebt, zijn hier een paar voorbeelden van familiedoelen die ik heb gehoord van vrienden en uitgebreide familie:
- Sparen voor een speciale gezinsvakantie
- Eet meer groenten
- Vrijwillig samen
- Spendeer meer tijd samen als een gezin, zoals een familie date avond uit, game avond, filmavond, enzovoort
- Huishoudelijke taken verdelen om de werklast te verdelen
- Samen meer bewegen
- Beloof je om elke avond zonder apparaten te eten
- Begin een familie boekenclub
- Een keer per maand ergens anders heen
- Een tuin beginnen
- Samen een cursus volgen, zoals kookles of zelfverdedigingsles
- Een keer per maand een dag afspreken dat mama een vrije dag heeft en iedereen voor de verandering eens voor haar moet zorgen (A girl can dream!
Voorspel de eerste beslissing
Maak van tevoren een beslissing over wanneer u met iedereen het gesprek begint over het stellen van doelen voor het gezin. Dit zal voorkomen dat het idee een andere “een dag” taak wordt die in je hoofd rondzweeft, strijdend om aandacht met alle andere dingen op je mentale to-do-lijst.
Je krijgt misschien de beste resultaten als je het gesprek begint tijdens of na een leuke familiegebeurtenis of traditie, zoals op pizza-avond, op familiespelavond, voor het dessert, na een vrolijk dansfeest, enzovoort.
Zo zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Na de pizza-avond op vrijdag, begin ik het gesprek over sparen voor een reis naar Hawaï.”
Om je te helpen herinneren, kun je een herinnering instellen in je telefoon of tablet, of markeer het op welke kalender je ook gebruikt.
Ook hoef je niet te wachten tot januari voor deze gesprekken! U kunt familiedoelen elk moment van het jaar stellen.
Gerelateerd: Vergeet Candyland! Dit is de beste lijst van bordspellen voor alle leeftijden
Verzamel een paar leuke benodigdheden (optioneel)
Nadat je een datum hebt gekozen, wil je misschien een paar nuttige benodigdheden verzamelen voor het gesprek.
Tijdens het gesprek zal het belangrijk zijn om elk idee dat wordt geopperd op te schrijven. (Meer over waarom dat is in een minuut.) Dus hier zijn een paar benodigdheden die u nuttig zou kunnen vinden om dat te doen:
- Krijg een paar felgekleurde Post-It Notes zodat u ideeën kunt opschrijven en ze op de muur kunt plakken terwijl iedereen praat,
- Krijg een jumbo-sized Post-It pad dat u aan de muur kunt hangen en alles op kunt schrijven, of
- Als u een krijtbord of wit bord in uw huis hebt, overweeg dan om de familie doel-setting sessie in de buurt daarvan te houden. We hebben dit coole zwarte droge-wisbord in onze ontbijthoek hangen – het is waar we onze wekelijkse maaltijdplan opschrijven, boodschappen die we moeten doen, belangrijke data, en meer – dus dat is waar we onze familiedoelen stellen. (En hier zijn de beste markers die we hebben gevonden na het uitproberen van een heleboel slechte stiften die snel uitdroogden.)
Doe alsof je de WD-40 bent
Na met veel andere ouders te hebben gesproken over hoe zij het stellen van doelen in hun gezin aanpakken, heb ik geleerd dat het grootste gevaar is dat je jezelf als ouder de rol van dictator toedicht, in plaats van die van facilitator. De waarheid is dat wanneer je voor iedereen staat en een discussie probeert te leiden, het normaal is dat je reageert op lege blikken en stilte door je mening en ideeën te delen.
Helaas kan het delen van je mening en ideeën als leider in je gezin ervoor zorgen dat alle anderen dichtklappen. Vooral uw kinderen kunnen bang zijn om hun mening te geven, omdat ze verwachten dat ze “nee” te horen krijgen. En om eerlijk te zijn, kinderen hebben de neiging om veel “nee” van ouders te horen, dus het is begrijpelijk dat ze aarzelen om zich uit te spreken.
Maar als u al het praten doet, kan uw familie-doelstellingssessie snel een eenvrouws- of een-man-show worden. Het probleem daarmee? Zonder betrokkenheid en betrokkenheid van de rest van uw gezin, zal het moeilijk zijn om echte vooruitgang te boeken met welk doel u ook in gedachten had. En de hemel weet dat je niet nog meer gezinsdoelen nodig hebt die alleen op je eigen schouders rusten.
Hier zijn een paar beproefde trucs om ervoor te zorgen dat het stellen van gezinsdoelen eindigt als een groepsinspanning, niet als een top-down dictatuur. Denk eraan: Boven alles is het je doel om de wielen van het gesprek te smeren – wees de WD-40.
- Nodig iedereen uit om mee te praten. U kunt dit doen door snel aan te geven waar u het over wilt hebben, en dan meteen door te gaan met een vraag. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: “We hebben het er al een tijdje over om een familie boekenclub te beginnen, dus kunnen we een plan bedenken om daarmee te beginnen?” Of een ander voorbeeld: “Papa en ik dachten dat het leuk zou zijn om samen vrijwilligerswerk te gaan doen als gezin om anderen te helpen die niet zoveel geluk hebben gehad als wij. Wat vinden jullie ervan?” Of: “Je hebt misschien gemerkt dat mam en ik ons gedragen als Oscar de Grouch als we alleen huishoudelijke klusjes doen. Hoe kunnen we allemaal helpen om het huishouden sneller te doen?
- Herhaal en schrijf. Dit is waar die kleurrijke Post-It Notes, reusachtige Post-It pads, of een wit bord of krijtbord uit stap 3 goed van pas kunnen komen. Voor elk idee of vraag die iemand oppert, herhaal je het hardop en schrijf je het op zonder commentaar te geven op het idee. Zelfs als je dat idee uiteindelijk niet gebruikt, zal deze eenvoudige stap iedereen helpen zich gehoord te voelen en het gevoel te krijgen dat ze hebben bijgedragen aan het gesprek. Als je deze stap overslaat, kun je de sfeer van het brainstormen snel om zeep helpen. Als je een idee meteen afwijst nadat je kind het heeft geopperd, zal het minder snel weer iets van zich laten horen en zit je met lege blikken in plaats van een betrokken gezin. Nadat u alle ideeën hebt opgeschreven, kunt u terugkomen en als groep beslissen welke u wilt opnemen.
- Vat vaak samen. Een handige truc die door verschillende ouders werd genoemd, is om het gesprek zo veel mogelijk samen te vatten. Dit is misschien de eerste keer dat uw kinderen een groepsdiscussie voeren met het doel een gezamenlijke beslissing te nemen, dus het samenvatten van de belangrijkste punten kan hen helpen de richting van het gesprek te volgen. Een zin die hiervoor goed werkt is: “Wat ik hoor is dat xyz. Klinkt dat goed?” Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: “Wat ik hoor is dat we dit jaar allemaal naar Hawaï willen, maar zo snel zoveel geld sparen zou betekenen dat we wat moeten opofferen.” of “Wat ik hoor is dat we allemaal graag een spelletjesavond met het gezin zouden willen, maar als mam nog een keer Candyland moet spelen, kan ze haar ogen uitsteken met een plastic spelonderdeel.”
WOOP Je Doel
Nu weet je hoe je het familiegesprek over het stellen van doelen moet vergemakkelijken, maar hoe kom je met een plan dat je doel werkelijkheid maakt?
Je hebt WOOP nodig.
De WOOP-methode voor het aanpakken van persoonlijke doelen is gebaseerd op meer dan 20 jaar onderzoek naar wat ons motiveert en wat onze kansen op succes bij het bereiken van die doelen drastisch zal vergroten.
Hier is waar het acroniem voor staat, plus hoe elke stap u helpt uw doel te verwezenlijken. Aan het einde van deze post krijg je ook een handige printable die je zal helpen WOOP te gebruiken tijdens het stellen van familiedoelen.
- Wens – Waar droom je van om te bereiken? Vraag iedereen om hardop te zeggen wat hij of zij wil. Pas op dat je in deze stap niet blijft steken in het fantaseren over wat je wilt. Want het kan zo leuk zijn om te fantaseren over de uitkomst dat het je ervan weerhoudt om daadwerkelijk stappen te zetten om er te komen. (Voor meer over waarom dit zo is, bekijk deze TED-talk.)
- Uitkomst – Vervolgens neem je je wens en verduidelijk je de uitkomst die je wilt, en wees daarbij zo specifiek mogelijk. Bijvoorbeeld, als uw doel is “ga op een zomervakantie met het gezin”, zult u meer kans hebben om dat doel te bereiken als u specifieker kunt zijn, zoals “spaar genoeg geld om in augustus op familievakantie naar Hawaï te gaan.” Als je precies weet hoeveel je moet sparen, ga je gang en wees specifiek op dat deel, ook. Om de familie te betrekken bij het brainstormen over al deze details, kun je veel wat, waar, wanneer en hoe vragen stellen tijdens het familiegesprek over het stellen van doelen. Voorbeeld: Als iemand zegt: “Laten we op een grote familievakantie gaan”, dan kun je zeggen: “We willen op een grote familievakantie gaan. Waar willen we heen?”
- Belemmering – Nadat u het precieze resultaat dat uw gezin wil bereiken hebt verduidelijkt, kunt u vragen: “Wat zou dit in de weg kunnen staan?” Dat zal uw gezin helpen de obstakels te benoemen die het bereiken van dat resultaat in de weg zouden kunnen staan. De eenvoudige stap van het anticiperen op welke obstakels u zou kunnen laten struikelen, vergroot de kans dat wanneer u een van die obstakels tegenkomt, ze u niet uit koers zullen brengen. Bijvoorbeeld, voortbouwend op het vakantievoorbeeld in de laatste bullet, zou een obstakel kunnen zijn geld uitgeven aan uit eten gaan terwijl je het zou kunnen gebruiken om te sparen voor vakantie. Blijf in deze stap vragen stellen: “Wat nog meer?” totdat je zoveel obstakels hebt bedacht als je maar kunt bedenken.
- Plan – Maak vervolgens mini-“als-dan”-plannen voor elk obstakel dat je hebt bedacht. Om uw gezin aan het denken te zetten over een plan voor elk obstakel, kunt u vragen: “Als dit gebeurt, wat gaan we dan doen?” Het doel is om “als-dan” plannen te bedenken, zoals: “Als we niet genoeg eten in huis hebben voor het avondeten, dan gaat papa of mama snel naar de supermarkt om een kip van de rotisserie en zoete aardappelen te halen voor een goedkoop diner van kipsandwiches.”Of “Als mama trek heeft in Starbucks, dan pakt ze in plaats daarvan een luxe zak koffie in de supermarkt en zeurt alleen een beetje dat het geen karamel latte met extra slagroom is.”
Put it on display
Aan het eind van het gesprek schrijft u het definitieve plan op en hangt u het op als een zichtbare herinnering voor iedereen.
Aannemende dat bijpassende familietatoeages niet jouw stijl zijn, zijn hier een paar ideeën voor hoe je dit voor elkaar kunt krijgen:
- Vul het gratis afdrukbare WOOP-werkblad voor het stellen van familiedoelen in aan het einde van deze post, en hang dat dan op de koelkast.
- Als je een familiekalender of een familiecommandopost hebt, voeg het doel daar dan aan toe.
- Vraag de kinderen een poster te maken over het doel en je plan, en hang die dan op in een gemeenschappelijke ruimte van het huis.
Circle Back
Het voeren van het eerste familiegesprek over het stellen van doelen is een grote stap, maar om de kans te vergroten dat u het plan doorzet, wilt u er regelmatig op terugkomen.
U kunt bijvoorbeeld één keer per week een herinnering op uw telefoon zetten om het tijdens het familie-etentje ter sprake te brengen. U kunt de vooruitgang die je hebt gezien, dan vragen iedereen om te delen wat werkt en wat niet zo goed werkt.
Dit geeft je een kans om te komen met nieuwe “als-dan” plannen om eventuele obstakels die je niet verwachtte aan te pakken, herinner jezelf aan de “als-dan” plannen die u zich hebt gecommitteerd aan, en het allerbelangrijkste: vier de kleine overwinningen.
Vooral als je een ambitieus familiedoel hebt, is het vieren van de kleine overwinningen essentieel om iedereen te laten voelen dat je onderweg vooruitgang boekt in de richting van dat doel, wat iedereen motiveert om door te gaan.
Een paar ideeën voor hoe u uw kleine overwinningen kunt vieren:
- Breng een favoriet familiebordspel tevoorschijn
- Ga naar het park
- Zing een favoriet liedje voor een geïmproviseerd familiedansfeest
- Huur een nieuwe film die u al lang wilde zien
- En onze favoriet…maak s’mores!
Download uw gratis werkblad voor het stellen van gezinsdoelen
Gebruik deze gratis afdruk om uw gezin enthousiast te maken voor het aanpakken van belangrijke gezinsdoelen. En onthoud: Dit is niet zomaar iets wat ik in mijn hoofd heb zitten. Deze methode voor het stellen van doelen wordt ondersteund door 20 jaar onderzoek naar wat ons motiveert.
- Download het gratis werkblad. U krijgt de printable, plus lid worden van mijn wekelijkse nieuwsbrief! Klik hier om te downloaden en in te schrijven.
- Afdrukken. Elk papier is goed, maar karton is ideaal.
- Vul het werkblad in tijdens een sessie om de doelen voor het gezin te bepalen.
- Hang je ingevulde werkblad op als een zichtbare herinnering aan waar je als team naar toe werkt.
Hier is een voorproefje van uw afdrukbare werkblad voor het stellen van gezinsdoelen:
