In het boksen is de hoekstoot een van de meest verwoestende stoten die je in je repertoire kunt hebben. Als je de haak onder de knie hebt, is je knock-outpotentieel meteen een stuk groter.
De reden waarom haken zo krachtig zijn, is dat ze kort en compact zijn en een korte afstand afleggen van het beginpunt tot het doelwit. Ze dragen ook het grootste deel van je gewicht achter elke stoot, ervan uitgaande dat je de haak met de juiste techniek hebt gegooid.
Boksers zoals Miguel Cotto uit Puerto Rico, de Amerikaanse zwaargewicht grote Mike Tyson, het Filipijnse vuurstoker Nonito Donaire, en legende Roy Jones Jr. zijn slechts enkele voorbeelden van vechters die over geweldige haken beschikten en deze met groot effect gebruikten.
De haak is een van de krachtigste stoten in het boksen.
Wilt u beginnen met het gooien van haken zoals uw boksidolen en onmiddellijk een betere bokser worden? Perfectioneer de techniek van je haak, en kijk hoe je tegenstanders vallen. We hebben een paar dingen op een rijtje gezet waar je op moet letten bij het oefenen van je haken.
In het boksen zeggen ze dat je nooit moet haken met een haker. Ontwikkel je haak, en niemand gaat met je rotzooien. Vandaag deelt Evolve Daily tips over hoe je je haak in het boksen kunt perfectioneren.
1) Beheers de techniek van het tekstboek
De vechtsportschool wordt het tweede huis van de meeste boksers.
Gooi de haak op de juiste manier, rekening houdend met de ingewikkelde techniek ervan, om de kracht en het effect te maximaliseren. Er zijn effectief twee soorten haken. Er is de leidende haak en de achterste haak, afhankelijk van uw houding.
De leidende haak reist de kortere afstand en is geweldig om te gebruiken als een counter, een check haak, of als een springende haak. Het kan tegenstanders overrompelen en raken wanneer ze het het minst verwachten.
5 Redenen om te beginnen met boksen op je dertigste https://t.co/QBkhmk9FHi #EvolveMMA #MuayThai pic.twitter.com/6YOrxqtVgu
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 30, 2019
Dig in met je lead voet, plant je voeten stevig terwijl je je torso naar je tegenstander draait. Zet je hele gewicht achter de haak, en alle kracht die is gegenereerd vanuit je basis. De sleutel tot een krachtige haak is de juiste overdracht van gewicht.
Vermijd het gooien van arm stoten omdat ze niet veel schade doen. Een goede, solide stoot is er een die kracht genereert vanuit het hele lichaam, niet alleen de armen.
2) Ontwikkel snelheid en kracht
De zware zak is een broodnodig bokshulpmiddel als je je kracht wilt vergroten.
Bij haken staat snelheid gelijk aan kracht. Hoe sneller en explosiever je haken zijn, hoe meer kracht ze zullen dragen en hoe meer schade je kunt aanrichten.
De beste plaats om snelheid en kracht te trainen is op de zware zak. Met behulp van de zware zak, bent u in staat om uw hele gewicht achter elke stoot te zetten. Op dezelfde manier, train je ook je handen in hoe te leveren en te absorberen impact. Door consequent op de zware zak te trainen, krijg je een zeer krachtige hook.
In het boksen is timing net zo belangrijk als snelheid en kracht.
Ook moet je veel tijd besteden aan het ontwikkelen van je hooks op de focus mitts. Focus mitts stellen u in staat om te slaan met snelheid en kracht, allemaal terwijl het ontwikkelen van uw hand-oog coördinatie die verbetert stoot nauwkeurigheid.
Het hebben van veel snelheid en snelheid in uw haken verhoogt de kans dat ze aansluiten.
3) Leer om je haken op te zetten
Als je een goede haak in het boksen wilt hebben, moet je je gewicht goed overbrengen.
Hoewel je af en toe een lead hook kunt gooien, en ook een check hook om te counteren, is het opzetten van je hooks nog steeds de beste manier om te gaan bij het loslaten van deze techniek.
De hook is een zeer veelzijdige stoot die achter veel andere stoten kan worden gegooid, zoals jabs, crosses, en uppercuts. De sleutel tot het gooien van de haak is om eerst een opening te creëren. Omdat haken zoveel schade aanrichten, is een zuivere landing cruciaal voor het succes van de stoot.
The Science Of Body Punching In Boxing: Tips And Techniques https://t.co/LUSHMQP8Ag #EvolveMMA #Boxing pic.twitter.com/6ge5KjfJ9g
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 27, 2019
Daarnaast kun je je hooks ook opzetten door schijnbewegingen te gebruiken. Feints zijn een geweldige manier om de verdediging van een tegenstander te openen. Gebruik ze correct, en je kunt de effectiviteit van je haken exponentieel verhogen. Oefen de schijnbeweging, en je kunt je andere stoten ook beter opzetten.
4) Stoot door het doel
Wanneer het op boksen aankomt, maakt oefening perfect.
Hetzelfde als bij het kruis, zorg ervoor dat je door het doel heen stoot voor een maximaal effect. Dit stelt u in staat om alle kracht die je hebt gegenereerd volledig over te brengen door naar het beoogde doel.
In tegenstelling tot het kruis, echter, stoten door het doel met uw haken biedt u natuurlijke verdediging, omdat het zeer moeilijk is om te worden gecounterd indien correct gegooid. Het plaatsen van je gewicht achter elke haak en het leveren met follow-up neemt je uit de x-as van een tegenstander en de lijn van het zicht, waardoor u cover.
Als je eenmaal onder de knie van het tekstboek haak, kun je het gooien op wil. Om het duidelijk te zeggen, de haak moet een van de meest uitgevoerde stoten in je arsenaal zijn. Er zijn zoveel manieren om de haak te gebruiken, het is het beste om hem vaak te gebruiken.
5) Leer de verschillende soorten haken
Zoek een vechtsportprogramma dat een leeromgeving bevordert waarin je je thuis voelt.
Zoals met alle technieken in het boksen, zijn er variaties. De haak is een van de meest veelzijdige stoten in de sport. Er zijn veel verschillende manieren om de haak te gooien.
Verschillende haken zijn van toepassing op verschillende situaties. De leidende haak, bijvoorbeeld, wordt gebruikt om een overmatig defensieve tegenstander te omzeilen, te landen aan de zijkant van de handschoen bewaker. De check haak of springende haak wordt gebruikt als een aanval initiator en een counter. De schophoek richt zich op de kaak en heeft elementen van een uppercut. De mogelijkheden en combinaties zijn eindeloos.
Tweede, het gebruik van je leidende of je achterste hand heeft verschillende effecten. De voorste hand is veruit de meest compacte en krachtigste, maar de achterste hand biedt diversiteit in je combinaties.