Nazywam się Kirsty i zastępuję Teresę w tym momencie. Jestem Certyfikowanym Holistycznym Trenerem Zdrowia i uwielbiam pomagać ludziom w znalezieniu optymalnego zdrowia i wagi poprzez jedną z naszych najbardziej podstawowych potrzeb – jedzenie! A dokładniej, pełnowartościowej żywności. Nie jest tajemnicą, że jesteś tym, co jesz!
Właśnie zaczynamy tutaj, po przejęciu strony Teresy, i jako wstępne WELCOME dla Ciebie, po prostu za pojawienie się, oferujemy Ci
DARMOWY 28-dniowy Holistyczny Plan Posiłków
Ten szczegółowy plan jest wyceniany na $28.00, ale oferujemy go jako DARMOWY prezent, aby uczcić naszą premierę. Bez żadnych zobowiązań, bez zobowiązań. Po prostu kliknij tutaj, aby uzyskać dostęp do swojego DARMOWEGO prezentu. Wydrukuj go, załóż zakładkę, przyklej na lodówce. Jest Twój i mamy nadzieję, że Ci się spodoba!
Dlaczego rozdajemy to za darmo? Cóż, uruchamiamy nową stronę internetową i bardzo chcielibyśmy, abyś spróbował!
A żeby nie było nieporozumień, kiedy mówimy za darmo, mamy na myśli 100% ZA DARMO!!!
Nie ma żadnego haczyka! Nie potrzebujemy twojego adresu e-mail, nie ma żadnych ukrytych kosztów wysyłki, to tylko kwestia kliknięcia i przeczytania. Będziesz miał dostęp do naszych Holistycznych Planów Posiłków, każdy napisany dla różnych celów kalorycznych.
Bardzo wierzymy, że traktując jedzenie jako swoje paliwo, a nie tylko coś do wypełnienia, gdy jesteś głodny, staniesz się o wiele bardziej świadomy tego, co jesz. Myśl bardziej o odżywianiu swojego ciała, niż tylko o karmieniu go. Dąż do pożywnych posiłków składających się z pełnowartościowych pokarmów, zamiast posiłków, które sprawią, że poczujesz się „brzydko”.
Więc jeśli czujesz się ociężały, nastrojowy i rozdrażniony, lub po prostu chcesz rozpocząć zdrową passę, dlaczego nie spróbować naszego holistycznego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia? Jedząc zdrową, pożywną żywność, szybko zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu i wyglądzie. „To wszystko bardzo dobrze, ale co to jest Holistyczna Dieta?” – Słyszę, że pytasz… To bardzo dobre pytanie, a my jesteśmy tutaj, aby na nie odpowiedzieć.
Co dokładnie jest Holistic Diet?
Holistic dieta obejmuje jedzenie żywności, która jest tak blisko do jego naturalnego stanu, jak to możliwe. Obejmuje ona kluczowe elementy zdrowej diety, które są:
- Wycinanie przetworzonej żywności. Jeśli jest w opakowaniu, nie jedz go!
- Włączenie więcej żywności opartej na roślinach. Pomyśl o jedzeniu tęczy!
- Zachowaj dobre nawodnienie. Pij co najmniej osiem 8oz. szklanek wody dziennie.
- Regularne ćwiczenia. Może to być cokolwiek, od 20-minutowego spaceru z psem po bieg na 10 km. Cokolwiek pasuje do Twojego stylu życia – Ty rób swoje!
Żywienie holistyczne skupia się na nierafinowanej, nieprzetworzonej, organicznej i lokalnie uprawianej żywności, która promuje zdrowie, jednocześnie wspierając i wzmacniając układ odpornościowy.
Te całe pokarmy odżywiają twoje ciało dla optymalnej wydajności i dobrego samopoczucia. Przeciwnie, ciało nie bardzo wie, co zrobić z fabrycznie wyprodukowaną żywnością, która jest pełna dodatków, wzmacniaczy smaku i konserwantów.
Nie tylko wszystkie te „paskudztwa” mają zerowe wartości odżywcze, mogą one również powodować szkody dla ogólnego stanu zdrowia. Ta szkoda może pojawić się w postaci stanów zapalnych, zaburzeń trawienia i drażliwości, by wymienić tylko kilka, z których wszystkie mogą prowadzić do znacznie bardziej szkodliwych chorób.
W skrócie – Do’s and Don’ts of Holistic Nutrition
| DO EAT & DRINK | AVOID |
|---|---|
| ✓ Woda & herbat ziołowych | napojów gazowanych i słodzonych |
| ✓ Żywność ekologiczna, jeśli to możliwe | Żywność produkowana fabrycznie |
| ✓ Pełne ziarna | Żywność modyfikowana genetycznie |
| ✓ Produkty lokalne wszędzie tam, gdzie to możliwe | Cukier rafinowany i sztuczne słodziki |
| ✓ Zdrowe tłuszcze | Tłuszcze trans Tłuszcze |
| ✓ Organiczne białka zwierzęce wszędzie tam, gdzie to możliwe | Mikrofalowe posiłki i przekąski |
| ✓ Żywność minimalnie przetworzona | Sztuczne barwniki, konserwanty i dodatki |
| ✓ Różnorodność składników odżywczych – jedz tęczę! |
To, co czyni podejście holistyczne tak atrakcyjnym, to fakt, że nie jest ono restrykcyjne. Można jeść prawie wszystko, o ile jest to jak najbardziej zbliżone do stanu pierwotnego. Tak – dotyczy to również pełnoziarnistych zbóż i nabiału! To sprawia, że jest to bardziej zrównoważony i łatwiejszy w zarządzaniu styl życia niż restrykcyjna dieta, która może wyciąć całe grupy żywności.
Co zawiera Holistyczny Plan Menu?
Nasze Holistyczne Plany Menu dostarczają prostych przepisów na trzy czyste posiłki dziennie, plus przekąski, aby zapewnić, że spożywasz zbilansowaną i zdrową dietę przy użyciu minimalnie przetworzonych, nierafinowanych i pełnych pokarmów.
„Jedzenie, które jesz, może być albo najbezpieczniejszą i najpotężniejszą formą medycyny, albo najwolniejszą formą trucizny.” – Ann Wigmore
Dostaniesz:
- 28 dni holistycznych, zbilansowanych posiłków z prostymi przepisami.
- Do wyboru trzy różne poziomy kalorii (1250, 1500 i 2000), w zależności od potrzeb Twojego organizmu.
- To pełne 4-tygodniowe wyzwanie, wycenione na zaledwie 28,00 dolarów, jest naszym DARMOWYM prezentem dla ciebie na ograniczony czas! Bez żadnych zobowiązań.
Holistyczne Odżywianie i Twoje Zdrowie
Holistyczne podejście do Twojej diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli cierpisz na cukrzycę, otyłość, zapalenie stawów, choroby serca lub zaburzenia trawienia, może się okazać, że objawy poprawiają się poprzez przyjęcie holistycznej diety. Jeśli jesteś zagrożony którymś z powyższych, masz duże szanse na zmniejszenie ryzyka zachorowania na te dolegliwości.
„Niech żywność będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoją żywnością” – Hipokrates
Nie tylko to, ale zdrowa żywność wzmacnia twój system odpornościowy, a energia, którą możesz zyskać dzięki wyeliminowaniu przetworzonej żywności, zmienia życie. Dosłownie!
Jak zawsze, proszę sprawdzić ze swoim lekarzem zdrowia przed przejściem jakichkolwiek zmian w diecie.
Inne korzyści z holistycznego planu menu
Korzyści z przestrzegania holistycznej diety nie kończą się tam. Jedząc zdrowo i ciesząc się bardziej naturalną żywnością, możesz bardzo dobrze doświadczyć utraty wagi lub zobaczyć zmianę w swoim kształcie ciała.
Powinieneś również zauważyć zwiększoną energię, lepszy nastrój, bardziej spokojny sen, bardziej spójny poziom cukru we krwi, jak również spadek złego cholesterolu i poprawę ciśnienia krwi. Brzmi jak wygrana-wygrana, prawda?
Czy muszę dokładnie przestrzegać Holistycznego Planu Menu?
Choć spożywanie pokarmów w ich naturalnym stanie spowoduje wiele korzyści zdrowotnych, może się to wydawać przytłaczające i jak dużo pracy na początku. Ale pamiętaj – to nie jest podejście typu „wszystko albo nic”, jak w przypadku stylu życia opartego na roślinach lub bez nabiału.
W przypadku holistycznego odżywiania, jest to całkowicie w porządku, aby zacząć od małych zmian i iść stamtąd. Będziesz się uczyć w miarę postępów. Nie ma błędów i nie ma wypadnięcia z wagonu. Po prostu wstajesz i zaczynasz od nowa. To jest proces, a my jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci po drodze.
Zobacz, co jest w Twojej lodówce i spiżarni. Czy są tam jakieś fabryczne produkty spożywcze, które są szkodliwe dla Twojego zdrowia? Wysoko przetworzone, tak zwane „zdrowe” przekąski? Pudełka z krakersami i torebki z chipsami? Sześciopak napojów gazowanych, których desperacko potrzebujesz, aby przebrnąć przez popołudniowy zastój? Nie jesteś sam! Te plany menu mogą być świetnym narzędziem, które pomoże ci pozbyć się śmieci i zastąpić je żywnością, która sprawi, że poczujesz się dobrze od środka.
Nie musisz stosować się do tych jadłospisów, aby zacząć odczuwać korzyści płynące z czystego odżywiania. Kalorie są tam, aby pomóc Ci zrozumieć, które pokarmy są wyższe w gęstości kalorycznej (węglowodany i zdrowe tłuszcze) i powinny być spożywane z umiarem, i zidentyfikować te, które są niższe w gęstości kalorycznej (warzywa), które mogą być spożywane bardziej swobodnie.
Jak działa 28-dniowe wyzwanie Holistycznego Planu Posiłków?
- Podejmij zobowiązanie, że zamierzasz tego spróbować. Jedzenie będzie Twoim paliwem i lekarstwem przez następne 4 tygodnie.
- Wybierz poziom kalorii 28-dniowego Wyzwania Holistycznego Planu Posiłków, który jest dla Ciebie odpowiedni. Większość ludzi poradzi sobie na planie 1500 kalorii. Jeśli brzmi to zbyt lekko, wybierz wersję 2000 kalorii. Jeśli dążysz do utraty wagi, wybierz opcję 1250 kalorii. Ale co najważniejsze, jest to Twoja decyzja i jesteś za nią w 100% odpowiedzialna.
- Nie krępuj się dokonywać zamiany w razie potrzeby, ale najlepiej trzymaj się tabeli „Do’s” i „Avoids”. Spróbuj położyć nacisk na zdrową żywność, która jest organiczna i lokalnie uprawiana.
- Jest ok, aby jeść na zewnątrz, po prostu przestrzegaj zasad swojego planu menu i spróbuj znaleźć restauracje, które cechują się lokalnie uprawianymi, farm-to-table i organicznymi składnikami. Przekonasz się, że nadal możesz cieszyć się kolacją w wielu swoich ulubionych restauracjach!
- Zaproś przyjaciela, aby dołączył do ciebie dla motywacji i odpowiedzialności. Możesz nawet rozjaśnić przygotowywanie posiłków poprzez robienie niektórych przepisów i dzielenie się porcjami!
- Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, jak śpisz, jaka jest twoja energia. Osobisty pamiętnik jest świetnym sposobem, aby to zrobić. Będziesz zdumiony różnicą, jaką poczujesz po 28 dniach!
Co się stanie po zakończeniu 28-dniowego Wyzwania Holistycznego Menu?
Po pierwsze – WOOHOO! Gratulacje! Czy nie czujesz się lepiej? Czy lepiej śpisz? Co z twoją skórą i poziomem energii? Może nawet straciłeś kilka funtów!
Ostatnie 28 dni będzie dla Ciebie treningiem holistycznym. Dowiedziałeś się jak kupować, przygotowywać i jeść holistyczne posiłki. Zrobiłeś to przez najtrudniejszą część i jesteś na dobrej drodze do budowania zdrowszych nawyków! W rzeczywistości może się okazać, że wiele elementów diety holistycznej stanie się częścią Twojej codziennej rutyny.
Więc co powiesz – czy jesteś gotowy na wyzwanie?
.