Como Descobrir a Si Mesmo: Compreenda que Nunca se Encontrou Verdadeiramente

Aprendizagem do Autoconhecimento: Autodescoberta é a Chave

Você já trabalhou em um emprego que não parecia certo, mas teve que continuar porque não tinha o luxo de viver sem o próximo salário? Talvez você até esteja se sentindo preso agora, lutando para descobrir onde você está destinado a estar. Tenho óptimas notícias para ti; isto não tem de ser a tua vida para sempre. Atingir o teu próprio caminho para a auto-descoberta quase nunca é impossível, mesmo quando te apetece.

Você já foi o garoto da equipe esportiva que não se encaixava no resto da equipe, mas apareceu em todos os treinos de qualquer maneira porque fazer parte de um grupo fez você se sentir mais seguro em sua própria pele? Eu sei que sim.

Por vezes, ainda tenho de lutar contra a vontade de me conformar porque é confortável. A vontade de seguir o que todos fazem permeia todos os aspectos da vida, e é uma poderosa tentação… mas o que acontece quando você faz isso indefinidamente?

Uma Identidade Sólida é Construída Sobre Autodescoberta

Este fenômeno não está limitado às pessoas, surpreendentemente. Você já se deparou com uma marca, como consumidor ou criador, que sentiu como se estivesse lutando para transmitir um verdadeiro sentido de identidade? Este é um problema nos negócios para consumidores e criadores, também.

É tão fácil verificar todas as caixas que todos lhe disseram que significava “sucesso”, ou subir ao topo da escada corporativa antes de perceber há quanto tempo anda a vaguear sem rumo, e o quão desalinhado está realmente. Você já se perdeu pelo caminho? Quer seja uma crise de um quarto ou uma crise de meia-idade, você é maior do que esse medo. Eu sei porque também já passei por isso.

Atingi um ponto de ruptura durante o meu primeiro ano de faculdade. Eu tinha perdido completamente o meu sentido de identidade. Numa noite de Primavera quente, lembro-me vividamente de acordar com suores nocturnos. A minha cabeça doía tanto que parecia que tinha passado horas a jogar basquetebol, e os meus lençóis eram como se tivessem saído da máquina de lavar roupa.

Este era o momento em que já não o podia negar: Eu não estava bem. Eu precisava de ajuda, e estava finalmente pronto para pedir. Liguei para casa e perguntei à minha mãe se eu podia ver o treinador de performance, Neal Bowes.

O meu processo de auto-descoberta começou naquele dia, e ao longo dos anos eu encontrei um sistema que funciona para mim – mesmo quando o trabalho é difícil. Sei que o caminho em que estou agora me conduz ao meu verdadeiro propósito e me permite expressar plenamente quem eu sou e o que serei no futuro. Espero que os pedaços que estou compartilhando com vocês da minha jornada tornem a sua um pouco mais fácil.

A Auto Descoberta Começa no Segundo em que Você Percebe que Você Caiu do Caminho

Não se compreender totalmente é como caminhar por um caminho profundo na floresta enquanto o sol se põe e o nevoeiro o põe. Enquanto você luta para permanecer no caminho você pensa que o levará para casa, as árvores e montanhas ao seu redor escorregam da vista, e você mal percebe algo mais distante do que um metro e meio dos seus passos.

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Você vê um caminho divergindo daquele que você pensava ser a única opção, mas está torto e coberto de raízes e espinhos. Você se pergunta: “Faz mais sentido para mim seguir essa direção e desviar-me do curso atual, quando o que eu estou percorrendo se sente muito mais seguro?”

Se você está mesmo tendo esse pensamento para começar, confie no sentimento visceral que está lhe dizendo isso: “Talvez eu não seja tão claro no que está à minha frente como deveria ser.” É aqui que a auto-descoberta entra em jogo,

Não é apenas um sentimento instintivo, afinal de contas. Viver para os outros nunca vai criar o impacto que você quer alcançar em vez de amar a vida que você está construindo. Em um estudo de Cambridge intitulado Knowing Yourself and Being Worth Knowing, Jordan Mackenie argumenta, “Estamos em uma relação inescapável conosco mesmos que requer tanto amor-próprio quanto respeito-próprio. O amor-próprio nos dá uma razão não-instrumental para nos conhecermos a nós mesmos, enquanto o respeito-próprio exige que levemos esta razão a sério. Perseguir um projeto de auto-descoberta cuidadosamente e por si mesmo, então, é parte do que é estar em uma relação amorosa e respeitosa conosco mesmos”

Selff-Discovery is the Root of Self Love

How can we create this kind of loving and respectful relationship with ourselves if we don’t know where to start? O primeiro passo para a auto-descoberta é reconhecer que você está indo na direção errada.

Foi assim que me pareceu estar fora do caminho, em vários pontos da minha vida:

1. Experiência profissional: Um momento de jarro que nunca esquecerei, aconteceu numa reunião típica. Ouvir que minha idéia precisava ser validada por dois relatórios diretos acima de mim me acertou bem no meu instinto. Só a ideia de jogar um jogo corporativo simplesmente para me sentir ouvido, visto e validado não era um caminho que eu pudesse aceitar para o resto da minha vida.

Saber-se a si próprio permite perceber se as suas acções estão totalmente alinhadas e permite que você se destaque 100% com as suas ideias – a forma como está destinado a fazê-lo.

2. Relacionamentos Pessoais: Uma relação que o meu primeiro ano de faculdade acabou por partir as costas do camelo. Quando acabamos, parecia que eu tinha perdido tudo. Despojado de tudo o que eu pensava saber sobre mim, tive de me recompor. Investi tudo em quem eu era no relacionamento até não me conhecer, e quando a proverbial ajuda da banda foi arrancada e o relacionamento se perdeu, fiquei mais assustada do que nunca na minha vida.

Saber-se a si próprio permite dar o seu melhor a uma relação. Se isso desaparecer, não se perca no processo.

3. Vida Social Universitária: Eu aceitei uma proposta para uma fraternidade no meu primeiro ano na UGA. Drogas, álcool extensivo, e desesperadamente e rápido, então tentando me encaixar só para ter amigos me quebram. Eu desisti nas primeiras duas semanas. Mesmo que “todos os outros estavam fazendo isso”, me pareceu tão estranho. Deixar de fumar foi a melhor decisão que tomei na faculdade. Lembro-me de como a cadeira de recrutamento ficou chateada quando lhe disse que não os seguiria. Parecia que ele tinha colocado todo o seu sentido de identidade e pertença em algo que não era uma representação real de ninguém.

Conhecer-se a si próprio dá-lhe poder para traçar uma linha na areia e defender aquilo em que acredita, e igualmente importante, aquilo em que não acredita e não vai comprometer os seus valores de influência.

Se formos honestos connosco próprios, esta é uma situação que tendemos a reconhecer rapidamente. É tudo uma questão de agir sobre a realização que se segue. É aqui que começa a auto-descoberta.

Avaliar e Filtrar Amizades e Relacionamentos

Você realmente conhece o seu povo? É difícil saber que você está conectado com os amigos certos se você nem se conhece a si mesmo. O mesmo é verdade com relacionamentos românticos. Às vezes, eu investi tudo, inclusive meu senso de identidade, em parceiros do passado. Quando a proverbial ajuda da banda foi arrancada, eu estava mais assustada do que jamais tinha estado na minha vida. As pessoas tendem a se separar com a idade, e eu notei que eu mesmo estava caindo fora de contato com alguns dos meus amigos do colegial e da faculdade.

Descobri que as melhores, mais queridas e mais profundas relações que tenho hoje são com pessoas que têm uma clara e profunda compreensão de si mesmas. Elas têm tanto para me ensinar sobre como encontrar esse mesmo nível de autoconhecimento. Compartilhar as mesmas buscas e valores centrais com as pessoas da minha vida me faz sentir seguro de que sou um membro das comunidades certas.

Saber Você Mesmo Ajuda-o a Saber Onde Ir

Saber você mesmo ajuda a reconhecer quando os relacionamentos ao seu redor não são os melhores, mesmo que haja uma porcentagem decente de sobreposição. O tempo é o nosso bem mais valioso que temos, e é difícil entregar-se totalmente e aparecer 100% autenticamente com pessoas que não fazem o mesmo por você. Cultivar relacionamentos que podem evoluir é um sinal de crescimento, acho eu.

Não estou sugerindo que você precisa descobrir exatamente como deve ser sua vida perfeita. Ninguém consegue! Ainda acredito firmemente que viver intencionalmente e ser cumprida exige que coloquemos bandeiras firmes no chão e que traçamos limites claros. Mapear este curso nos guiará na direção que é realmente destinada para nós.

A realização desta ação requer um compromisso com o que sabemos ser certo. Quando cheguei ao meu ponto de ruptura na faculdade, foi preciso muito trabalho para ultrapassar o buraco em que me senti preso. Se você está preso agora, espero que compartilhar os passos que funcionaram para mim possa servir como uma escada para sair para a luz onde você pertence.

My Toolkit for Self-Discovery

Quando eu acertei um reset duro na minha vida depois de ter atingido o meu ponto de ruptura durante o meu primeiro ano de faculdade, eu comecei a explorar as profundezas de quem eu era em uma luz muito diferente. Aqui estão os passos que dei e que evoluí até hoje

1. Tomando algum tempo para a Solidão: Passei o Verão entre o meu ano de júnior e sénior a trabalhar numa quinta e a lavar a energia. Ter muito pouca interação humana me deu tempo e clareza para pensar livremente, com calma e ouvir verdadeiramente.

2. Ir à Terapia: Comecei a ver um psicólogo de performance desportiva, Neal Bowes, que me ajudou a olhar-me ao espelho e a perceber as minhas falhas. Ele me forçou a fazer perguntas como:

• Por que eu me empurrava constantemente para além do meu ponto de ruptura e me queimava? Porque é que eu estava a ser uma pessoa mais agradável, sentindo-me compelida a dar tanto de mim própria imediatamente nos relacionamentos, só para que a outra pessoa gostasse de mim?
• Porquê que as outras pessoas me viam como estando sempre com pressa?
• Como é que os outros me viam de fora, e isso era diferente da forma como eu me via? Como posso aprender a ouvir antes de falar para me adaptar melhor em diferentes ambientes sociais?

Importante Nota: A terapia tem sido um processo contínuo durante anos. Eu ainda vou quinzenalmente, e é um excelente e regimentado processo de vida. Ir à terapia é altamente estigmatizado, mas definitivamente não deve ser visto como uma fraqueza.

Como nota NAMI sobre o estigma, “Navegar na vida com uma condição de saúde mental pode ser duro, e o isolamento, a culpa e o segredo que muitas vezes é encorajado pelo estigma pode criar enormes desafios para alcançar, obter o apoio necessário e viver bem”. Se algo, buscar o apoio que você precisa e merece é um sinal de força incrível.

3. Tendo Meus Amigos Me Dêem Opiniões de Pares: Pedi aos meus amigos para partilharem o que sentiam por mim como indivíduo, tanto como amigo como como pessoa. Ver-me do ponto de vista deles me ajudou a entender como eu era para estar por perto. Quando conduzido com cuidado, este pode ser um processo de análise realmente útil para a introspecção. O feedback que recebi me ajudou a fazer mudanças importantes. Dar uma olhada dura no espelho não é fácil, mas pode provocar a mudança mais transformadora.

4. Curso “Comece com o Porquê” de Simon Sinek: Fazer este curso, “Comece com o Porquê”, tem sido fundamental para o meu desenvolvimento. As lições que aprendi permitiram-me traçar os meus momentos definidores de vida num mapa, tanto bons como maus. Ter tudo isto exposto ajudou-me a encontrar as consistências que definem quem sou como pessoa; quem sempre fui e quis ser. A partir deste exercício, eu desenvolvi uma frase em torno do meu exercício de Uma Palavra com Rich Keller. Estas foram as ferramentas que eu precisava para tomar ações mais intencionais e construir minha nova vida.

5. Discussões com a família sobre o passado: É difícil avançar se você ainda tem traumas do passado que o arrastam para baixo como um peso morto que nunca sai do seu lado. A menos que nós os processemos, os traumas de danos deixados para trás podem conduzir a padrões negativos de comportamento. Rectificar os danos causados por estas situações ajuda-nos a chegar a um acordo. Mesmo que nunca consigamos entender completamente porque as coisas aconteceram, podemos tirar o seu significado no contexto das nossas próprias vidas. Avançar com um contexto mais claro é uma forma poderosa de viver.

Estes são os cinco passos básicos que usei, mas o meu processo expandiu-se ao longo dos anos à medida que acrescentei novas ferramentas ao meu arsenal.

6. Diário e Semanário: Sintetizar o meu dia ajuda-me a dar verdadeiro sentido aos meus pensamentos, descobertas internas, síntese eficaz, e enredos a avançar.

7. Meditando: Começar o meu dia com meditação é realmente saudável para mim, especialmente porque eu trabalho a um ritmo rápido e muitas vezes tenho que tomar grandes decisões ao longo do dia. A meditação faz-me sentir mais fundamentado na minha tomada de decisões, para pensar mais claramente tanto a curto como a longo prazo, e para me compreender melhor.

8. Rich Keller’s SCORE One Word Program: O meu trabalho com o Rich ajudou-me realmente a reunir todas as minhas acções mais intencionais do ano passado sob um guarda-chuva coeso. Esse guarda-chuva é o valor central que eu posso dar ao mundo, e aquele que eu posso construir minha identidade de marca ao redor. Comece por si mesmo, depois construa uma vida profissional em torno do único valor central que o torna único. Fazê-lo nesta ordem é fundamental; primeiro temos de fazer o trabalho interno. Esta é a única palavra que eu sigo e vivo: PATHFINDER.

Self-discovery é um processo evolutivo que assume muitas formas diferentes. Há muitas maneiras de conduzi-lo, todas as quais devemos levar em consideração. Encontrar-se a si mesmo não é uma caixa para se verificar numa lista para fazer, mas podemos sempre nos esforçar para nos conhecer melhor e melhor. Sem tomar tempo para olhar para dentro, é difícil não ficar mais estagnado quando deveríamos estar crescendo em nossas novas e brilhantes conchas, a armadura que nos protege mas que ainda cabe como um terno bem ajustado.

Eu acho que é tão crítico tentar um monte de experiências novas e diferentes. Saia do molde. Forje relações pessoais e profissionais com pessoas que possam ampliar a sua visão de mundo. Pesquisar e envolver-se com ideias que o desafiam. Mergulhar sem medo no próprio desconhecido aguça nossa intuição e solidifica nosso senso de certo e errado. Você ainda está debatendo qual caminho a seguir? Eu recomendo o caminho para a auto-descoberta. A nível individual, ajuda-nos a todos a tomar decisões mais intencionais.

Eu expus as principais experiências que me equiparam para entrar no caminho pretendido que realmente me parece certo. Se eu não me comprometer a manter este trabalho duro e auto-reflexão, sei que não serei capaz de aparecer 100% autenticamente na minha vida pessoal ou profissional.

Esta é apenas uma das minhas esperanças para todos: que você possa aparecer 100% como você mesmo em todas as áreas da sua vida. Todos merecem isto; é um sentimento que o faz sentir-se tão vivo.