Nós explicamos o que é motivação, as teorias que a explicam e exemplos. Também, diferenças entre motivação intrínseca e extrínseca.
O que é motivação?
Geralmente, quando falamos de motivação nos referimos às forças internas ou externas que atuam sobre um indivíduo para desencadear, direcionar ou sustentar um comportamento. Em termos técnicos, muitos autores a definem como “a raiz dinâmica do comportamento”, o que significa que todas as formas de comportamento nascem em algum tipo de motivo.
Estabelecida em termos mais simples, a motivação é a energia psíquica que nos impulsiona a empreender ou sustentar uma ação ou comportamento. O seu desaparecimento implica necessariamente o abandono do que está a ser feito. Portanto, é muito mais difícil atingir objetivos quando falta motivação.
Motivação é o que nos permite criar hábitos, experimentar coisas novas, sustentar o esforço em alguma tarefa que consideramos gratificante ou produtiva, e é até mesmo necessário satisfazer certas necessidades fundamentais.
Por outro lado, podemos distinguir entre:
- Motivação positiva. Convida à ação para obter um benefício.
- Motivação negativa. As acções são tomadas para evitar uma possível consequência negativa.
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Teorias da motivação
O estudo da motivação compreende várias perspectivas e abordagens, a partir de diferentes ramos e áreas do conhecimento psicológico. Em termos gerais, podemos identificar quatro teorias diferentes sobre o assunto:
- Teoria do conteúdo. Esta teoria propõe uma compreensão da motivação baseada na sua ligação com as necessidades humanas, tal como Maslow as compreendeu na sua famosa pirâmide, na qual representava a hierarquia das necessidades humanas. Assim, de acordo com esta abordagem à motivação, por trás da motivação há sempre algum tipo de necessidade não satisfeita.
- Teoria do incentivo. Esta abordagem assume a motivação como sendo o resultado de um estímulo ou incentivo, material ou não, que influencia o comportamento de forma positiva (acção incitante) ou negativa (acção inibidora). Esses incentivos são chamados de reforços, e seus efeitos serão, respectivamente, reforços positivos (oferecendo a possibilidade de uma recompensa) ou reforços negativos (oferecendo a possibilidade de uma punição).
- Teoria da redução de tração. Esta teoria baseia-se na consideração de que os seres humanos têm impulsos fundamentais básicos (fome, sede, etc.) que, com o tempo, ganham força e motivação se não estiverem satisfeitos, e da mesma forma perdem força, ou seja, são reduzidos, quando satisfeitos.
- Teoria da dissonância cognitiva. Não é exatamente uma teoria de motivação, mas pode ser aplicada à motivação. Afirma que os indivíduos tentam ativamente diminuir seu senso de dissonância subjetiva com respeito ao mundo ao seu redor, aos seus próprios desejos ou sentimentos, e aos outros. Ou seja, as pessoas têm uma motivação que as leva a tomar medidas para remediar directa ou indirectamente outras doenças e percepções.
Importância da motivação
Psicologia está muito interessada na motivação. Por um lado, é a fonte de energia para completar as tarefas que nos propusemos. Por outro lado, é um fator que influencia outras variáveis emocionais e psíquicas, como estresse, auto-estima, concentração, entre outras.
Mas, no ambiente cotidiano, a capacidade de se manter motivado é essencial para realizar muitas das tarefas que, de uma forma ou de outra, envolvem algum tipo de esforço ou adiamento do prazer. É tão simples quanto isso, sem motivação, a ação torna-se difícil, lenta ou insustentável com o tempo.
Exemplos de motivação
A motivação desempenha um papel importante em nossas vidas diárias. Quando nos propomos a tomar um novo hábito ou abandonar um hábito que já não queremos, o nosso sucesso ou fracasso dependerá em grande parte da nossa motivação.
Por exemplo, uma pessoa que se propuser a deixar de fumar poderá fazê-lo mais ou menos facilmente, dependendo das motivações internas e externas que possui.
As suas motivações podem ser diversas. Por exemplo, você pode ser motivado por pressões sociais. Ou porque o seu médico o avisou que tem uma doença que o tabaco iria agravar. Outra motivação pode ser que o seu parceiro tenha imposto um ultimato. Dependendo dos valores do indivíduo, ele encontrará cada cenário mais ou menos motivador.
motivação intrínseca e extrínseca
Dois tipos de motivação são geralmente reconhecidos: intrínseca e extrínseca, dependendo se eles vêm de dentro ou de fora do indivíduo, respectivamente.
- motivação intrínseca. Esta é a motivação que surge do interior do indivíduo, ou seja, dos seus próprios desejos de satisfação de necessidades, auto-realização e/ou determinação pessoal, independentemente da validação externa ou recompensa que o comportamento possa trazer. É geralmente o tipo mais valioso e produtivo de motivação, pois gera elevadas margens de compromisso por parte do sujeito.
- Motivação extrínseca. Ao contrário da anterior, esta motivação está enraizada fora do indivíduo, ou seja, na expectativa de receber uma recompensa (material ou não) que surge como um subproduto da acção ou comportamento motivado. Este tipo de motivação é mais fraco que a motivação intrínseca, pois não vem do compromisso interior do indivíduo, mas da expectativa de um benefício futuro.
motivação pessoal
motivação pessoal é o termo comum que damos à energia internalizada que temos disponível para empreender mudanças e sustentar decisões. É a nossa motivação interna focada especificamente no que consideramos nossos sucessos ou nossos valores.
Uma pessoa com alta motivação pessoal requer pouca ajuda para se concentrar no que deseja ou para manter um hábito que deseja. Por outro lado, um com pouca motivação pessoal flutua no desejo, é inconstante e muitas vezes precisa que outros o conduzam e o entusiasmem para o que, paradoxalmente, ele ou ela deseja para si mesmo.
Motivação do trabalho
Motivação do trabalho não está directamente relacionada com a motivação, tal como a entendemos até este ponto. Em vez disso, refere-se às condições emocionais e psicológicas que um trabalho proporciona aos seus empregados para sustentar índices suficientemente altos de produtividade e engajamento ao longo do tempo.
Trabalhadores altamente motivados têm melhor desempenho e entregam mais do que o mínimo necessário. Isto é geralmente porque eles têm as condições necessárias para ver o trabalho como algo mais profundo, mais pessoal e mais importante do que simplesmente uma atividade realizada para a remuneração financeira ou salário.
Referências:
- “Motivação” na Wikipedia.
- “O que é motivação” na CIPSIA Psicológos.
- “Motivação, conceito e principais teorias” na Gestiópolis.
- “Motivação” na The Encyclopaedia Britannica.