Resentimento é, antes de mais nada, um sentimento negativo que causa enormes danos ao doente. O ressentimento é sentir, uma e outra vez, a raiva e a dor que sentimos no passado e que foi causada por uma pessoa ou situação.
É também a raiva não expressa, que reprimimos na altura, por medo das consequências ou da nossa incapacidade de enfrentar a pessoa que a causou.
O passado é um elemento chave do ressentimento, pois o ressentimento é sempre baseado em eventos que já aconteceram e causaram dor que não pode ser apagada. O ressentimento pode ser pensado como uma ferida aberta que não cura e que não pára de produzir dor.
O ressentimento tem muitas formas e aspectos. Entre eles podemos dizer que o ressentimento é:
1) Sentir hostilidade contra uma pessoa ou um grupo que o tratou mal.
2) Raiva não resolvida sobre um evento negativo que lhe aconteceu.
3) Raiva, agitação emocional que sente sempre que uma certa pessoa ou evento é discutido.
4) Agitação emocional, incensada que sente sempre que uma certa pessoa ou evento é discutido.
4) Incapacidade de perdoar, incapacidade de esquecer.
5) A base da desconfiança e suspeita que você sente ao lidar com pessoas ou eventos que lhe causaram dor no passado.
6) Dor emocional não resolvida.
7) O resultado de pensar que você foi vítima de tratamento injusto.
8) Ressentimento para com uma pessoa ou grupo que o impediu de alcançar as coisas.
9) Sentindo-se ofendido. mas permanecendo em silêncio quando você acredita que uma pessoa ou grupo ignorou seus direitos.
Como o ressentimento se manifesta?
O ressentimento se manifesta de várias formas, dependendo da personalidade de cada um. Aqui estão algumas das manifestações comuns:
1) Fazer uma má cara na sua presença ou na menção do seu nome.
2) Sentir-se mal com qualquer coisa que o faça lembrar da pessoa de quem se ressente.
3) Falar de forma zombeteira ou degradante sobre eles.
4) Ter pensamentos desagradáveis sobre eles.
5) Sentir-se zangado sem razão aparente.
5) Sentir-se zangado sem razão aparente.
6) Sentir-se deprimido, deprimido.
Efeitos negativos do ressentimento não resolvido
O ressentimento causa muito sofrimento ao doente. É importante ter em mente que a pessoa ressentida está se machucando com seus sentimentos negativos.
É uma emoção negativa que pode amargar a vida e causar diferentes formas de desconforto:
1) Causa um estado de irritação sempre que algo lembra a pessoa ou pessoas envolvidas.
2) Pode causar um sentimento de raiva incontrolável quando você vê as pessoas de quem você se ressente serem reconhecidas por suas realizações.
3) Pode criar barreiras entre você e as pessoas com quem você deseja estabelecer uma relação saudável.
4) Pode causar estagnação no desenvolvimento pessoal.
5) Causa estagnação emocional.
6) Rejeição de todas as tentativas dos outros para fazer você trabalhar no perdão e esquecer ofensas e feridas do passado.
7) Causa resistência a todas as tentativas de empurrá-lo para a frente com sua vida.
8) Causa desconfiança e dificuldade em se abrir e confiar nas outras pessoas, especialmente em novos relacionamentos.
9) Dor emocional crônica.
10) Faz sofrer física e emocionalmente.
11) Perturba as relações com outras pessoas.
Como superar o ressentimento?
É necessário superar o ressentimento, já que, como dissemos, é um impedimento para o desenvolvimento da própria vida. É preciso aprender a perdoar e a deixar o passado para trás, a fim de avançar com os próprios projetos de vida.
Nem sempre é fácil ultrapassar os danos que lhe foram feitos, mas é essencial reorganizar a sua vida e recuperar o seu bem-estar.
1) Admita que existe ressentimento por detrás da sua atitude hostil, e decida livrar-se dele.
2) Trabalhe os seus sentimentos de raiva para com essas pessoas.
3) Escreva as causas do seu ressentimento.
4) Identifique os gatilhos do ressentimento (memórias, situações, pensamentos).
5) Tente ver as coisas de diferentes pontos de vista. Tente adotar os pontos de vista de todas as pessoas envolvidas.
6) Tente perdoar. Perdoar é libertar-se de velhas dores.
7) Tente aceitar que a vida é muitas vezes injusta para todos.
8) Melhore a sua auto-estima. Ao invés de se concentrar no comportamento da outra pessoa e no erro que ela fez com você, tente se concentrar em você mesmo e no que você pode fazer para melhorar sua vida.
9) Peça ajuda a amigos ou familiares. Compartilhe seus sentimentos com eles.
Fase da semana
“O ressentimento não prejudica a pessoa contra quem você tem essa emoção; pelo contrário, o ressentimento está consumindo você por dentro”.
Norman Vincent Peale.
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