Há um ditado popular – o que tentamos possuir, possuí-nos. E certamente soa verdadeiro. Isto é o que torna essencial a prática do não-acoplamento.
Na prática do yoga, o não-acoplamento é referido como aparigraha. É um dos preceitos éticos conhecidos como os yamas.
Existem cinco yamas e são essencialmente orientações morais que nos ajudam a navegar na forma como nos relacionamos connosco próprios e com o mundo à nossa volta.
O não-acoplamento esforça-se para nos afastar de nos agarrarmos ou agarrarmos coisas, hábitos, comportamentos, pessoas, relacionamentos ou crenças. Pois fazer isso pode nos impedir de experimentar a alegria do momento e finalmente nos roubar a nossa liberdade.
Needs Vs. Desejos
Quando se aprende pela primeira vez sobre o conceito de não-acoplamento, as pessoas muitas vezes perguntam: “Bem, às vezes não são necessários apegos? Então há uma necessidade de diferenciar entre necessidades e desejos.
Pense desta forma. Quando você toma medicamentos para controlar uma doença, isto é uma necessidade. Mas se você toma medicamentos de forma recreativa para simplesmente sentir-se diferente, isto é um desejo. O problema é que as necessidades podem rapidamente se misturar com desejos.
Não há nada de errado em satisfazer um desejo. Quando substitui uma necessidade, no entanto, pode tornar-se um apego insalubre. Quer seja um apego à comida, sexo, um relacionamento, uma crença, etc., pode eventualmente levá-lo a ser desonesto, abusivo, manipulador e egoísta apenas para satisfazer esse desejo.
Em breve, esses apegos começam a controlar e ditar a sua vida, exigindo muita da sua atenção.
Não há pequenos apegos
Como já mencionamos, apegos insalubres podem se desenvolver em muitas áreas das nossas vidas. E raramente aparecem logo como um grande problema ou um vício. Eles são normalmente mais sutis no início.
Por exemplo, você pode ter um projeto em andamento ou uma festa que você está planejando. Se você estiver apegado ao resultado ser perfeito (que por sinal não existe), você será preso por esse apego e nem mesmo desfrutará do planejamento e preparação. Você cai na armadilha da perfeição.
Or pode haver alguém na sua vida que você ama muito, mas que você se preocupa desnecessariamente o tempo todo. Você pode estar tendo problemas para se separar emocional e fisicamente dessa pessoa – falsamente igualando a preocupação com o amor. É a receita perfeita para a co-dependência.
Pode até ser algo tão simples como acreditar que você precisa de uma nova peça de roupa, um travesseiro, um conjunto de lençóis, quando você já tem muitos destes. Você se apega à idéia de comprar e as etiquetas de preço continuam a aumentar.
Estas são situações hipotéticas, é claro. Mas há algumas coisas básicas que você pode fazer para evitar se aprofundar em apegos insalubres.
Practicing Non-Attachment in Your Life
O objetivo de praticar o não-acoplamento é liberar nosso espaço exterior e interior para que a energia possa se mover fácil e livremente. Ele liberta espaço para o que o mundo tem a oferecer e nos permite viver no fluxo do momento.
As seguintes são ótimas maneiras de começar a trabalhar aparigraha em sua vida.
1. Pratique o autocuidado
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Se você se sente frequentemente com medo ou inseguro, você pode ter a tendência de se agarrar e tentar controlar aqueles que lhe são mais próximos. Isto não o ajuda a crescer nem lhe dá o espaço necessário para ser quem eles são.
Por contraste, quando você é capaz de encontrar maneiras de se nutrir e se centrar, você se sente forte e independente. Tomar apenas um pouco de tempo todos os dias para praticar yoga, meditar ou fazer exercícios respiratórios é uma forma perfeita de se centrar e começar a nutrir a sua alma.
A verdade é que, o que quer que seja que você realmente possui você. Enquanto adquire posses pode se sentir agradável, há energia nervosa utilizada para obtê-las e mantê-las. Depois há ansiedade em torno de perdê-los.
2. Liberte-se das possessões desnecessárias
Outras vezes, eles ocupam espaço e energia valiosos, tanto na sua casa como na sua cabeça. Isto não quer dizer que você nunca deve comprar nada novo. Mas cada vez que o fizer, considere deixar ir algo de que já não precisa. Deixar o passado para trás permite-lhe viver mais plenamente no presente.
E quando alguém lhe oferece algo, aceite-o graciosamente. Mesmo que você não precise disso. Você sempre pode passar para alguém que precise.
3. Fique Positivo
Esta nem sempre é a coisa mais fácil de se fazer. Especialmente se você não for uma pessoa naturalmente positiva. Mas quando você se apega a pensamentos e memórias negativas, isso pode rapidamente levar a padrões de hábitos destrutivos.
Rembrar que você tem algum controle sobre seus pensamentos e especialmente sua resposta a eles. Portanto, quando você se encontrar mergulhando na negatividade, tente reestruturar o mais rápido possível. Comece a escrever uma lista de gratidão para se concentrar no positivo.
4. Perdoe
Você está apegado a velhas memórias, preconceitos ou mágoas passadas? A quantidade de energia que você está usando para carregar essas lembranças é tremenda. Eles estão impedindo você de experimentar alegria e cura.
Em outras palavras, guardar rancor não machuca realmente ninguém além de você mesmo. É uma forma segura de manter essas feridas abertas.
O perdão permite que a cura comece. E é também uma forma de deixar ir.
Lembrar que todos cometem erros, incluindo você. Tão claro que o espaço entre você e quem quer que seja, ou seja lá o que for, você parece não conseguir perdoar. Você vai se sentir mais leve, feliz e liberado.
5. Compartilhe e Seja Generoso
Aprendizagem funciona a partir da falsa noção de falta e limitação. Trabalha antes o ângulo oposto. Expanda sua capacidade de se esticar doando, doando, voluntariando-se.
Você ficará surpreso ao ver as recompensas que vêm de compartilhar seu tempo, energia, conhecimento e atenção e não sentirá a necessidade de se apegar tanto.
6. Abrace a Imperfeição
Se você está sempre se esforçando para ser perfeito, aceite a idéia de que você nunca será. Perfeição é uma ilusão. Apenas faça o seu melhor em cada situação para simplesmente ser como você é – fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
Quando você for capaz de deixar ir e permanecer aberto, você encontrará orientação nos lugares mais improváveis.
7. Respire
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Embora você possa tomar isso como garantido, sua respiração é uma ferramenta extremamente poderosa.
A maioria de nós tende a suster a respiração quando estamos estressados. Isto, por sua vez, deixa-nos ainda mais ansiosos. Portanto, pratique o check in com a sua respiração. Siga a sua inalação, siga a sua exalação. Quando você se apanha a respirar superficialmente ou a segurar, deixe-o soltar total e profundamente.
Isso vai enraizá-lo no momento presente e deixá-lo relaxado e aberto.
Você está pronto para praticar o não-acoplamento?
Existem tantos benefícios em praticar o não-acoplamento.
Tudo começa com a atenção e a consciência. A partir daí, pode começar a largar a bagagem que o está a pesar.
Deixe-nos ajudar. Nós podemos ensinar você e/ou sua escola, empresa ou organização a aprender a deixar ir através do trabalho de respiração, meditação, treinamento de vida e outras práticas de consciência.
Oferecemos ofertas tanto virtuais como presenciais para atender ao seu nível de conforto. Então entre em contato conosco hoje. E liberte-se.
