Cum să te descoperi pe tine însuți: Înțelegeți că nu v-ați găsit niciodată cu adevărat pe voi înșivă

Unlocking Self-Knowledge: Descoperirea de sine este cheia

Ați lucrat vreodată la un loc de muncă care pur și simplu nu vi se părea potrivit, dar a trebuit să continuați pentru că nu v-ați permis luxul de a trăi fără următorul salariu? Poate chiar vă simțiți blocat chiar acum, luptându-vă să vă dați seama unde sunteți menit să fiți. Am vești bune pentru tine; asta nu trebuie să fie viața ta pentru totdeauna. Să pornești pe propriul drum spre autodescoperire nu este aproape niciodată imposibil, chiar și atunci când ai impresia că este așa.

Ai fost vreodată puștiul din echipa de sport care nu se potrivea cu restul echipei, dar care a venit oricum la fiecare antrenament pentru că a face parte dintr-un grup te făcea să te simți mai în siguranță în propria piele? Eu știu că am fost.

Câteodată, încă trebuie să mă lupt împotriva impulsului de a mă conforma pentru că este confortabil. Nevoia de a urma ceea ce fac toți ceilalți pătrunde în fiecare aspect al vieții și este o tentație puternică… dar ce se întâmplă când o faci la nesfârșit?

O identitate solidă este construită pe descoperirea de sine

În mod surprinzător, acest fenomen nu se limitează la oameni. Ați întâlnit vreodată un brand, în calitate de consumator sau creator, care a simțit că se străduiește să transmită un adevărat sentiment de identitate? Aceasta este o problemă în afaceri, atât pentru consumatori, cât și pentru creatori.

Este atât de ușor să bifezi toate căsuțele despre care toată lumea ți-a spus că înseamnă „succes” sau să urci în vârful scării corporative înainte de a-ți da seama cât de mult timp ai rătăcit fără țintă și cât de nealiniat ești cu adevărat. Te-ai pierdut pe tine însuți pe parcurs? Fie că este vorba de un sfert de veac sau de o criză de la jumătatea vieții, ești mai mare decât această frică. Știu, pentru că și eu am trecut prin asta.

Am atins un punct de ruptură în timpul primului an de facultate. Îmi pierdusem complet sentimentul de identitate. Într-o noapte fierbinte de primăvară, îmi amintesc foarte bine că m-am trezit cu transpirații nocturne. Mă durea capul atât de tare încât simțeam că tocmai petrecusem ore în șir jucând baschet, iar așternuturile mele erau ca și cum ar fi ieșit direct din mașina de spălat.

Acesta a fost momentul în care nu am mai putut nega: Nu eram bine. Aveam nevoie de ajutor și eram în sfârșit pregătit să îl cer. Am sunat acasă și am întrebat-o pe mama dacă aș putea să-l văd pe antrenorul de performanță, Neal Bowes.

Procesul meu de autodescoperire a început în acea zi și, de-a lungul anilor, am găsit un sistem care funcționează pentru mine – chiar și atunci când munca este grea. Știu că drumul pe care mă aflu acum mă conduce spre adevăratul meu scop și îmi permite să exprim pe deplin cine sunt și ce să fiu în viitor. Sper ca bucățile pe care le împărtășesc cu tine din călătoria mea să o facă pe a ta un pic mai ușoară.

Descoperirea de sine începe în secunda în care îți dai seama că ai ieșit de pe cale

Să nu te înțelegi pe deplin pe tine însuți este ca și cum ai merge pe o cărare adâncă în pădure, în timp ce soarele apune și ceața o așterne. În timp ce te străduiești să rămâi pe poteca despre care crezi că te va duce acasă, copacii și munții din jurul tău îți scapă din vedere și abia dacă observi ceva la mai mult de un metru și jumătate de pașii tăi.

Vedeți o cărare care deviază de la cea pe care ați crezut că este singura opțiune, dar este strâmbă și acoperită de rădăcini și spini. Te întrebi: „are mai mult sens pentru mine să urmez acea direcție și să deviez de la cursul actual, când cel pe care mă aflu se simte mult mai sigur?”

Dacă ai măcar acest gând pentru început, ai încredere în sentimentul visceral care îți spune acest lucru: „Poate că nu sunt atât de clar cu privire la ceea ce am în fața mea pe cât ar trebui să fiu.” Aici intră în joc descoperirea de sine,

Nu este doar un sentiment instinctiv, până la urmă. A trăi pentru alții nu va crea niciodată impactul pe care vrei să îl realizezi în loc să iubești viața pe care o construiești. Într-un studiu Cambridge intitulat Knowing Yourself and Being Worth Knowing, Jordan Mackenie susține: „Suntem într-o relație ineluctabilă cu noi înșine care necesită atât iubire de sine, cât și respect de sine. Iubirea de sine ne oferă un motiv nemijlocit pentru a ne cunoaște, în timp ce respectul de sine ne cere să luăm în serios acest motiv. Să urmărim un proiect de autodescoperire cu atenție și de dragul ei, deci, face parte din ceea ce înseamnă să ne aflăm într-o relație de iubire și respect cu noi înșine.”

Descoperirea de sine este rădăcina iubirii de sine

Cum putem crea acest tip de relație de iubire și respect cu noi înșine dacă nu știm de unde să începem? Primul pas către descoperirea de sine este să recunoști că te îndrepți într-o direcție greșită.

Acesta este modul în care a arătat pentru mine a fi în afara căii, în mai multe momente din viața mea:

1. Experiența profesională: Un moment zguduitor pe care nu-l voi uita niciodată s-a întâmplat într-o ședință obișnuită. Auzind că ideea mea trebuia să fie validată de doi raportori direcți de deasupra mea, m-a lovit direct în stomac. Doar gândul de a juca un joc corporatist doar pentru a mă simți auzit, văzut și validat nu era o cale pe care puteam să o accept pentru tot restul vieții mele.

Cunoscându-te pe tine însuți îți permite să realizezi dacă acțiunile tale sunt pe deplin aliniate și îți permit să te evidențiezi 100% cu ideile tale – așa cum ești menit să o faci.

2. Relații personale: O relație din primul meu an de facultate a rupt în cele din urmă spatele cămilei. Când ne-am despărțit, m-am simțit ca și cum aș fi pierdut totul. Despovărat de tot ceea ce credeam că știu despre mine, a trebuit să fac o resetare. Am investit în relație tot ce aveam în ceea ce eram până când nu m-am mai cunoscut pe mine însămi, iar când proverbialul plasture a fost smuls și relația a luat-o razna, am fost mai speriată ca niciodată în viața mea.

Cunoscându-te pe tine însuți îți permite să te dăruiești cu totul unei relații. Dacă aceasta dispare, nu te pierde în acest proces.

3. Viața socială din facultate: Am acceptat o ofertă pentru o frăție în primul meu an la UGA. Droguri, alcool extensiv și disperatși rapid, așa că încercarea de a mă integra doar pentru a avea prieteni mă doboară. Am renunțat în primele două săptămâni. Chiar dacă „toți ceilalți o făceau”, pentru mine se simțea atât de oprit. Renunțarea a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o în facultate. Îmi amintesc cât de supărat a fost președintele de recrutare când i-am spus că nu voi urma „ei”. Părea că-și pusese tot sentimentul de identitate și apartenență în ceva care nu reprezenta cu adevărat pe nimeni.

Cunoscându-te pe tine însuți îți dă puterea de a trage o linie în nisip și de a apăra ceea ce crezi și, la fel de important, ceea ce nu crezi și nu-ți vei compromite valorile pentru influență.

Dacă suntem sinceri cu noi înșine, aceasta este o situație pe care tindem să o recunoaștem rapid. Totul constă în a acționa pe baza realizării care urmează. Aici începe descoperirea de sine.

Evaluarea și filtrarea prieteniei și a relațiilor

Îți cunoști cu adevărat oamenii? Este greu să știi că ești conectat cu prietenii potriviți dacă nu te cunoști nici măcar pe tine însuți. Același lucru este valabil și în cazul relațiilor romantice. Uneori, am investit totul, inclusiv simțul meu de sine, în partenerii din trecut. Când proverbialul bandaj a fost smuls, am fost mai speriată decât am fost vreodată în viața mea. Oamenii au tendința de a se îndepărta odată cu vârsta, iar eu am observat că am pierdut contactul cu unii dintre prietenii mei din liceu și din facultate.

Am descoperit că cele mai bune, cele mai dragi și cele mai profunde relații pe care le țin aproape astăzi sunt cu oameni care au o înțelegere clară și profundă de ei înșiși. Ei au atât de multe să mă învețe despre găsirea aceluiași nivel de autocunoaștere. Împărtășirea acelorași căutări și valori fundamentale cu oamenii din viața mea mă face să mă simt sigur că sunt membru al comunităților potrivite.

Cunoașterea de sine te ajută să știi încotro să te îndrepți

Cunoașterea de sine te ajută să recunoști când relațiile din jurul tău nu sunt cele mai potrivite, chiar dacă există un procent decent de suprapunere. Timpul este cel mai valoros bun pe care îl avem și este greu să te dăruiești pe deplin și să te prezinți 100% autentic cu oameni care nu fac același lucru pentru tine. Cultivarea unor relații care pot evolua este un semn de creștere, cred eu.

Nu sugerez că trebuie să-ți dai seama exact cum ar trebui să arate viața ta perfectă. Nimeni nu poate! Cred în continuare cu tărie că a trăi intenționat și a fi împliniți ne cere să plantăm ferm steagurile în pământ și să trasăm limite clare. Trasarea acestei hărți ne va ghida în direcția care este cu adevărat menită pentru noi.

Facerea acestei acțiuni necesită un angajament față de ceea ce știm că este corect. Când am atins punctul meu de ruptură în facultate, a fost nevoie de multă muncă pentru a trece dincolo de gaura în care mă simțeam blocat. Dacă și tu ești blocat acum, sper ca împărtășirea pașilor care au funcționat pentru mine să îți servească drept scară pentru a ieși la lumină, acolo unde îți este locul.

Kit-ul meu de instrumente pentru autodescoperire

Când am făcut o resetare dură a vieții mele după ce am atins punctul meu de rupere în timpul primului an de facultate, am început să explorez adâncurile a ceea ce eram într-o lumină mult diferită. Iată pașii pe care i-am urmat și în care am evoluat astăzi

1. Acordarea de timp pentru singurătate: Mi-am petrecut vara dintre primul și ultimul an de liceu lucrând la o fermă și spălând cu putere. Faptul că am avut foarte puțină interacțiune umană mi-a oferit timpul și claritatea de a gândi liber, calm și de a asculta cu adevărat.

2. Mergând la terapie: Am început să merg la un psiholog de performanță sportivă, Neal Bowes, care m-a ajutat să mă privesc cu adevărat în oglindă și să-mi dau seama de lacunele mele. El m-a forțat să-mi pun întrebări precum:

• De ce mă împingeam în mod constant dincolo de punctul meu de rupere și mă epuizam? De ce eram o persoană care mulțumește oamenii, simțindu-mă obligată să dau atât de mult din mine imediat în relații, doar pentru ca cealaltă persoană să mă placă?
• De ce mă vedeau ceilalți oameni ca fiind mereu grăbită?
• Cum mă vedeau ceilalți din exterior și era asta diferit de cum mă vedeam eu însumi? Cum pot învăța să ascult înainte de a vorbi pentru a mă adapta mai bine în diferite medii sociale?

Nota importantă: Terapia a fost un proces continuu timp de ani de zile. Încă mă duc bisăptămânal și este un excelent și reglementat reset de viață. A merge la terapie este foarte stigmatizat, dar cu siguranță nu ar trebui să fie privit ca o slăbiciune.

Cum notează NAMI despre stigmatizare: „Navigarea în viață cu o afecțiune mentală poate fi dificilă, iar izolarea, blamarea și secretul care este adesea încurajat de stigmă pot crea provocări uriașe pentru a ajunge afară, pentru a obține sprijinul necesar și pentru a trăi bine.” În orice caz, a căuta sprijinul de care ai nevoie și pe care îl meriți este un semn de putere incredibilă.

3. Să-mi pun prietenii să-mi dea evaluări de la egal la egal: Le-am cerut prietenilor mei să împărtășească ce părere au despre mine ca individ, atât ca prieten, cât și ca persoană. Faptul de a mă vedea din punctul lor de vedere m-a ajutat să înțeleg cum era să fiu în preajma mea. Atunci când este realizat cu atenție, acesta poate fi un proces de analiză foarte util pentru introspecție. Feedback-ul pe care l-am primit m-a ajutat să fac schimbări importante. Să te uiți cu atenție în oglindă nu este ușor, dar poate declanșa cele mai transformatoare schimbări.

4. Cursul „Start With Why” al lui Simon Sinek: Urmarea acestui curs, „Start With Why”, a fost esențială pentru dezvoltarea mea. Lecțiile pe care le-am învățat mi-au permis să trasez pe o hartă momentele definitorii ale vieții mele, atât cele bune, cât și cele rele. Faptul că am expus toate acestea m-a ajutat să găsesc consistențele care definesc cine sunt ca persoană; cine am fost întotdeauna și cine am vrut să fiu. Pornind de la acest exercițiu, am dezvoltat o propoziție în jurul exercițiului „Un cuvânt” cu Rich Keller. Acestea au fost instrumentele de care aveam nevoie pentru a întreprinde acțiuni mai intenționate și a-mi construi noua mea viață.

5. Discuții cu familia despre trecut: Este greu să mergi înainte dacă încă mai ai traume persistente din trecut care te trag în jos ca o greutate moartă care nu te părăsește niciodată. Dacă nu le procesăm, daunele pe care traumele le lasă în urmă pot conduce modele negative de comportament. Rectificarea răului provocat de aceste situații ne ajută să ne împăcăm. Chiar dacă nu vom putea niciodată să înțelegem pe deplin de ce s-au întâmplat lucrurile, putem să-i luăm sensul în contextul propriei noastre vieți. A merge mai departe cu un context mai clar este un mod puternic de a trăi.

Aceștia sunt cei cinci pași de bază pe care i-am folosit, dar procesul meu s-a extins de-a lungul anilor, pe măsură ce am adăugat noi instrumente în arsenalul meu.

6. Jurnalizarea zilnică și săptămânală: Sintetizarea zilei mele mă ajută să dau cu adevărat sens gândurilor mele, descoperirilor interioare, sintezei eficiente și parcelelor care merg mai departe.

7. Meditația: Să-mi încep ziua meditând este cu adevărat sănătos pentru mine, mai ales pentru că lucrez într-un ritm rapid și adesea trebuie să iau decizii importante pe parcursul zilei. Meditația mă face să mă simt mai ancorată în luarea deciziilor, să gândesc mai clar atât pe termen scurt, cât și pe termen lung și să mă înțeleg mai bine pe mine însămi.

8. Programul SCORE One Word al lui Rich Keller: Munca mea cu Rich m-a ajutat cu adevărat să adun toate acțiunile mele cele mai intenționate din ultimul an sub o umbrelă coerentă. Acea umbrelă este valoarea de bază pe care o pot oferi lumii și cea în jurul căreia îmi pot construi identitatea de brand. Începeți cu voi înșivă, apoi construiți o viață profesională în jurul singurei valori de bază care vă face unici. A face acest lucru în această ordine este instrumental; trebuie să facem mai întâi munca internă. Acesta este singurul cuvânt pe care îl urmez și după care trăiesc: PATHFINDER.

Descoperirea de sine este un proces în evoluție care îmbracă multe forme diferite. Există atât de multe moduri de a-l conduce, pe care ar trebui să le luăm toate în considerare. Descoperirea de sine nu este o căsuță pe care să o bifăm pe o listă de făcut, dar ne putem strădui mereu să ne cunoaștem din ce în ce mai bine. Fără să ne luăm timp să privim în interior, este greu să nu rămânem mai mult stagnanți, când ar trebui să creștem în noua noastră carapace strălucitoare, armura care ne protejează, dar care încă se potrivește ca un costum bine croit.

Cred că este atât de critic să încercăm o mulțime de experiențe noi și diferite. Să ieșim din matriță. Forjați-vă relații personale și profesionale cu oameni care vă pot lărgi viziunea asupra lumii. Cercetați și implicați-vă în idei care vă provoacă. Scufundarea fără teamă în propriul necunoscut ne ascute intuiția și ne consolidează simțul binelui și al răului. Încă vă mai dezbateți ce cale să urmați? Eu vă recomand drumul spre autodescoperire. La nivel individual, ne ajută pe toți să luăm decizii mai intenționate.

Am expus experiențele primare care m-au echipat pentru a porni pe calea intenționată care mă face să mă simt cu adevărat bine. Dacă nu mă angajez să continui această muncă grea și această auto-reflecție, știu că nu voi putea să mă prezint 100% autentic în viața mea personală sau profesională.

Aceasta este doar una dintre speranțele mele pentru toată lumea: să puteți apărea 100% ca voi înșivă în fiecare domeniu al vieții voastre. Toată lumea merită acest lucru; este un sentiment care te face să te simți atât de viu.