V posledních několika letech roste popularita zátěžových dek a lidé se ptají, proč jsou tak uklidňující.
Důvodem je hluboký dotykový tlak!“
Než se však ponoříme do toho, co je hluboký dotykový tlak (DTP), je důležité začít se smyslovým systémem našeho těla, abychom zjistili, proč je DTP vůbec důležitou a užitečnou terapií, o které je třeba uvažovat.
Smyslová integrace je proces, kterým prochází váš centrální nervový systém, když přijímá informace z prostředí a osmi smyslů vašeho těla, zpracovává je a pak podle nich reaguje.
Vaše tělo přijímá informace prostřednictvím 8 smyslových systémů:
- auditory (zvuk/sluch)
- visual (zrak)
- olfactory (čich)
- gustatory (chuť)
- tactile (hmat)
- vestibular (pohyb)
- proprioceptive (vstupy ze svalů a kloubů)
- interocepce (vnitřní senzory indikující fyziologické stavy)
Když má centrální nervový systém člověka potíže se zpracováním některé z těchto smyslových informací, reakce těla jsou netypické a lze je pozorovat v motorických, jazykových nebo sociálně-emocionálních obtížích.
Hluboký tlak neboli hluboká dotyková tlaková terapie (DTP) je pevný hmatový smyslový vstup, který poskytuje proprioceptivní vstup pro celé tělo. Může se skládat z pevného objetí, pevného hlazení, mazlení, objímání, mačkání, stlačování nebo zavinování. Při aplikaci na celé tělo má hluboká dotyková tlaková terapie (DTP) uklidňující a organizující účinek na děti i dospělé.
Fyziologické reakce na terapii hlubokým tlakem
Při zvažování fyziologických reakcí vašeho těla na smyslové informace a vašich vlastních emočních reakcí je třeba vzít v úvahu 3 různé části autonomního nervového systému (ANS) a to, jak tyto systémy spolupracují, aby vám pomohly fungovat.
Autonomní nervový systém je zodpovědný za příjem informací z vašeho těla a prostředí a vysílání signálů, které v reakci na tyto informace regulují funkce mnoha orgánů vašeho těla. Vzpomeňte si, kdy jste byli naposledy nervózní – zpocené dlaně, zrychlený tep, zrychlené dýchání a možná i žaludeční nevolnost.
Na druhou stranu si vzpomeňte, jak každý večer při usínání relaxujete – pomalé, hluboké dýchání, pomalý tep, uvolněné svaly. Všechny tyto fyziologické reakce pocházejí z vašeho fungujícího autonomního nervového systému (ANS).
ANS se skládá z parasympatického, sympatického a enterického (střevního) systému. V závislosti na smyslových informacích, které váš ANS zpracovává, tyto systémy spolupracují, aby vám pomohly fyziologicky reagovat.
Dva hlavní systémy, kterými se zabýváme při DTP, jsou parasympatický systém a sympatický systém.
Parasympatický systém
Parasympatický systém vašeho autonomního nervového systému je zodpovědný za regulaci mimovolních funkcí, jako je srdeční frekvence, krevní tlak a stimulace trávicího traktu. Hluboký dotykový tlak zvyšuje tuto parasympatickou aktivitu a pomáhá zpomalit mnoho vysoce energetických funkcí těla, čímž napomáhá regulaci.
Sympatický systém
Sympatický systém vašeho autonomního nervového systému je často označován jako reakce „bojuj nebo uteč“, která se vyvolává během stresových nebo nouzových situací. Vzpomeňte si na nával adrenalinu, který zažíváte, když se stanete účastníkem nehody nebo narazíte na nebezpečnou situaci. To je váš sympatický ANS při práci!“
Hluboký dotykový tlak snižuje tuto sympatickou aktivitu „bojuj nebo uteč“ a snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), což má obrovský vliv na lidi, kteří pravidelně zažívají stres, úzkost nebo strach (úzkost, posttraumatická stresová porucha, demence, porucha autistického spektra).
Zvýšení hladiny endorfinů a neurotransmiterů
Hluboký dotykový tlak také vede ke zvýšení hladiny endorfinů a uvolňuje „hormony štěstí“ serotonin a dopamin. Serotonin je neurotransmiter, který pomáhá regulovat některé mozkové funkce a pomáhá s regulací nálady. Je také známo, že stimuluje části mozku, které jsou zodpovědné za spánek a produkci melatoninu.
Dopamin je „hormon štěstí“, který řídí centrum odměny nebo potěšení v mozku. Reguluje naše emoční reakce a je v činnosti, když si stanovujeme nebo dosahujeme cílů, nadbytek dopaminu je však také spojován s riskováním a závislostí.
Na fyziologické úrovni pomáhá terapie hlubokým tlakem vyrovnávat dva hlavní systémy autonomního nervového systému tak, aby pomohly s regulací emocí. Zvýšená produkce serotoninu a dopaminu působí proti účinkům kortizolu a hormonálně reguluje reakce vašeho těla na smyslové informace.
Výzkum hlubokého dotykového tlaku (DTP)
Existuje řada studií, které se zabývají účinky hlubokého dotykového tlaku, a to již od původní práce ergoterapeuta a neurologa dr. Anny Jean Ayresové, která byla průkopnicí v oblasti teorie a rámce senzorické integrace.
V posledních desetiletích přispěla Temple Grandinová významnými poznatky, vlastním výzkumem a vývojem „stroje na objetí“ pro terapii DTP. Při pohledu na výzkumy se výrobky a postupy mohou lišit, ale typ smyslového vstupu (zátěžové deky versus zátěžové vesty versus kompresní vesty), který studie zkoumají, jsou všechny smyslové vstupy hlubokého dotykového tlaku.
Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Journal of Medical and Biological Engineering zjistila, že fyziologické účinky hlubokého dotykového tlaku (lékařské údaje jako srdeční frekvence, krevní tlak atd.) korespondují s údajně nižší úrovní úzkosti účastníků po použití zátěžové deky.
Údaje studie potvrdily změnu aktivity nervového systému po zavedení hlubokého dotykového tlaku (zátěžové deky). Protože víme, že lidé, kteří zažívají smyslovou nadměrnou stimulaci, pociťují skutečné fyziologické příznaky, tato studie potvrzuje, že hluboký dotykový tlak může pomoci regulovat tyto zdravotní změny.
Ve studii z roku 2008 publikované v časopise Occupational Therapy in Mental Health mělo používání 30kilové zátěžové deky (hluboký dotykový tlak) za následek, že dospělí účastníci uváděli nižší úzkost (63 %), nižší fyziologické údaje (krevní tlak, tepová frekvence, pulzní oxymetrie) a pozitivní uklidňující účinky (78 %).
Používání vážené deky v prostředí duševního zdraví, proaktivně a v krizových situacích mělo uklidňující účinek, který údajně snižoval stres a poskytoval strategii zvládání v době úzkosti. Používání zátěžových dek bylo rozšířeno i na osoby s diagnózami v oblasti duševního zdraví, jako je posttraumatická stresová porucha, ADHD, úzkost a obsedantně-kompulzivní porucha. Účastníci studií uváděli, že se po použití zátěžové deky cítí bezpečně, klidně a uzemněně.
Hlubokotlaké kompresní výrobky, jako je naše zátěžová kompresní vesta, provedly vlastní zkušební studie na podporu účinnosti svých výrobků. Účastníky první klinické studie byly děti předškolního věku se zjištěnou dysfunkcí senzorické modulace a poruchou autistického spektra.
Výsledky této studie T Jacket 2017 ukázaly, že 83 % účastníků vykázalo zlepšení chování vsedě při nošení T Jacket (nenafouknuté) a 60 % stejných účastníků vykázalo zlepšení chování vsedě, když byla T Jacket nafouknutá.
Ačkoli je to vzrušující, měli bychom být trochu kritičtější ke studiím prováděným společnostmi oproti institucím, které nemají produkt, který se snaží prodat.
Byla provedena řada studií, které podporují účinky hluboké tlakové terapie a další zdroje najdete na konci tohoto článku, pokud chcete další informace!
Pozorovatelné účinky terapie hlubokým tlakem
Funkční výsledky terapie hlubokým tlakem jsou pozorovány jako:
- Zlepšení proprioceptivního zpracování pro zvýšení rovnováhy
- Zlepšení tělesného/prostorového vědomí
- Zlepšení koordinace
- Zlepšení spánku
- Zvýšení soustředění/pozornosti
- Snížení úzkosti/stresu
Celkově, lidé uváděli, že se po vstupu hlubokého tlaku cítili více „uzemněni“. U lidí, kteří jsou přecitlivělí na hmatové podněty, byla časem zaznamenána desenzibilizace na dotek.
Komu by hluboká tlaková terapie prospěla?
Děti i dospělí zjišťují, že jim hluboká dotyková tlaková terapie pomáhá při seberegulaci. Mezi osoby, které mají z DTP největší prospěch, patří osoby s diagnózou:
- porucha pozornosti (ADHD),
- porucha autistického spektra (ASD),
- psychiatrické poruchy (porucha nálady, deprese, úzkost, demence, posttraumatická stresová porucha),
- porucha smyslového zpracování (SPD).
Jak však možná již víte, zdá se, že většina lidí má z hlubokého dotykového tlaku prospěch a těší se z pozitiv, která jim může poskytnout. To je vidět na nedávném nárůstu zájmu o zátěžové deky. Používají je všichni, kteří by ve svém životě potřebovali trochu více spánku a relaxace.
Deep Pressure Activities and Product
Existuje řada dostupných maloobchodních produktů, které nabízejí vstup hlubokého tlaku. Pokud máte to štěstí, že máte doma k dispozici senzorický prostor, terapeutické „mačkací stroje“, vytvořené podle vzoru původního stroje navrženého Templem Grandinem (viz foto), nabízejí hluboký dotykový tlak stlačením dítěte/dospělého mezi dvěma pěnovými podložkami nebo válečky, když se protlačí na druhou stranu.
Mohou být poměrně nákladné a nedostatečná přenosnost činí tyto senzorické pomůcky nedostupnými pro mnoho spotřebitelů, kteří potřebují řešení hluboké dotykové tlakové terapie.
Zatížené deky, zátěžové podložky na kolena, zátěžové vesty, senzorické kompresní kapsle, kompresní oděvy a kompresní vesty jsou přenosnými příklady přizpůsobitelných výrobků pro hluboký dotykový tlak (DTP).
Nová zátěžová kompresní vesta Harkla je speciálně navržena pro vstup hlubokého dotykového tlaku.
Zátěžové deky a zátěžové podložky na kolena společnosti Harkla nabízejí univerzální způsoby poskytování DTP.
Pracovní terapeuti často zahrnují proprioceptivní aktivity do svých léčebných sezení a doporučení smyslové stravy kvůli uklidňujícím a organizujícím účinkům.
Mezi příklady hlubokých dotykových tlakových aktivit lze zařadit např:
- Točení/pevné zabalení dítěte do deky, aby vzniklo „burrito“
- Tlačení dítěte mezi dvěma měkkými polštáři („sendvič“
- Pevné válení terapeutického míče nebo pěnového válečku RollEase po trupu, nohách žáka, a paží
- Hluboké vibrace celého těla
- Nosení zátěžových vest nebo kompresních oděvů
- Používání zátěžových přikrývek
- Objímání medvídků
- Hluboká masáž
- Komprese kloubů
- Lézání pod polštáři pohovky
- Varianty sezení s hlubokým tlakem, jako je tento Sensory Pea Pod
Hluboký dotykový tlak terapeutických psů
Většinu lidí by nenapadlo, že terapeutický pes nabízí svým majitelům hluboký dotykový tlak, ale oni to dělají!
Používání služebního psa na hluboký dotykový tlak prospívá lidem s různými psychiatrickými onemocněními, včetně úzkostných poruch, poruch nálady, demence, posttraumatické stresové poruchy a deprese.
Psychiatričtí služební psi jsou speciálně vycvičeni tak, aby pomocí váhy svého těla vyvíjeli tlak na tělo svého majitele během záchvatů paniky a minimalizovali tak závažnost a délku trvání těchto záchvatů.
Všestrannost hluboké dotykové tlakové terapie
Hlubokou dotykovou tlakovou terapii mohou využívat děti i dospělí s různými zdravotními stavy a diagnózami. Přidání nových terapeutických produktů na maloobchodní trh nyní nabízí přenosná řešení pro spotřebitele, kteří potřebují smyslové nástroje hlubokého dotykového tlaku.
Ačkoli jednotlivci budou mít své vlastní osobní preference, jak začlenit tento smyslový vstup do svého každodenního života, jsou důsledně pozorovány fyziologické přínosy, které pomáhají s potřebami emoční a smyslové regulace.
Můžete se dozvědět více o tom, jak konkrétně mohou pomáhat zátěžové deky prostřednictvím hlubokého dotykového tlaku:
- Fungují zátěžové deky u dospělých?
- Fungují zátěžové deky u autismu?
- Fungují zátěžové deky u úzkosti?
Zdroje
Ayres, A. Jean (1974). The Development of Sensory Integrative Theory and Practice (Vývoj teorie a praxe senzorické integrace): A Collection of the Works of A. Jean Ayres.
Edelson, Stephen M., Meredyth Goldberg Edelson, David C. R. Kerr a Temple Grandin. „Behaviorální a fyziologické účinky hlubokého tlaku na děti s autismem: A Pilot Study Evaluating the Efficacy of Grandin’s Hug Machine.“ American Journal of Occupational Therapy. American Occupational Therapy Association, 01. 03. 1999. Web. 24 May 2017.
„Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket (Zkoumání bezpečnosti a terapeutických účinků hluboké tlakové stimulace pomocí zátěžové deky): Ergoterapie v oblasti duševního zdraví: Tandfonline.com, 2017.
Hsin-Yung Chen et. al. (2011), Physiological Effects of Deep Touch Pressure on Anxiety Alleviation , Journal of Medical and Biological Engineering
„Prosím, nehlaďte mě“. Pleasedontpetme.com, 2017, http://pleasedontpetme.com/psd.php.
Reynolds, Stacey, Shelly J. Lane a Brian Mullen. „Účinky hluboké tlakové stimulace na fyziologické vzrušení“. American Journal of Occupational Therapy. American Occupational Therapy Association, 1. května 2015. Web. 24. května 2017.
Temple Grandin, Ph.D (1992), Calming Effects of Deep Touch Pressure in Patients with Autistic Disorder, Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology
„The Parasympathetic Nervous System“. Veroniquemead.com, 2017, http://www.veroniquemead.com/pns.php.
Tina Champagne & Nan Stromberg (2004), Sensory Approaches in Inpatient Psychiatric Settings – Innovative Alternatives to Seclusion & Restraint, Journal of Psychosocial Nursing
Nancy L. VandenBerg (2001), The Use of a Weighted Vest To Increase On-Task Behavior in Children With Attention Difficulties, The American Journal of Occupational Therapy
Zissermann, L. „The Effects of Deep Pressure on Self-Stimulating Behaviors in a Child With Autism and Other Disabilities“. American Journal of Occupational Therapy 46.6 (1992): 547-51. Web.
.