Avec une hausse de popularité au cours des deux dernières années, les gens se demandent pourquoi les couvertures pondérées sont si apaisantes.
La raison est la pression du toucher profond !
Mais, avant de plonger dans ce qu’est la pression du toucher profond (DTP), il est important de commencer par le système sensoriel de notre corps pour comprendre pourquoi la DTP est même une thérapie importante et utile à considérer.
L’intégration sensorielle est le processus par lequel votre système nerveux central passe lorsqu’il prend des informations dans l’environnement et les huit sens de votre corps, traite ces informations, puis répond en conséquence.
Votre corps prend des informations à travers 8 systèmes sensoriels :
- auditif (son/entendement)
- visuel (vue)
- olfactif (odorat)
- gustatif (goût)
- tactile (toucher)
- vestibulaire (mouvement)
- proprioceptif (entrée par les muscles et les articulations)
- . des muscles et des articulations)
- interoception (capteurs internes indiquant les conditions physiologiques)
Lorsque le système nerveux central d’une personne a des difficultés à traiter l’une de ces informations sensorielles, les réponses du corps sont atypiques et peuvent être observées dans les difficultés motrices, langagières ou socio-émotionnelles.
La thérapie par pression profonde ou par toucher profond (DTP) est un apport sensoriel tactile ferme qui fournit un apport proprioceptif à l’ensemble du corps. Il peut s’agir d’étreintes fermes, de caresses fermes, de câlins, d’embrassades, de pressage, de compression ou d’emmaillotage. Lorsqu’elle est administrée à l’ensemble du corps, la pressothérapie par toucher profond (PTD) a un effet calmant et organisateur sur les enfants comme sur les adultes.
Réactions physiologiques à la thérapie par pression profonde
Lorsque vous considérez les réponses physiologiques de votre corps aux informations sensorielles, et vos propres réactions émotionnelles, vous devez tenir compte des 3 différentes parties de votre système nerveux autonome (SNA) et de la façon dont ces systèmes travaillent ensemble pour vous aider à fonctionner.
Le système nerveux autonome est chargé de recevoir des informations de votre corps et de votre environnement et d’envoyer des signaux pour réguler les fonctions de nombreux organes de votre corps en réponse à ces informations. Pensez à la dernière fois où vous étiez nerveux – paumes moites, battements de cœur rapides, respiration rapide et peut-être même un estomac dérangé.
D’autre part, pensez à la façon dont vous vous détendez chaque nuit en vous endormant – respiration lente et profonde, battements de cœur lents, muscles détendus. Toutes ces réponses physiologiques proviennent du fonctionnement de votre système nerveux autonome (SNA).
Le SNA est composé des systèmes parasympathique, sympathique et entérique (intestin). Selon les informations sensorielles que votre SNA traite, ces systèmes travaillent ensemble pour vous aider à réagir physiologiquement.
Les deux principaux systèmes qui nous concernent pour le DTP sont le système parasympathique et le système sympathique.
Le système parasympathique
Le système parasympathique de votre système nerveux autonome est responsable de la régulation des fonctions involontaires comme le rythme cardiaque, la pression artérielle et la stimulation du tube digestif. La pression tactile profonde augmente cette activité parasympathique et aide à ralentir de nombreuses fonctions à haute énergie du corps, aidant ainsi à la régulation.
Le système sympathique
Le système sympathique de votre système nerveux autonome est souvent désigné comme la réponse « combat ou fuite » qui est suscitée lors de situations stressantes ou d’urgence. Pensez à la montée d’adrénaline que vous ressentez lorsque vous avez un accident ou que vous vous trouvez dans une situation dangereuse. C’est votre système nerveux autonome sympathique à l’œuvre !
La pression tactile profonde diminue cette activité sympathique de » lutte ou de fuite » et réduit le niveau de cortisol (hormone du stress), ce qui a un impact énorme pour les personnes qui éprouvent régulièrement du stress, de l’anxiété ou de la peur (anxiété, TSPT, démence, TSA).
Augmentation des endorphines et des neurotransmetteurs
La pression du toucher profond entraîne également une augmentation des niveaux d’endorphines et libère les « hormones du bonheur » que sont la sérotonine et la dopamine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui contribue à la régulation de certaines fonctions cérébrales et à la régulation de l’humeur. Elle est également connue pour stimuler les parties du cerveau responsables du sommeil et de la production de mélatonine.
La dopamine est une « hormone du bonheur » qui contrôle le centre de récompense ou de plaisir du cerveau. Bien qu’elle régule nos réponses émotionnelles et qu’elle soit en action lorsque nous fixons ou atteignons des objectifs, un excès de dopamine est également lié à la prise de risque et à la dépendance.
Au niveau physiologique, la thérapie par pression profonde aide les deux principaux systèmes du système nerveux autonome à s’équilibrer de manière à favoriser la régulation émotionnelle. La production accrue de sérotonine et de dopamine contrecarre les effets du cortisol pour réguler hormonalement la réponse de votre corps aux informations sensorielles.
Recherche sur la pression tactile profonde (DTP)
Un certain nombre d’études ont examiné les effets de la pression tactile profonde, remontant aux travaux originaux de l’ergothérapeute et neuroscientifique Dr. Anna Jean Ayres, qui était une pionnière dans le domaine de la théorie et du cadre de l’intégration sensorielle.
Au cours des dernières décennies, Temple Grandin a apporté un éclairage significatif, ses propres recherches et le développement de la « Hug Machine » pour la thérapie DTP. En examinant la recherche, les produits et les procédures peuvent différer, mais le type d’entrée sensorielle (couvertures pondérées contre gilets pondérés contre gilets de compression) que les études étudient sont tous des entrées sensorielles de pression de toucher profond.
Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Medical and Biological Engineering a révélé que les effets physiologiques de la pression tactile profonde (données médicales telles que la fréquence cardiaque, la pression artérielle, etc.) correspondaient aux niveaux d’anxiété apparemment plus faibles des participants après l’utilisation de la couverture lestée.
Les données de l’étude ont validé un changement dans l’activité du système nerveux après l’introduction de la pression tactile profonde (couverture lestée). Comme nous savons que les personnes qui subissent une surstimulation sensorielle éprouvent des symptômes physiologiques réels, cette étude soutient que la pression du toucher profond peut aider à réguler ces changements médicaux.
Dans une étude de 2008 publiée dans Occupational Therapy in Mental Health, l’utilisation d’une couverture lestée de 30 lb (pression du toucher profond) a permis aux participants adultes de signaler une baisse de l’anxiété (63 %), des données physiologiques (pression artérielle, fréquence du pouls, oxymétrie de pouls) et des effets calmants positifs (78 %).
L’utilisation de couvertures pondérées dans les milieux de la santé mentale, de manière proactive et dans les situations de crise, a eu un effet calmant qui a été signalé pour réduire le stress et fournir une stratégie d’adaptation dans les moments d’anxiété. L’utilisation de couvertures lestées a été étendue aux personnes souffrant de troubles mentaux tels que le syndrome de stress post-traumatique, le TDAH, l’anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs. Les participants à l’étude ont déclaré se sentir en sécurité, calmes et ancrés après l’utilisation de la couverture lestée.
Les produits de compression à pression profonde comme notre gilet de compression lestée ont mené leurs propres études d’essai pour soutenir l’efficacité de leurs produits. Les participants inclus dans le premier essai clinique étaient des enfants d’âge préscolaire présentant un dysfonctionnement de la modulation sensorielle identifié et un trouble du spectre autistique.
Les résultats de cette étude T Jacket 2017 ont révélé que 83% des participants ont montré une amélioration du comportement assis lorsqu’ils portaient la T Jacket (non gonflée) et 60% de ces mêmes participants ont montré une amélioration du comportement assis lorsque la T Jacket était gonflée.
Bien que ce soit excitant, nous devrions être un peu plus critiques à l’égard des essais mis en place par les entreprises par rapport aux institutions qui n’ont pas un produit qu’elles essaient de vendre.
Il y a eu un certain nombre d’études qui soutiennent les effets de la thérapie par pression du toucher profond et plus de ressources peuvent être trouvées à la fin de cet article, si vous voulez des informations supplémentaires !
Effets observables de la thérapie par pression profonde
Les résultats fonctionnels de la thérapie par pression profonde sont observés comme suit :
- Amélioration du traitement proprioceptif pour un meilleur équilibre
- Amélioration de la conscience corporelle/spatiale
- Amélioration de la coordination
- Amélioration du sommeil
- Amélioration de la concentration/attention
- Diminution de l’anxiété/stress
En général, les personnes ont déclaré se sentir plus « ancrées » après l’application d’une pression profonde. Pour les personnes hypersensibles aux entrées tactiles, une désensibilisation au toucher a été signalée au fil du temps.
Qui bénéficierait de la thérapie par pression profonde ?
Les enfants comme les adultes trouvent que la thérapie par pression profonde est utile pour les aider à s’autoréguler. Les personnes qui bénéficient le plus de la DTP comprennent celles diagnostiquées avec :
- Trouble du déficit de l’attention (TDAH),
- Trouble du spectre autistique (TSA),
- Troubles psychiatriques (trouble de l’humeur, dépression, anxiété, démence, trouble de stress post-traumatique),
- Trouble du traitement sensoriel (TPS).
Cependant, comme vous le savez peut-être déjà, il semble que la plupart des gens bénéficient et apprécient les points positifs que la pression tactile profonde peut leur apporter. On le voit avec la récente augmentation de l’intérêt pour les couvertures pondérées. Elles sont utilisées pour toute personne qui pourrait utiliser un peu plus de sommeil et de relaxation dans leur vie.
Activités et produits de pression profonde
Il existe un certain nombre de produits de détail disponibles qui offrent une entrée de pression profonde. Si vous avez la chance d’avoir un espace sensoriel disponible dans votre maison, les » machines à presser » thérapeutiques, modelées d’après la machine originale conçue par Temple Grandin (voir photo), offrent une pression de toucher profond en comprimant l’enfant/adulte entre deux coussins en mousse ou rouleaux lorsqu’il se presse de l’autre côté.
Elles peuvent être assez coûteuses et le manque de portabilité rend ces outils sensoriels hors de portée pour de nombreux consommateurs qui ont besoin de solutions de thérapie de pression de toucher profond.
Les couvertures lestées, les coussins abdominaux lestés, les gilets lestés, les nacelles de compression sensorielle, les vêtements de compression et les gilets de compression sont des exemples portables de produits de pression tactile profonde (PTD) personnalisables.
Le nouveau gilet de compression lesté Harkla est spécifiquement conçu pour l’entrée de pression tactile profonde.
Les couvertures lestées et les lap pads lestés de Harkla offrent des moyens polyvalents de fournir une DTP.
Les thérapeutes du travail incluent souvent des activités proprioceptives dans leurs séances de traitement et leurs recommandations de régime sensoriel en raison de leurs effets calmants et organisateurs.
Les exemples d’activités de pression tactile profonde peuvent inclure :
- Enrouler/envelopper fermement un enfant dans une couverture pour faire un « burrito »
- Enserrer un enfant entre deux oreillers mous (« sandwich »
- Faire rouler fermement une balle thérapeutique ou une broche à rouler en mousse RollEase sur le tronc, les jambes, et les bras
- Vibrations profondes sur tout le corps
- Port de gilets lestés ou de vêtements de compression
- Utilisation de couvertures lestées
- Câlinages d’ours
- Massage profond
- Compressions articulaires
- Grimper sous les coussins du canapé
- Options d’assise à pression profonde comme cette cosse de pois sensorielle
Chiens de thérapie à pression profonde
La plupart des gens ne penseraient pas que les chiens de thérapie offrent une pression profonde à leurs propriétaires, mais ils le font !
L’utilisation d’un chien d’assistance à pression de toucher profond profite aux personnes souffrant d’une variété de conditions psychiatriques, y compris le trouble de l’anxiété, le trouble de l’humeur, la démence, le trouble de stress post-traumatique et la dépression.
Les chiens d’assistance psychiatrique sont spécifiquement entraînés à utiliser le poids de leur corps pour appliquer une pression sur le corps de leur propriétaire pendant les attaques de panique afin de minimiser la gravité et la durée de ces attaques.
Versatilité de la thérapie par pression profonde
Les enfants et les adultes, dont les conditions médicales et les diagnostics varient, peuvent bénéficier de la thérapie par pression profonde. L’ajout de nouveaux produits thérapeutiques sur le marché de détail offre maintenant des solutions portables pour les consommateurs qui ont besoin d’outils sensoriels de pression de toucher profond.
Bien que les individus auront leurs propres préférences personnelles sur la façon d’intégrer cet apport sensoriel dans leur vie quotidienne, les avantages physiologiques sont constamment observés pour aider avec les besoins de régulation émotionnelle et sensorielle.
Vous pouvez en apprendre davantage sur la façon dont les couvertures pondérées peuvent spécifiquement aider via la pression du toucher profond :
- Les couvertures pondérées fonctionnent-elles pour les adultes ?
- Les couvertures pondérées fonctionnent-elles pour l’autisme ?
- Les couvertures pondérées fonctionnent-elles pour l’anxiété ?
Ressources
Ayres, A. Jean (1974). Le développement de la théorie et de la pratique de l’intégration sensorielle : Une collection des travaux de A. Jean Ayres.
Edelson, Stephen M., Meredyth Goldberg Edelson, David C. R. Kerr, et Temple Grandin. » Effets comportementaux et physiologiques de la pression profonde sur les enfants atteints d’autisme : A Pilot Study Evaluating the Efficacy of Grandin’s Hug Machine. « American Journal of Occupational Therapy. American Occupational Therapy Association, 01 mars 1999. Web. 24 mai 2017.
« Exploration de la sécurité et des effets thérapeutiques de la stimulation par pression profonde à l’aide d’une couverture lestée : Occupational Therapy in Mental Health : Vol 24, No 1. « Tandfonline.com, 2017.
Hsin-Yung Chen et. al. (2011), Effets physiologiques de la pression tactile profonde sur l’atténuation de l’anxiété , Journal of Medical and Biological Engineering
« Please Don’t Pet Me. » Pleasedontpetme.com, 2017, http://pleasedontpetme.com/psd.php.
Reynolds, Stacey, Shelly J. Lane, et Brian Mullen. « Effets de la stimulation par pression profonde sur l’éveil physiologique ». American Journal of Occupational Therapy. Association américaine d’ergothérapie, 01 mai 2015. Web. 24 mai 2017.
Temple Grandin, Ph.D (1992), Calming Effects of Deep Touch Pressure in Patients with Autistic Disorder, Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology
« The Parasympathetic Nervous System. » Veroniquemead.com, 2017, http://www.veroniquemead.com/pns.php.
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Zissermann, L. « The Effects of Deep Pressure on Self-Stimulating Behaviors in a Child With Autism and Other Disabilities. » American Journal of Occupational Therapy 46.6 (1992) : 547-51. Web.