Eine Tasse heißer Tee kann vielen Zwecken dienen, vom abendlichen Einschlafen bis hin zu einem sanften Energieschub während eines Nachmittagstiefs. Die wohltuenden Eigenschaften von grünem Tee sind kein Geheimnis, aber neuere Studien bestätigen das koronare Gesundheitspotenzial von grünem Tee. Forscher haben die genaue Verbindung zur Vorbeugung von Herzinfarkten ermittelt, die in grünem Tee zu finden ist.
Wissenschaftler, die eine Studie an der Universität Leeds und der Universität Lancaster durchführten, fanden in grünem Tee eine entzündungshemmende Verbindung namens EGCG. Diese Verbindung hat es in sich: Sie entdeckten, dass EGCG Amyloidablagerungen in den Arterien verhindern kann, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Wissenschaftler glauben sogar, dass diese Verbindung ein wesentlicher Bestandteil der Alzheimer-Prävention oder -Heilung sein könnte, da sich die gleichen Amyloid-Plaques auch im Gehirn bilden und eine Rolle bei der Alzheimer-Krankheit spielen. Das ultimative Ziel wäre es, diese Verbindung in ein echtes Behandlungsprogramm für die Krankheit zu verwandeln, aber es ist im Moment unklar, ob wir in der Nähe dieser Realität sind.
Diese Studie ist jedoch nur die jüngste Entwicklung in einer langen Geschichte der nachgewiesenen Vorteile von grünem Tee. Laut Harvard Health ergab eine 2012 durchgeführte Metaanalyse zahlreicher Studien, dass diejenigen, die am meisten grünen Tee tranken, im Vergleich zu Nichttrinkern ein um 28 % geringeres Risiko hatten, an einer koronaren Herzkrankheit zu leiden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein übermäßiger Konsum von grünem Tee (mehr als 5 Tassen pro Tag) aufgrund des hohen Oxalatgehalts zu Nierensteinen führen kann.
Der am meisten anerkannte Vorteil des grünen Tees sind die Antioxidantien. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal gehört, dass Antioxidantien ein Teil dessen sind, was „Superfoods“ wie Blaubeeren oder Chiasamen so gesund macht. Die besonderen Antioxidantien in grünem Tee werden Catechine genannt. Grüner Tee wird auch mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht, einem weiteren Schlüsselfaktor für die kardiovaskuläre Gesundheit. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, ist ein wichtiger Bestandteil der kardiovaskulären Gesundheit, denn Oxidation trägt zur Bildung von Plaque in den Arterien bei. Antioxidantien können dazu beitragen, die Oxidation von LDL zu verhindern, das auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird. Die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels ist für die Gesundheit des Herzens und die Vorbeugung von Herzstillstand oder Herzversagen von entscheidender Bedeutung.
Grüner Tee enthält außerdem weniger Koffein als Kaffee, aber genug Koffein, um ein wachmachendes Gefühl zu erzeugen. Für viele Menschen könnte grüner Tee eine gute Alternative zu Kaffee sein, um übermäßigen Koffeinkonsum und das mit Kaffee verbundene Gefühl der Nervosität zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Tasse Kaffee am Nachmittag durch grünen Tee ersetzen, können Sie später in der Nacht leichter einschlafen und sich trotzdem kurzfristig besser konzentrieren. Angesichts der positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, die mit grünem Tee verbunden sind, könnte sich der Umstieg für Sie lohnen.
Grüner Tee ist definitiv eine gute Wahl für alle, die ihren Zuckerkonsum aus Getränken wie Limonade reduzieren oder eine Pause vom Kaffee einlegen möchten. Aber vergessen Sie nicht: Kein Getränk ist ein Allheilmittel für die langfristige Gesundheit. Die gesundheitlichen Auswirkungen von grünem Tee hängen auch von einer gesunden Ernährung, körperlicher Betätigung und einer langfristig ausgerichteten Lebensweise ab. Für einen Herz-Kreislauf-Checkup besuchen Sie www.cvgcares.com, um einen Termin zu vereinbaren oder mehr darüber zu erfahren!