Nikotin wirkt sich auf viele verschiedene Systeme im Körper aus – vor allem auf das Gehirn. Mit der Zeit gewöhnt sich das Gehirn an die Anwesenheit von Nikotin. Der Nikotinentzug kann unangenehm sein. Das Verlangen, das viele Raucher während des akuten Entzugs verspüren, ist mit dem einer Opiatabhängigkeit vergleichbar. Tagelang, manchmal wochenlang, kann der Süchtige an nichts anderes denken.
Wenn Sie mit Zigaretten, Kautabak oder einer anderen Form der Nikotinabgabe aufhören, möchten Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Dazu müssen Sie den grundlegenden Zeitplan des Nikotinentzugs kennen. Nach ein paar Tagen oder Wochen ohne Nikotin klingen die schlimmsten Entzugserscheinungen in der Regel ab.
SYMPTOME DES NICOTINENTZUGS
Der Nikotinentzug setzt unglaublich schnell ein – nur wenige Stunden nach der letzten Dosis. Zu den häufigen Symptomen dieser akuten Phase gehören:
- Angst
- Verschlechterte Leistung bei kognitiven Aufgaben (Schwierigkeiten, klar zu denken und sich zu konzentrieren)
- Verschlechterte Leistung bei psychomotorischen Aufgaben
- Depression
- Reizbar, gereizt, oder mürrisch
- Ruhelosigkeit und Nervosität
- Erhöhter Appetit
- Intensives Verlangen nach Nikotin
- Senkende Herzfrequenz
- Schlafprobleme einzuschlafen oder durchzuschlafen (Schlaflosigkeit)
Dauer des Nikotinentzugs
Einige Symptome können noch einige Wochen nach dem Rauchstopp auftreten. Sie können Hyperaktivitätsprobleme, Unruhe, Schlafstörungen oder kognitive Schwierigkeiten bemerken. Wenn Sie Nikotin konsumiert haben, um Stress abzubauen, sollten Sie sich darauf einstellen, dass Sie sich diesem Stress stellen müssen. Im Durchschnitt klingen akute Entzugserscheinungen innerhalb von 10 Tagen nach dem Aufhören ab. Die schwersten Fälle dauern etwa einen Monat an.
HILFE FÜR DEN NICOTINENTZUG
Wir betrachten Nikotin im Allgemeinen nicht als eine Droge, die medizinische oder verhaltensbezogene Maßnahmen erfordert. Wir betrachten es eher als eine Lebensentscheidung. Wenn jemand mit dem Rauchen aufhören will, gibt es dafür eine ganze Reihe von Medikamenten, Psychotherapien und Selbsthilfeanleitungen. Im Laufe der Geschichte haben viele Menschen mit dem Rauchen aufgehört, und es wurde viel geforscht, um herauszufinden, wie sie es geschafft haben. Das Ergebnis: Jeder kann es schaffen, ganz gleich, wie nikotinabhängig er geworden ist. Einige hilfreiche Mittel sind:
Antidepressiva
Wenn Sie ein Raucher sind, der unter Depressionen leidet, können die stimmungsaufhellenden Eigenschaften von SSRIs Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Ihre Neuronenspiegel dort sind, wo sie sein sollten, werden Sie weniger das Bedürfnis verspüren, dies mit Zigaretten zu kompensieren.
Nikotinersatztherapie
Als eine Art Nikotinentzug entwöhnt die Nikotinersatztherapie Patienten vom Nikotin, indem sie ihnen über mehrere Tage oder Wochen hinweg eine immer geringere Dosis verabreicht – genug, um einen Entzug zu verhindern, aber nicht genug, um ein verstärktes Verlangen nach weiteren Zigaretten auszulösen. Manche Menschen verwenden dazu Nikotinkaugummis oder -pflaster. Eine zunehmend beliebte Methode der Nikotinersatztherapie ist die elektronische Zigarette. Im Gegensatz zu normalen Zigaretten kann bei E-Zigaretten der Nikotingehalt eingestellt werden.
Medikamente zur Raucherentwöhnung
Diese Medikamente, wie Vareniclin-Tartrat (Chantix), werden ebenfalls zur Raucherentwöhnung eingesetzt. Obwohl diese Medikamente nicht auf Nikotin basieren, beeinflussen sie nikotinbezogene Gehirnregionen auf hilfreiche Weise. Neben der Linderung von Entzugserscheinungen wirken Medikamente zur Raucherentwöhnung auch als eine Art Sicherheitsnetz für Rückfälle, indem sie die Wirkung von Nikotin im Falle eines Rückfalls blockieren.
Wenn Sie mehr über Nikotinsucht und ihre Funktionsweise erfahren möchten, sehen Sie sich unser Blog-Archiv an, und wenn Sie Hilfe oder Rat zur Beendigung einer Sucht durch Reha und Genesung benötigen, wenden Sie sich an unser Büro hier bei Blueprints for Recovery.