Kupfer H2O

Kupfermangel ist ein Zustand, der oft unterdiagnostiziert oder mit anderen Gesundheitsproblemen verwechselt wird. Er kann aus verschiedenen Gründen auftreten, ist aber hauptsächlich auf eine zu geringe Kupferzufuhr mit der Nahrung zurückzuführen. Selbst ein leichter Mangel kann das Immunsystem schwächen und zu Müdigkeit führen. Schwerer Kupfermangel hingegen kann zu ernsten Gesundheitsproblemen und im Extremfall zum Tod führen.

Kupfer gehört zu einer kleinen Gruppe von Metallen, die eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielen. Der menschliche Körper kann Kupfer jedoch nicht selbst herstellen, so dass wir es ihm von außen zuführen müssen. Kupfermangel tritt vor allem dann auf, wenn wir zu wenig Kupfer mit der Nahrung aufnehmen.

Leider hat die moderne Forschung gezeigt, dass die meisten Menschen entgegen der allgemeinen Annahme keine ausreichenden Mengen an Kupfer zu sich nehmen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat vor kurzem festgestellt, dass Kupfermangel wahrscheinlich ein weit verbreitetes und weltweites Phänomen ist. Auch wenn dies einen großen Teil der Bevölkerung mit marginalem oder „leichtem“ Kupfermangel einschließt, stellt er dennoch ein Problem dar, da selbst ein leichter Mangel die Gesundheit auf subtile Weise beeinträchtigen kann.

In diesem Leitfaden werden wir uns die häufigsten Ursachen für Kupfermangel ansehen, die Probleme, die er verursachen kann, und wie Sie ihn behandeln können.

Die Bedeutung von Kupfer für den Körper

Kupfer ist einer der essentiellen Mineralstoffe, die für die ordnungsgemäße Funktion vieler wichtiger Prozesse im Körper benötigt werden. Durch die Bindung an bestimmte Proteine hilft es bei der Produktion von Enzymen, die als Katalysatoren für eine Reihe von Körperfunktionen fungieren.

Um nur einige zu nennen, spielt Kupfer eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers, bei der Umwandlung von Melanin für die Pigmentierung der Haut und bei der Bildung von Kollagen und Elastin (und damit bei der Aufrechterhaltung und Reparatur des Bindegewebes). Der letzte Prozess ist besonders wichtig für das Herz und die Arterien.

Außerdem ist Kupfer für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems unerlässlich. Es hilft dem Körper in vielerlei Hinsicht, von der Produktion weißer und roter Blutkörperchen über die Aufnahme von Eisen bis hin zur Gewährleistung einer ordnungsgemäßen Gehirn- und Nervenfunktion.

Mit anderen Worten: Ein Mangel an diesem wichtigen Metall beeinträchtigt alle zuvor genannten Prozesse und kann sogar zu weiteren Komplikationen führen.

Wie viel Kupfer ist im Körper vorhanden und wie viel brauchen wir pro Tag?

Der Körper eines Erwachsenen enthält etwa 0,6 – 0,95 Milligramm Kupfer pro Pfund Körpergewicht (1,4 – 2,1 mg/Kilogramm). Bei einer gesunden Person mit einem Gewicht von 130 Pfund (60 Kilogramm) entspricht dies etwa 0,1 g Kupfer.

Die empfohlene Menge an Kupfer pro Tag (Mikrogramm/Tag) variiert je nach Alter, Geschlecht und anderen Faktoren:

• 0-6 Monate: 200 mcg/Tag (AI oder Adequate Intake);
• 7-12 Monate: 220 mcg/Tag (AI);
• 1-3 Jahre: 340 mcg/Tag;
• 4-8 Jahre: 440 mcg/Tag;
• 9-13 Jahre: 700 mcg/Tag;
• 14-18 Jahre: 890 mcg/Tag;
• 19+ Jahre: 900 mcg/Tag;
• Schwangerschaft (alle Altersgruppen): 1.000 mcg/Tag;
• Stillzeit: 1.300 mcg/Tag.

Kupfer ist von Natur aus in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten, aber auch in kupferhaltigem Wasser, das mit einer Kupferflasche hergestellt werden kann. Während Sie sicherstellen, dass genügend Kupfer in den Körper gelangt, sollten Sie auch das Interesse daran berücksichtigen, die empfohlenen Obergrenzen nicht zu überschreiten.

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Kupferzufuhr oder die Ihres Kindes erhöhen sollten, ist es immer am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren.

Was verursacht Kupfermangel?

Es gibt mehrere Schuldige für Kupfermangel. Sie reichen von der Ernährung über den Lebensstil bis hin zur Genetik. Eine einfache Antwort auf die Frage, was Kupfermangel verursacht, ist, dass Kupfermangel auftritt, wenn Kupfer nicht in der erforderlichen Menge dem Körper zugeführt oder von ihm aufgenommen wird.

Zu den Risikofaktoren, die zu einem geringeren Kupfergehalt im Körper führen können, gehören:

Niedrige Aufnahme von Kupfer mit der Nahrung

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie nicht regelmäßig genügend Kupfer zu sich nehmen, wird der Körper das bereits vorhandene Kupfer binden oder ausschwemmen und einen Kupfermangel verursachen, wenn es nicht wieder aufgefüllt wird. Dieses Phänomen kann auftreten, wenn Sie regelmäßig kupferarme Lebensmittel zu sich nehmen, ohne mehr Abwechslung in Ihre Ernährung zu bringen.

Vegetarier beispielsweise haben ein höheres Risiko, einen Kupfermangel zu entwickeln, da sie in der Regel pflanzliche Lebensmittel verzehren, die eine geringe Bioverfügbarkeit von Kupfer aufweisen. Wie eine Studie erklärt, kann die Bioverfügbarkeit des Minerals durch den erhöhten Gehalt an Ballaststoffen, Phytinsäure und Oxalsäure beeinträchtigt werden. Dies sollte besorgniserregend sein, wenn der Verzehr von unraffiniertem Getreide hoch und die Kupferaufnahme niedrig ist.

Personen mit chronischen Krankheiten, die zu einer geringen Nahrungsaufnahme führen, wie Alkoholiker und Menschen mit Essstörungen, sind ebenfalls gefährdet, geringe Mengen an Kupfer aufzunehmen, da ihnen die notwendigen Nährstoffe fehlen, die sonst in der Nahrung enthalten sind.

Ein weiteres häufiges Risiko für einen Kupfermangel besteht, wenn ein Patient über einen längeren Zeitraum mit totaler parenteraler Ernährung versorgt wird, ohne dass eine angemessene Kupfersupplementierung erfolgt.

Das Risiko für einen Kupfermangel kann auch bei älteren Menschen und Sportlern höher sein, da diese besondere Bedürfnisse haben, die ihren täglichen Kupferbedarf erhöhen.

Prenataler und postnataler Kupfermangel

Kupfermangel während der Schwangerschaft kann auch für das Kind Probleme verursachen. Das liegt daran, dass das Kind die notwendigen Nährstoffe von der Mutter erhält. Im Falle von Kupfer kann eine Mutter, die nicht über das notwendige Kupfer verfügt, ihr Kind dem Risiko von Geburtsfehlern, schweren Wachstumsstörungen und tödlichen genetischen Störungen aussetzen. Je höher der Kupfermangel bei der Mutter ist, desto größer ist das Risiko für die Gesundheit des Babys.

Neugeborene sind aufgrund einer kupferarmen Ernährung ebenfalls dem Risiko eines Kupfermangels ausgesetzt. Grundsätzlich erhalten Säuglinge, die gestillt oder mit angereicherter Nahrung gefüttert werden, die notwendigen Kupfermengen. Säuglinge, die mit Kuhmilch gefüttert werden, oder Frühgeborene, die bei einer kupferarmen Ernährung ein schnelles Wachstum durchmachen, haben dagegen ein hohes Risiko für einen ernährungsbedingten Kupfermangel.

Das konkurrierende Trio: Zink, Eisen und Kupfer

Kupfermangel kann durch ausgewählte Mineralstoffpräparate, insbesondere Zink und Eisen, hervorgerufen werden. Das liegt daran, dass sich diese drei wichtigen Mineralien konkurrierend verhalten. Bei einem Überschuss an einem dieser Mineralstoffe wird die Aufnahme von Kupfer im Darm blockiert, und zwar so lange, bis der Überschuss ausgeschieden ist. Dieser Prozess funktioniert in beide Richtungen; eine hohe Kupferaufnahme kann sich auf die Zink- und Eisenaufnahme auswirken und umgekehrt.

Es hat sich gezeigt, dass Zink einen Kupfermangel verursacht, wenn über einen längeren Zeitraum eine hohe Zinkaufnahme erfolgt ist, was zu Anämie und anderen gesundheitlichen Problemen führt. Tatsächlich wurde festgestellt, dass 62 % der Patienten Zink in so hohen Dosen verschrieben wurde, dass es zu Kupfermangel führte. Um einen zinkbedingten Kupfermangel zu vermeiden, sollte das Verhältnis zwischen Zink- und Kupferaufnahme 30:1 nicht überschreiten.

Das Gleiche gilt für eine hohe Eisenaufnahme, die sich nachweislich negativ auf die Kupferaufnahme auswirkt, was wiederum zu Anämie, Herz-Kreislauf-Problemen und anderen kupferbezogenen Gesundheitsproblemen führt. Ein eisenbedingter Kupfermangel ist zwar nicht so häufig wie ein zinkbedingter Mangel, aber dennoch sollte man sich dessen bewusst sein.

Auch wenn alle diese Mineralien für den Körper sehr wichtig sind, ist es wichtig, ein gesundes Gleichgewicht bei der Aufnahme zu wahren. Die derzeitige empfohlene Tagesdosis für Zink liegt bei 8 mg/Tag für Frauen und 11 mg/Tag für Männer. Bei Eisen liegt die derzeitige RDA für Erwachsene im Alter von 19-50 Jahren bei 8 mg/Tag für Männer und 18 mg/Tag für Frauen.

Die empfohlenen Werte variieren jedoch je nach Alter und anderen Faktoren wie Schwangerschaft oder Stillzeit.

Malabsorption von Kupfer im Darm

In bestimmten Fällen kann es zu einer gestörten Aufnahme von Kupfer im Darm kommen, selbst wenn man genügend Kupfer zu sich nimmt. Neben der durch hohe Zink- und Eisenmengen verursachten Malabsorption kann die Kupferabsorption auch durch eine hohe Vitamin-C-Zufuhr (mehr als 1500 mg/Tag) blockiert werden, und zwar aus demselben Grund wie bei Zink und Eisen: Konkurrenz um die Absorption.

Die häufigste Ursache für Kupfermangel ist eine verminderte Absorption im Zusammenhang mit Operationen am Magen-Darm-Trakt. Dazu können ein Magenbypass, eine Gastrektomie und Operationen am oberen Magen-Darm-Trakt gehören.

Außerdem kann es zu Problemen bei der Kupferabsorption kommen, wenn Sie an einem Malabsorptionssyndrom leiden, z. B. an Zöliakie oder einem entzündlichen Darmsyndrom. In einem solchen Fall ist Ihr Körper nicht in der Lage, alle Nährstoffe in der aufgenommenen Nahrung vollständig zu absorbieren, was zu Kupfermangel und anderen Nährstoffdefiziten führt.

Hereditäre Störungen – Menkes-Krankheit

Die Menkes-Krankheit ist eine genetische Mutation, die das Kupfertransportprotein ATP7A beeinträchtigt und zu einem schweren Kupfermangel führt. Sie ist gekennzeichnet durch stahlfarbenes, krauses Haar, schlaffe Muskeln, Krampfanfälle, Unterkühlung, Wachstumsstörungen und eine Verschlechterung des Nervensystems.

Diese Krankheit tritt in der frühen bis mittleren Kindheit auf und betrifft in der Regel männliche Kleinkinder. Weibliche Kinder einer Überträgermutter haben eine gleichmäßige Chance, die Krankheit zu tragen, aber nicht von ihr betroffen zu sein.

Die Auswirkungen von Kupfermangel

Abhängig vom Schweregrad des Mangels kann Kupfermangel zu einigen der folgenden Gesundheitsprobleme führen:

• Anämie;
• Geschwächte Immunfunktion;
• Erhöhtes Infektionsrisiko;
• Niedrige Körpertemperatur;
• Haut- und Haardepigmentierung;
• Osteoporose;
• Knochenbrüche;
• Schilddrüsenprobleme;
• Hautverlust;
• Wachstumsverzögerung;
• Verzögerte Pubertät;
• Schädigung des Hirngewebes und des Nervensystems;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen; und
• Andere Komplikationen.

Die Symptome des Kupfermangels

Kupfermangel braucht Zeit, um sich zu entwickeln und Symptome zu zeigen. Es kann sogar sein, dass Sie einen Mangel haben, ohne es zu wissen, bis der Mangel schwerer wird. Es gibt jedoch einige Anzeichen, die auf einen Mangel hinweisen können.

Müdigkeit

Da Kupfer eine wichtige Rolle bei der Bildung der roten Blutkörperchen spielt, wird dem Körper bei einem Mangel der notwendige Sauerstoff entzogen, der unserem Körper hilft, richtig zu funktionieren. Mit anderen Worten, wir entwickeln eine Anämie, die sich auf unser Energieniveau auswirkt.

Außerdem verwenden die Zellen Kupfer, um Adenosintriphosphat (ATP) zu erzeugen, das die Hauptenergiequelle unseres Körpers ist. Bei einem Mangel kann der Körper nicht genügend ATP erzeugen, was zu Schwäche und Müdigkeit führt.

Schmerzen, Taubheit, Schwäche und Stimmungsschwankungen

Kupfer spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Erhaltung von Myelin. Dabei handelt es sich um eine Substanz, die die Nerven umhüllt und die Kommunikation von Signalen im gesamten Nervensystem erleichtert. Darüber hinaus ist ein kupferhaltiges Enzym auch für die Umwandlung von Dopamin in Noradrenalin verantwortlich, was zu Stimmungsschwankungen führt.

Kupfermangel kann zu neurologischen Erkrankungen führen wie:

• Myelopathie, die zu abnehmender Körperfunktion, Schmerzen und Schwäche führt;
• periphere Neuropathie, die Schwäche, Taubheit und Schmerzen verursacht, die gewöhnlich in den Händen und Füßen zu spüren sind; und
• unzureichende Synthese von Neurotransmittern, die ein vermindertes Lust- und Belohnungsgefühl und andere stimmungsbezogene Probleme verursachen kann.

Häufige Erkältungen und Krankheiten

Ein Körper mit Kupfermangel ist ein Körper mit einem geschwächten Immunsystem. Das liegt daran, dass Kupfer bei der Bildung von weißen Blutkörperchen hilft. Die beeinträchtigte Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger zu bekämpfen, führt zu häufigen Erkältungen und anderen Infektionen.

Gedächtnis- und Lernprobleme

Kupfermangel kann zu Lern- und Gedächtnisproblemen führen. Das liegt daran, dass das Gehirn Kupfer braucht, um richtig zu funktionieren und sich zu entwickeln. Genauer gesagt wird Kupfer von Enzymen verwendet, die das Gehirn mit Energie versorgen und dazu beitragen, dass das Gehirn sich selbst verteidigen und Signale an den Körper weiterleiten kann.

Schwierigkeiten beim Gehen

Das Nervensystem ist auf Kupfer angewiesen, da bestimmte Enzyme es benötigen, um die optimale Gesundheit des Rückenmarks zu erhalten. Sie isolieren das Rückenmark und sorgen so für eine bessere Signalübertragung zwischen Körper und Gehirn. Bei einem Mangel an Kupfer werden diese Signale nicht effizient weitergeleitet, was zu Koordinationsverlust und Unruhe führt.

Schwache und brüchige Knochen

Auch als Osteoporose bekannt, wurde dieser Zustand mit geringeren Kupfermengen im Körper in Verbindung gebracht. Das liegt daran, dass Kupfer dazu beiträgt, Vernetzungen in den Knochen zu schaffen, die dafür sorgen, dass die Knochen stark und gesund sind. Außerdem trägt Kupfer zur Bildung von Osteoblasten bei, das sind Zellen, die das Knochengewebe neu formen und stärken.

Kälteempfindlichkeit

Kupfermangel beeinträchtigt die Funktion der Schilddrüse in einer Weise, die dazu führen kann, dass sie den Stoffwechsel und die Wärmeproduktion nicht regulieren kann. Dies liegt daran, dass Kupfer die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4 beeinflusst. Wenn diese niedrig sind, kann die Schilddrüse nicht so effektiv arbeiten.

Blasse Haut und vorzeitig ergrautes Haar

Melanin ist ein Pigment, das die Farbe von Haut und Haar bestimmt. Da Kupfer von Enzymen verwendet wird, die bei der Produktion von Melanin helfen, kann ein Mangel die Produktion des Pigments beeinträchtigen, was zu blasser Haut und vorzeitig ergrautem Haar führt.

Sehverlust

Bei langfristigem Kupfermangel kann das Nervensystem ernsthaft geschädigt werden, und dazu gehört auch der Sehnerv. Wenn der Sehnerv durch einen schweren Kupfermangel über einen längeren Zeitraum geschädigt wird, kann dies zu einem teilweisen oder vollständigen Verlust des Sehvermögens führen.

Wie wird Kupfermangel diagnostiziert

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kupferspiegel niedrig ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich testen lassen. Kupfermangel wird durch die Analyse von Blut, 24-Stunden-Urin und Lebergewebe diagnostiziert.

Der Bluttest misst das Ceruloplasmin, den Kupfergehalt im Blut und das freie (ungebundene) Kupfer im Blut. Ceruloplasmin ist ein Protein, das in der Leber gebildet wird und Kupfer aus der Leber in den Blutkreislauf und zu den Körperteilen transportiert, die es benötigen.

Der Urintest wird in der Regel zusammen mit dem Bluttest durchgeführt, wenn die Ceruloplasminwerte abnormal oder unklar sind. Mit diesem Test werden die Kupferausscheidungswerte gemessen. Ein 24-Stunden-Urin bedeutet die Sammlung des gesamten Urins über einen Zeitraum von 24 Stunden.

Die Leberbiopsie wird durchgeführt, um die Kupferspeicherung in der Leber zu untersuchen, denn dort wird das Kupfer im Körper gespeichert.

Ein Ceruloplasmin-Test wird in der Regel durchgeführt, wenn die Person Symptome der Wilson-Krankheit, eines Kupfermangels oder einer Kupfertoxizität aufweist. Er wird auch bei Säuglingen durchgeführt, die Symptome des Menkes-Syndroms zeigen.

Behandlung von Kupfermangel

Kupfermangel wird entweder mit oraler Supplementierung oder intravenösem Kupfer behandelt. Bei einer Zinkvergiftung wird empfohlen, die Zinkeinnahme abzusetzen, damit sich der Kupferspiegel wieder normalisiert. Dies wird ebenfalls durch eine orale Kupfersupplementierung begleitet.

Kupferquellen

Kupfer ist wichtig, und selbst wenn Sie keinen Kupfermangel haben, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass es in Ihrer Ernährung vorhanden ist. Sie können natürlich vorkommendes Kupfer in verschiedenen Lebensmitteln finden und Sie können auch Kupferpräparate einnehmen oder mit Kupfer angereichertes Wasser trinken.

Lebensmittel

Kupfer ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Lebensmittel wie Austern und andere Krustentiere, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse, Kartoffeln und Organfleisch (Nieren, Leber) sind reich an Kupfer in der Nahrung. Außerdem sind Blattgemüse, Trockenfrüchte und Hefe ebenfalls gute Kupferquellen.

Lesen Sie mehr über die 28 kupferhaltigen Lebensmittel, um zu verstehen, welche Lebensmittel am besten geeignet sind, warum sie viel Kupfer enthalten und wie viel Sie benötigen, um Ihren täglichen Kupferbedarf zu decken.

Kupferpillen und -ergänzungen

Kupferpillen und -ergänzungen sind eine ausgezeichnete Kupferquelle bei Kupfermangel. Es gibt verschiedene Formen von Kupfer in Pillen- und Ergänzungsform zu kaufen, und die Absorption variiert in Bezug auf die Bioverfügbarkeit. Es gibt Kupferpräparate in Form von Kupferoxid, Kupfersulfat, Kupferaminosäurechelaten und Kupfergluconat.

Es gibt zwar nicht genügend Studien, die bestätigen, welche Form von Kupfer vom Körper besser aufgenommen wird, aber eine Studie hat den Unterschied zwischen Kupfersulfat und Kupferglycinat (chelatisiertes Kupfer) untersucht. In dieser Studie wurde festgestellt, dass Kupferglycinat eine bessere Bioverfügbarkeit hat.

In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie keine Kupferpräparate zusammen mit Eisen oder Zink einnehmen und keine Zinkprothesencremes verwenden, da diese Mineralien miteinander konkurrieren.

Kupferhaltiges Wasser

Kupferhaltiges Wasser oder Wasser, das in einem Kupferbehälter aufbewahrt wird, ist ebenfalls eine gute Quelle für Kupferergänzungen. Das Trinken dieser Art von Wasser kann zwar bei der Bekämpfung von Kupfermangel helfen, aber die Mengen sind nicht hoch genug, um eine orale oder intravenöse Supplementierung zu ersetzen. Der regelmäßige Konsum von kupferhaltigem Wasser kann jedoch dazu beitragen, Kupfermangel vorzubeugen und ihn zu behandeln.

Auf der gegenüberliegenden Seite des Spektrums: Kupfertoxizität

Nach Angaben der Copper Alliance besteht für Menschen ein höheres Risiko für Kupfermangel als für Kupfertoxizität. Die Weltgesundheitsorganisation hat anerkannt, dass die Menschen weltweit ein größeres Risiko haben, durch Kupfermangel gesundheitliche Schäden zu erleiden als durch einen Kupferüberschuss.

Obwohl selten, ist die Kupfertoxizität ein ernstes Problem, das beim Verzehr von kupferhaltigen Produkten und Substanzen beachtet werden sollte. Sie tritt auf, wenn zu viel Kupfer in den Körper gelangt ist, und kann entweder das Ergebnis einer chronischen Kupferanreicherung oder einer akuten Kupfervergiftung sein.

Symptome einer akuten Kupfervergiftung sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Zu den schwerwiegenderen Komplikationen gehören Hirnschäden, schwere Leberschäden, Nierenversagen, Koma und Tod.

Die tolerierbaren Aufnahmemengen für Kupfer sind:

• 0-12 Monate: nicht feststellbar (Quellen sollten nur aus Nahrung und Muttermilch stammen);
• 1-3 Jahre: 1.000 mcg/Tag;
• 4-8 Jahre: 3.000 mcg/Tag;
• 9-13 Jahre: 5.000 mcg/Tag;
• 14-18 Jahre: 8.000 mcg/Tag;
• 19+ Jahre: 10.000 mcg/Tag.

Das Fazit

Kupfer ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen in unserem Körper unterstützt. Bei Kupfermangel besteht das Risiko verschiedener Erkrankungen und Komplikationen, die zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen können.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, braucht Ihr Kind das Kupfer, das Sie ihm geben. Babys, die vor und nach der Geburt nicht genügend Kupfer erhalten haben, können ein verkümmertes Wachstum und andere Komplikationen erleiden, die sich negativ auf ihr Leben auswirken können.

Schwerwiegender Kupfermangel ist zwar selten, aber leichter Kupfermangel kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken, und er trägt zu einer beeinträchtigten Immunfunktion, Stimmungsschwankungen und anderen Problemen bei, die die Qualität Ihres täglichen Lebens verringern.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Kupfermangel sind so einfach wie der Verzehr verschiedener kupferreicher Lebensmittel und das Trinken von kupferhaltigem Wasser, die auch bei bereits bestehendem Kupfermangel helfen können.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Kupfermangel leiden, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen und sich testen zu lassen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung mit Kupferpräparaten ergänzen und Ihre Zinkzufuhr verringern.

Über die Autoren: Dieser Artikel wurde von unserem Forscher- und Autorenteam in Zusammenarbeit mit allen verfügbaren wissenschaftlichen Studien und anderer relevanter Literatur verfasst. Unser Forscher- und Autorenteam besteht aus erfahrenen Gesundheitsforschern und einem qualifizierten Mediziner. Bitte beachten Sie, dass die Informationen in diesem Artikel nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht sind.