Vous savez que c’est la saison des allergies lorsque vos yeux commencent à larmoyer, que vous ne pouvez pas vous arrêter d’éternuer et que vous sentez votre poitrine se serrer en réponse aux allergènes communs. Que vos allergies soient déclenchées par vos amis à fourrure, le pollen ou les plantes, les symptômes peuvent souvent être insupportables. Heureusement, il existe des antihistaminiques et des thés qui peuvent aider à soulager temporairement les symptômes des allergies. Découvrez le meilleur thé pour les allergies avec ce guide pratique qui vous aidera à vous sentir mieux rapidement.
Le meilleur thé pour les allergies : Combattre les éternuements, la toux et les démangeaisons des yeux
Thé Rooibos
Le thé Rooibos est une tisane qui est cultivée exclusivement dans la région montagneuse de Cederberg en Afrique du Sud. Ce thé ne contient pas de caféine, vous pouvez donc en boire toute la journée sans craindre de perturber votre cycle de sommeil.
Le thé rooibos contient de grandes quantités de vitamine C qui peuvent aider votre système immunitaire à repousser les symptômes de la rhinite allergique comme l’écoulement nasal et le larmoiement. En outre, ce thé contient des bioflavonoïdes, dont la quercétine, qui ont démontré des propriétés antihistaminiques naturelles. La recherche montre que la quercétine fonctionne pour empêcher la libération d’histamine qui déclenche des réactions allergiques et elle possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les symptômes de la congestion (1).
Thé d’ortie
Le thé d’ortie est fait à partir de la plante d’ortie que la plupart des randonneurs considèrent comme une nuisance. Bien que la plante piquante puisse être une douleur sur les sentiers, c’est un travailleur miracle quand il s’agit de remèdes naturels pour les allergies. Le thé agit comme un agent anti-inflammatoire, réduisant la congestion et soulageant les personnes souffrant d’allergies. Une étude portant sur quarante personnes a révélé que les personnes ayant consommé de l’extrait de racine d’ortie présentaient des symptômes d’allergie nettement améliorés par rapport au placebo (2). D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais il existe des preuves prometteuses que la consommation de ce thé peut aider à lutter contre les allergies.
Thé vert
Le thé vert est connu pour des avantages considérables pour la santé qui vont de l’amélioration des niveaux de pression artérielle à un risque plus faible de maladies graves. Ce thé contient également des antioxydants comme les polyphénols qui peuvent aider à traiter les symptômes du rhume des foins. Ce véritable thé contient également une catéchine puissante connue sous le nom de gallate d’épigallocatéchine ou EGCG (3). Ce composé a démontré des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à ouvrir les voies nasales et offrir un soulagement des allergies saisonnières. Ajoutez un trait de vinaigre de cidre de pomme pour un thé détox qui peut aider votre corps à combattre les symptômes d’allergies.
Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est un thé délicieux qui offre un arôme rafraîchissant et une sensation de picotement qui peut aider à ouvrir les voies respiratoires. Des études sur les animaux montrent que la menthe poivrée peut aider à réduire de manière significative des symptômes tels que la respiration sifflante et la congestion (4). La plupart des recherches indiquent que la présence d’agents anti-inflammatoires et le parfum vivifiant sont les acteurs clés de ces effets antiallergiques. Pour rendre ce thé encore plus efficace, ajoutez un filet de miel brut et de curcuma. Le curcuma aide également à diminuer l’inflammation, grâce à la présence de curcumine. Le miel local peut aider à établir l’immunité et à atténuer les allergies saisonnières.
Combattre les allergies avec des thés savoureux
La meilleure façon de traiter les allergies est d’éviter les allergènes et les irritants qui provoquent une réaction en premier lieu. Minimiser les interactions avec les allergènes connus peut vous aider à garder vos sinus et vos voies respiratoires dégagés. Si vous souffrez d’allergies, la prise d’antihistaminiques ou d’un décongestionnant peut contribuer à soulager bon nombre de vos symptômes. Ces médicaments agissent en inhibant la libération d’histamine qui déclenche une réponse allergique ou en diminuant l’inflammation qui peut provoquer une congestion nasale. Vous pouvez également prendre un antihistaminique quotidiennement si vos allergies sont saisonnières ou inévitables.
En plus de ces médicaments en vente libre, boire certains types de thé peut aider à soulager certains de vos symptômes d’allergies causés par les animaux, l’herbe à poux et d’autres plantes. Le thé a également moins d’effets secondaires que certains médicaments, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui recherchent des remèdes maison pour traiter leurs allergies printanières ou leurs allergies aux squames. Si vous souffrez d’éternuements, de toux, de respiration sifflante et de démangeaisons des yeux, essayez l’un des thés de cette liste des meilleurs thés contre les allergies. Ils peuvent aider à ouvrir vos voies respiratoires et offrir un soulagement temporaire des allergies.