Le ressentiment est avant tout un sentiment négatif qui cause un énorme préjudice à celui qui le subit. Le ressentiment, c’est ressentir, encore et encore, la colère et la douleur que nous avons vécues dans le passé et qui ont été causées par une personne ou une situation.
C’est aussi une colère non exprimée, que nous refoulons sur le moment, par peur des conséquences ou de notre incapacité à affronter la personne qui l’a causée.
Le passé est un élément clé du ressentiment, car le ressentiment est toujours basé sur des événements qui se sont déjà produits et ont causé une douleur qui ne peut être effacée. Le ressentiment peut être considéré comme une blessure ouverte qui ne guérit pas et qui ne cesse de produire de la douleur.
Le ressentiment a plusieurs formes et aspects. Parmi eux, nous pouvons dire que le ressentiment est :
1) Le fait de ressentir de l’hostilité à l’encontre d’une personne ou d’un groupe qui vous a mal traité.
2) La colère non résolue à propos d’un événement négatif qui vous est arrivé.
3) La colère, l’agitation émotionnelle que vous ressentez à chaque fois qu’une certaine personne ou un certain événement est évoqué.
4) L’indignation, l’agitation émotionnelle que vous ressentez à chaque fois qu’une certaine personne ou un certain événement est évoqué.
4) Incapacité de pardonner, incapacité de lâcher prise et d’oublier.
5) Base de méfiance et de suspicion que vous ressentez face à des personnes ou des événements qui vous ont causé de la peine dans le passé.
6) Une douleur émotionnelle non résolue.
7) Le résultat du fait de penser que vous avez été victime d’un traitement injuste.
8) Le ressentiment envers une personne ou un groupe qui vous a empêché d’accomplir des choses.
9) Se sentir offensé. mais rester silencieux lorsque vous pensez qu’une personne ou un groupe a ignoré vos droits.
Comment se manifeste le ressentiment ?
Le ressentiment se manifeste de différentes manières, selon la personnalité de chacun. Voici quelques manifestations courantes :
1) Faire une mauvaise tête en leur présence ou à l’évocation de leur nom.
2) Se sentir mal à propos de tout ce qui vous rappelle la personne à laquelle vous en voulez.
3) Parler d’elle de manière moqueuse ou dégradante.
4) Avoir des pensées désagréables à leur sujet.
5) Se sentir en colère sans raison apparente.
5) Se sentir en colère sans raison apparente.
6) Se sentir déprimé, abattu.
Effets négatifs du ressentiment non résolu
Le ressentiment cause beaucoup de souffrance à celui qui le subit. Il est important de garder à l’esprit que la personne rancunière se blesse elle-même avec ses sentiments négatifs.
C’est une émotion négative qui peut aigrir la vie et provoque différentes formes de malaise :
1) Elle provoque un état d’irritation dès que quelque chose rappelle la ou les personnes concernées.
2) Elle peut provoquer un sentiment de colère ingérable lorsque vous voyez les personnes auxquelles vous en voulez être reconnues pour leurs réalisations.
3) Elle peut créer des barrières entre vous et les personnes avec lesquelles vous souhaitez établir une relation saine.
4) Elle peut provoquer une stagnation dans le développement personnel.
5) Elle provoque une stagnation émotionnelle.
6) Rejet de toutes les tentatives des autres pour vous faire travailler sur le pardon et oublier les offenses et les blessures passées.
7) Provoque une résistance à toutes les tentatives pour vous pousser à avancer dans votre vie.
8) Provoque une méfiance et une difficulté à s’ouvrir et à faire confiance aux autres, notamment dans les nouvelles relations.
9) Une douleur émotionnelle chronique.
10) Fait souffrir physiquement et émotionnellement.
11) Perturbe les relations avec les autres personnes.
Comment surmonter le ressentiment ?
Il est nécessaire de surmonter le ressentiment, puisque, comme nous l’avons dit, il est un obstacle au développement de sa propre vie. Il faut apprendre à pardonner et à laisser le passé derrière soi pour pouvoir aller de l’avant dans ses propres projets de vie.
Il n’est pas toujours facile de surmonter les dommages qui vous ont été causés, mais c’est essentiel pour réorganiser votre vie et retrouver votre bien-être.
1) Admettez qu’il y a un ressentiment non résolu derrière votre attitude hostile, et décidez de vous en débarrasser.
2) Travaillez sur vos sentiments de colère envers ces personnes.
3) Notez les causes de votre ressentiment.
4) Identifiez les déclencheurs du ressentiment (souvenirs, situations, pensées).
5) Essayez de voir les choses de différents points de vue. Essayez d’adopter les points de vue de toutes les personnes impliquées.
6) Essayez de pardonner. Pardonner, c’est se libérer de vieilles douleurs.
7) Essayez d’accepter que la vie est souvent injuste pour tout le monde.
8) Améliorez votre estime de soi. Au lieu de vous concentrer sur le comportement de l’autre personne et le mal qu’elle vous a fait, essayez de vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.
9) Demandez de l’aide à vos amis ou à votre famille. Partagez vos sentiments avec eux.
La phrase de la semaine
« Le ressentiment ne fait pas de mal à la personne contre laquelle vous retenez cette émotion ; au contraire, le ressentiment vous ronge de l’intérieur. »
Norman Vincent Peale.
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