A nikotin számos különböző rendszerre hat a szervezetben – a legfontosabb az agy. Idővel az agy hozzászokik a nikotin jelenlétéhez. A nikotinmegvonás kellemetlen lehet. A sóvárgás, amelyet sok dohányos tapasztal az akut elvonás során, az ópiátfüggőséghez hasonlítható. Napokig, néha hetekig csak erre tud gondolni a függő.
Ha leszokik a cigarettáról, a dohányrágásról vagy más nikotinszállító módszerről, nyomon kell követnie a fejlődését. Ehhez ismernie kell a nikotinmegvonás alapvető idővonalát. Néhány nap vagy hét nikotinmentesség után a legrosszabb elvonási tünetek általában elmúlnak.
NIKOTIN MEGVONÁS TÜNETEI
A nikotinmegvonás hihetetlenül gyorsan – már néhány órával az utolsó adag után – jelentkezik. Ennek az akut fázisnak a gyakori tünetei a következők:
- Szorongás
- Kognitív feladatokban csökkent teljesítmény (nehézségek a tiszta gondolkodásban és a koncentrációban)
- Pszichomotoros feladatokban csökkent teljesítmény
- depresszió
- Ingerlékeny, feszült érzés, vagy mogorva
- Nyugtalan és ideges
- Növekedett étvágy
- Intenzív nikotin utáni sóvárgás
- Szívritmuscsökkenés
- Problémák elalvás vagy elalvásban maradás (álmatlanság)
A NIKOTIN MEGSZÜNTETÉS IDEJE
Egyes tünetek a dohányzás abbahagyása után még néhány hétig fennállhatnak. Hiperaktivitási problémákat, nyugtalanságot, alvászavarokat vagy kognitív nehézségeket észlelhet. Ha a nikotint a stressz levezetésére használta, készüljön fel arra, hogy szembe kell néznie a stresszel. Az akut elvonási tünetek átlagosan a leszokást követő 10 napon belül megszűnnek. A legsúlyosabb esetek körülbelül egy hónapig tartanak.
Segítség a nikotinmegvonáshoz
A nikotinra általában nem úgy gondolunk, mint olyan drogra, amely orvosi vagy viselkedési beavatkozást igényel. Inkább úgy gondolunk rá, mint egy életre szóló döntésre. Ettől függetlenül, ha valaki le akar szokni, mindenféle gyógyszer, pszichoterápia és önsegítő útmutatók állnak rendelkezésre erre a célra. A történelem során rengeteg ember szokott le a dohányzásról, és rengeteg kutatást végeztek annak kiderítésére, hogyan sikerült nekik. A következtetés: bárki képes rá, függetlenül attól, hogy mennyire vált nikotinfüggővé. Néhány hasznos eszköz:
Az antidepresszánsok
Ha depresszióban szenvedő dohányos vagy, az SSRI-k hangulatjavító tulajdonságai segíthetnek a leszokásban. Ha a neuronszintje ott van, ahol lennie kell, kevésbé érzi majd szükségét, hogy cigarettával kompenzáljon.
Nikotinpótló terápia
Egyfajta nikotinmentesítés, az NRT úgy szoktatja le a betegeket a nikotinról, hogy egyre kisebb adagot adnak nekik – ami elég ahhoz, hogy megakadályozza az elvonást, de nem elég ahhoz, hogy megrázza az újabb cigaretta iránti fokozott vágyat – több napon vagy héten keresztül egymás után. Egyesek nikotinos rágógumit vagy tapaszokat használnak erre a célra. A nikotinpótló terápia egyik egyre népszerűbb módszere az elektromos cigaretta. A normál cigarettától eltérően az e-cigaretta lehetővé teszi a felhasználók számára a nikotinszint beállítását.
Tablakos dohányzásról leszoktató gyógyszerek
Ezek a gyógyszerek, mint például a vareniklin-tartarát (Chantix), szintén a dohányzásról való leszokásra szolgálnak. Bár ezek a gyógyszerek nem nikotin alapúak, történetesen hasznos módon hatnak a nikotinnal kapcsolatos agyi régiókra. Az elvonási tünetek enyhítésén túlmenően a leszokást segítő gyógyszerek egyfajta visszaesési védőhálót is képeznek azáltal, hogy visszaesés esetén blokkolják a nikotin hatását.
A nikotinfüggőséggel és annak működésével kapcsolatos további információkért tekintse meg blogunk archívumát, és ha segítséget vagy tanácsot szeretne kapni bármilyen függőségről való leszokáshoz a rehab és a felépülés révén, lépjen kapcsolatba irodánkkal itt a Blueprints for Recovery-nél.