Egy csésze forró tea számos célt szolgálhat, az esti pihenéstől kezdve a délutáni pangás alatti enyhe energialökésig. A zöld tea jótékony tulajdonságai nem titok, de újabb tanulmányok megerősítik a zöld tea fogyasztásának koronária-egészségügyi potenciálját. A kutatók pontosan meghatározták a szívroham megelőzéséhez kapcsolódó vegyületet, amelyet a zöld teában találhat.
A Leedsi Egyetemen és a Lancaster Egyetemen végzett vizsgálatot végző tudósok a zöld teában egy EGCG nevű gyulladáscsökkentő vegyületet találtak. Ez a vegyület erős – felfedezték, hogy az EGCG megakadályozhatja az amiloid felhalmozódását az artériákban, ami szívrohamot és agyvérzést okoz. A tudósok úgy vélik, hogy ez a vegyület még az Alzheimer-kór megelőzésében vagy gyógyításában is szerepet játszhat, mivel ugyanezek az amiloid plakkok képződnek az agyban is, és szerepet játszanak az Alzheimer-kórban. A végső cél az lenne, hogy ezt a vegyületet a betegség valódi kezelési programjává alakítsák át, de jelenleg nem világos, hogy közel járunk-e ehhez a valósághoz.
De ez a tanulmány csak a legújabb fejlemény a zöld tea régóta bizonyított előnyei között. A Harvard Health szerint egy 2012-ben számos tanulmányból elvégzett metaanalízis megállapította, hogy azok, akik a legtöbb zöld teát itták, 28%-kal kisebb valószínűséggel szenvedtek koszorúér-betegségben, mint a nem ivók. Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott zöldtea-fogyasztás (napi 5 csészénél több) vesekövet okozhat a magas oxalát-tartalmának köszönhetően.
A zöld tea fogyasztásának legszélesebb körben elismert előnye az antioxidánsok. Valószínűleg hallottál már arról, hogy az antioxidánsok részei annak, ami olyan egészségessé teszi az olyan “szuperélelmiszereket”, mint az áfonya vagy a chia mag. A zöld teában található különleges antioxidánsokat katekineknek nevezik. A zöld tea a koleszterinszint csökkenésével is összefüggésbe hozható, ami szintén kulcsfontosságú tényező a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Az antioxidánsokban gazdag étrend fontos része a szív- és érrendszeri egészségnek, mivel az oxidáció hozzájárul a plakkok felhalmozódásához az artériákban. Az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni az LDL, más néven a “rossz” típusú koleszterin oxidációját. Az LDL csökkentése a szív egészsége és a szívmegállás vagy szívelégtelenség megelőzése szempontjából az első helyen áll.
A zöld tea koffeintartalma is alacsonyabb, mint a kávéé, de elegendő koffeint tartalmaz ahhoz, hogy ébresztő érzést keltsen. Sok ember számára a zöld tea jó alternatívája lehet a kávénak, hogy csökkentse a túlzott koffeinbevitelt és a kávéval járó idegesítő érzést. Ha a délutáni csésze kávét zöld teára cseréli, az megkönnyítheti a későbbi elalvást aznap este, de rövid távon még mindig segíthet a koncentrálásban. Tekintettel a zöld teával kapcsolatos szív-egészségügyi előnyökre, a váltás talán megéri az Ön számára.
A zöld tea mindenképpen remek italválasztás azok számára, akik szeretnék csökkenteni az olyan italokból származó cukorbevitelt, mint az üdítő, vagy szünetet tartanak a kávé fogyasztásában. De ne felejtsük el: egyetlen ital sem jelent fogódzót a hosszú távú egészség szempontjából. A zöld teával kapcsolatos egészségügyi hatások hosszú távon az egészséges táplálkozástól, testmozgástól és életmódbeli döntésektől is függnek. Szív- és érrendszeri szűrővizsgálatért látogasson el a www.cvgcares.com weboldalra, és kérjen időpontot, vagy tudjon meg többet!