Come scoprire se stessi: Capire che non hai mai veramente trovato te stesso

Sbloccare la conoscenza di sé: Self Discovery is the Key

Hai mai lavorato in un lavoro che semplicemente non ti sembrava giusto, ma hai dovuto continuare perché non avevi il lusso di vivere senza il prossimo stipendio? Forse ti senti anche bloccato in questo momento, lottando per capire dove sei destinato a stare. Ho una grande notizia per te: questa non deve essere la tua vita per sempre. Percorrere il tuo cammino verso la scoperta di te stesso non è quasi mai impossibile, anche quando sembra che sia così.

Sei mai stato il ragazzo della squadra sportiva che non si adattava al resto della squadra, ma si presentava comunque ad ogni allenamento perché far parte di un gruppo ti faceva sentire più sicuro nella tua pelle? Io so di esserlo stato.

A volte, devo ancora lottare contro l’impulso di conformarmi perché è comodo. L’impulso di seguire ciò che fanno tutti gli altri permea ogni aspetto della vita, ed è una tentazione potente… ma cosa succede quando lo si fa a tempo indeterminato?

Un’identità solida è costruita sulla scoperta di sé

Questo fenomeno non è limitato alle persone, sorprendentemente. Vi siete mai imbattuti in un marchio, come consumatore o creatore, che vi è sembrato come se stesse lottando per trasmettere un vero senso di identità? Questo è un problema anche negli affari per i consumatori e i creatori.

È così facile spuntare tutte le caselle che tutti ti hanno detto che significano “successo”, o salire in cima alla scala aziendale prima di rendersi conto di quanto tempo hai vagato senza meta, e quanto sei davvero disallineato. Ti sei perso lungo la strada? Che si tratti di un trimestre o di una crisi di mezza età, tu sei più grande di questa paura. Lo so perché ci sono stato anch’io.

Ho raggiunto un punto di rottura durante il mio terzo anno di college. Avevo completamente perso il mio senso di identità. In una calda notte di primavera, ricordo vividamente di essermi svegliato con i sudori notturni. La testa mi faceva così male che mi sembrava di aver appena passato ore a giocare a basket, e le mie lenzuola erano come se fossero uscite dalla lavatrice.

Questo era il momento in cui non potevo più negarlo: Non stavo bene. Avevo bisogno di aiuto, ed ero finalmente pronto a chiederlo. Chiamai a casa e chiesi a mia madre se potevo vedere il performance coach, Neal Bowes.

Il mio processo di auto-scoperta è iniziato quel giorno, e nel corso degli anni ho trovato un sistema che funziona per me – anche quando il lavoro è duro. So che la strada che sto percorrendo in questo momento mi sta portando verso il mio vero scopo e mi permette di esprimere pienamente chi sono e cosa essere in futuro. Spero che i pezzi che sto condividendo con voi dal mio viaggio rendano il vostro un po’ più facile.

La scoperta di sé inizia nel momento in cui ti rendi conto che sei caduto fuori strada

Non comprendere pienamente te stesso è come camminare lungo un sentiero nel profondo del bosco mentre il sole sta tramontando e la nebbia lo avvolge. Mentre lotti per rimanere sul sentiero che pensi ti porterà a casa, gli alberi e le montagne intorno a te sfuggono alla vista, e noti a malapena qualcosa più lontano di un metro e mezzo dai tuoi passi.

Vedi un sentiero che diverge da quello che pensavi fosse l’unica opzione, ma è storto e coperto di radici e spine. Ti chiedi, “ha più senso per me seguire quella direzione e deviare dal percorso attuale, quando quello su cui sono sembra molto più sicuro?”

Se stai avendo questo pensiero per cominciare, fidati della sensazione viscerale che ti sta dicendo questo: “Forse non sono così chiaro su ciò che ho davanti come dovrei essere”. È qui che entra in gioco la scoperta di sé,

non è solo una sensazione viscerale, dopo tutto. Vivere per gli altri non creerà mai l’impatto che si vuole ottenere invece di amare la vita che si sta costruendo. In uno studio di Cambridge intitolato Knowing Yourself and Being Worth Knowing, Jordan Mackenie sostiene: “Siamo in una relazione ineludibile con noi stessi che richiede sia l’amor proprio che il rispetto di sé. L’amor proprio ci dà una ragione non strumentale per conoscere noi stessi, mentre l’amor proprio esige che prendiamo sul serio questa ragione. Perseguire un progetto di auto-scoperta con attenzione e per il proprio bene, quindi, fa parte di ciò che significa stare in una relazione amorevole e rispettosa con noi stessi.”

L’auto-scoperta è la radice dell’auto-amore

Come possiamo creare questo tipo di relazione amorevole e rispettosa con noi stessi se non sappiamo da dove cominciare? Il primo passo verso la scoperta di se stessi è riconoscere che si sta andando nella direzione sbagliata.

Questo è ciò che mi è sembrato essere fuori strada, in diversi punti della mia vita:

1. Esperienza professionale: Un momento stridente che non dimenticherò mai è successo in una tipica riunione. Sentire che la mia idea doveva essere convalidata da due rapporti diretti sopra di me mi ha colpito allo stomaco. Solo il pensiero di giocare un gioco aziendale semplicemente per sentirmi ascoltato, visto e convalidato non era un percorso che potevo accettare per il resto della mia vita.

Conoscere te stesso ti permette di capire se le tue azioni sono completamente allineate e ti permettono di distinguerti al 100% con le tue idee – nel modo in cui sei destinato a farlo.

2. Relazioni personali: Una relazione durante il mio terzo anno di college alla fine ha rotto la schiena del cammello. Quando ci siamo lasciati, mi sembrava di aver perso tutto. Spogliato di tutto ciò che pensavo di sapere su me stesso, ho dovuto fare un reset. Ho investito tutto ciò che ero nella relazione fino a non conoscere me stesso, e quando il proverbiale cerotto è stato strappato e la relazione è andata fuori strada, ero più spaventato di quanto lo sia mai stato in vita mia.

Conoscere se stessi ti permette di dare tutto te stesso in una relazione. Se va via, non perderti nel processo.

3. Vita sociale al college: ho accettato un’offerta per una confraternita il mio primo anno alla UGA. Droghe, alcool estensivo, e disperatamente e velocemente, quindi cercando di adattarsi solo per avere amici mi rompere. Ho smesso entro le prime due settimane. Anche se “tutti gli altri lo stavano facendo”, si sentiva così fuori per me. Abbandonare è stata la migliore decisione che ho preso al college. Ricordo quanto era incazzato il presidente del reclutamento quando gli ho detto che non avrei seguito “loro”. Sembrava che avesse messo tutto il suo senso di identità e di appartenenza in qualcosa che non era una vera rappresentazione di nessuno.

Conoscere se stessi ti autorizza a tracciare una linea nella sabbia e a difendere ciò in cui credi e, altrettanto importante, ciò in cui non credi e non compromettere i tuoi valori per avere influenza.

Se siamo onesti con noi stessi, questa è una situazione che tendiamo a riconoscere rapidamente. Si tratta solo di agire sulla realizzazione che segue. È qui che inizia la scoperta di sé.

Valutare e filtrare le amicizie e le relazioni

Conosci veramente le tue persone? È difficile sapere che sei legato agli amici giusti se non conosci nemmeno te stesso. Lo stesso vale per le relazioni romantiche. A volte, ho investito tutto, compreso il mio senso di sé, nei partner del passato. Quando il proverbiale cerotto è stato strappato, ero più spaventata che mai nella mia vita. Le persone tendono ad allontanarsi con l’età, e ho notato che ho perso il contatto con alcuni dei miei amici del liceo e del college.

Ho scoperto che le relazioni migliori, più care e più profonde che tengo strette oggi sono con persone che hanno una chiara e profonda comprensione di se stesse. Hanno così tanto da insegnarmi a trovare lo stesso livello di conoscenza di sé. Condividere gli stessi obiettivi e valori fondamentali con le persone della mia vita mi fa sentire sicuro di essere un membro delle comunità giuste.

Conoscere se stessi ti aiuta a sapere dove andare

Conoscere se stessi ti aiuta a riconoscere quando le relazioni intorno a te non sono le più adatte, anche se c’è una discreta percentuale di sovrapposizione. Il tempo è il nostro bene più prezioso che abbiamo, ed è difficile darsi pienamente e mostrarsi autentici al 100% con persone che non fanno lo stesso per te. Coltivare relazioni che possono evolvere è un segno di crescita, penso.

Non sto suggerendo che tu debba capire esattamente come dovrebbe essere la tua vita perfetta. Nessuno può farlo! Sono ancora fermamente convinto che vivere intenzionalmente ed essere realizzati ci richiede di piantare saldamente delle bandiere nel terreno e tracciare dei chiari confini. Tracciare questo percorso ci guiderà nella direzione che è veramente destinata a noi.

Prendere questa azione richiede un impegno verso ciò che sappiamo essere giusto. Quando ho raggiunto il mio punto di rottura al college, c’è voluto molto lavoro per superare il buco in cui mi sentivo bloccato. Se sei bloccato in questo momento, spero che condividere i passi che hanno funzionato per me possa servire come una scala per salire verso la luce a cui appartieni.

Il mio kit di strumenti per la scoperta di sé

Quando ho fatto un duro reset della mia vita dopo aver raggiunto il mio punto di rottura durante il mio terzo anno di college, ho iniziato ad esplorare le profondità di chi ero in una luce molto diversa. Ecco i passi che ho fatto e in cui mi sono evoluto oggi

1. Prendere del tempo per la solitudine: Ho passato l’estate tra il mio terzo e l’ultimo anno lavorando in una fattoria e lavando l’elettricità. Avere pochissima interazione umana mi ha dato il tempo e la chiarezza per pensare liberamente, con calma e ascoltare veramente.

2. Andare in terapia: Ho iniziato a vedere uno psicologo delle prestazioni sportive, Neal Bowes, che mi ha aiutato a guardarmi davvero allo specchio e a realizzare le mie lacune. Mi ha costretto a fare domande come:

• Perché mi spingevo costantemente oltre il mio punto di rottura e mi esaurivo? Perché ero un piacione, sentendomi obbligato a dare così tanto di me stesso subito nelle relazioni, solo per piacere all’altra persona?
• Perché le altre persone mi vedevano sempre di corsa?
• Come mi vedevano gli altri dall’esterno, ed era diverso da come mi vedevo io? Come posso imparare ad ascoltare prima di parlare per adattarmi meglio in diversi ambienti sociali?

Nota importante: La terapia è stata un processo continuo per anni. Ci vado ancora due volte alla settimana, ed è un eccellente e regolato reset della vita. Andare in terapia è altamente stigmatizzato, ma sicuramente non dovrebbe essere visto come una debolezza.

Come nota la NAMI sullo stigma, “Navigare la vita con una condizione di salute mentale può essere difficile, e l’isolamento, la colpa e la segretezza che è spesso incoraggiata dallo stigma può creare enormi sfide per raggiungere, ottenere il supporto necessario e vivere bene”. Se non altro, cercare il sostegno di cui hai bisogno e che meriti è un segno di incredibile forza.

3. Avere i miei amici che mi danno recensioni tra pari: Ho chiesto ai miei amici di condividere come si sentivano su di me come individuo, sia come amico che come persona. Vedermi dal loro punto di vista mi ha aiutato a capire che cosa mi piaceva avere intorno. Se condotto con cura, questo può essere un processo di analisi davvero utile per l’introspezione. Il feedback che ho ricevuto mi ha aiutato a fare cambiamenti importanti. Dare un duro sguardo allo specchio non è facile, ma può innescare il cambiamento più trasformativo.

4. Corso “Start With Why” di Simon Sinek: Seguire questo corso, Start With Why, è stato fondamentale per il mio sviluppo. Le lezioni che ho imparato mi hanno permesso di tracciare su una mappa i miei momenti di vita determinanti, sia buoni che cattivi. Avere tutto questo mi ha aiutato a trovare le coerenze che definiscono chi sono come persona; chi sono sempre stato e volevo essere. Da questo esercizio, ho sviluppato una frase intorno al mio esercizio One Word con Rich Keller. Questi erano gli strumenti di cui avevo bisogno per intraprendere azioni più intenzionali e costruire la mia nuova vita.

5. Discussioni con la famiglia sul passato: è difficile andare avanti se hai ancora traumi persistenti dal passato che ti trascinano giù come un peso morto che non ti lascia mai. Se non li elaboriamo, il danno che un trauma lascia dietro di sé può guidare modelli negativi di comportamento. Rettificare il danno che queste situazioni hanno causato ci aiuta a venire a patti. Anche se non potremo mai capire completamente perché le cose sono successe, possiamo toglierne il significato nel contesto della nostra vita. Andare avanti con un contesto più chiaro è un modo potente di vivere.

Questi sono i cinque passi di base che ho usato, ma il mio processo si è ampliato nel corso degli anni mentre aggiungevo nuovi strumenti al mio arsenale.

6. Diario quotidiano e settimanale: Sintetizzare la mia giornata mi aiuta a dare veramente un senso ai miei pensieri, alle scoperte interiori, alla sintesi efficace e alle trame per andare avanti.

7. Meditare: Iniziare la mia giornata con la meditazione è davvero salutare per me, soprattutto perché lavoro ad un ritmo veloce e spesso devo prendere grandi decisioni durante la giornata. La meditazione mi fa sentire più radicata nel mio processo decisionale, per pensare più chiaramente sia a breve che a lungo termine, e per capire meglio me stessa.

8. Programma SCORE One Word di Rich Keller: Il mio lavoro con Rich mi ha davvero aiutato a raccogliere tutte le mie azioni più intenzionali dell’anno scorso sotto un unico ombrello coesivo. Quell’ombrello è il valore fondamentale che posso dare al mondo, e quello su cui posso costruire la mia identità di marca. Inizia con te stesso, poi costruisci una vita professionale intorno all’unico valore fondamentale che ti rende unico. Farlo in quest’ordine è strumentale; dobbiamo fare prima il lavoro interno. Questa è l’unica parola che seguo e per la quale vivo: PATHFINDER.

La scoperta di sé è un processo in evoluzione che assume molte forme diverse. Ci sono tanti modi di condurlo, tutti da prendere in considerazione. Trovare se stessi non è una casella da spuntare su una lista di cose da fare, ma possiamo sempre sforzarci di conoscerci sempre meglio. Senza prendersi il tempo di guardarsi dentro, è difficile non rimanere più stagnanti quando dovremmo crescere nei nostri nuovi gusci scintillanti, l’armatura che ci protegge ma che ancora si adatta come un vestito ben fatto.

Penso che sia così importante provare un sacco di esperienze nuove e diverse. Uscire dallo stampo. Creare relazioni personali e professionali con persone che possono ampliare la tua visione del mondo. Ricercare e impegnarsi con idee che ti sfidano. Tuffarsi senza paura nell’ignoto affina la nostra intuizione e solidifica il nostro senso del giusto e dello sbagliato. State ancora discutendo su quale strada prendere? Raccomando la strada della scoperta di se stessi. A livello individuale, ci aiuta tutti a prendere decisioni più intenzionali.

Ho esposto le esperienze primarie che mi hanno equipaggiato per mettermi sulla strada voluta che si sente veramente giusta. Se non mi impegno a mantenere questo duro lavoro e l’auto-riflessione, so che non sarò in grado di mostrarmi autentico al 100% nella mia vita personale o professionale.

Questa è solo una delle mie speranze per tutti: che tu possa mostrarti al 100% come te stesso in ogni area della tua vita. Tutti se lo meritano; è una sensazione che ti fa sentire così vivo.