Hoe Jezelf Te Ontdekken: Begrijp dat je jezelf nooit echt hebt gevonden

Delen via:

Ontsluiten van Zelfkennis: Self Discovery is the Key

Heb je ooit een baan gehad die gewoon niet goed voelde, maar je moest wel doorgaan omdat je niet de luxe had om zonder het volgende loon te leven? Misschien zit je nu zelfs vast, worstelend om uit te vinden waar je hoort te zijn. Ik heb goed nieuws voor je; dit hoeft niet voor altijd je leven te zijn. Op je eigen pad naar zelf-ontdekking gaan is bijna nooit onmogelijk, zelfs als het zo voelt.

Was jij ooit dat kind in het sportteam dat niet bij de rest van het team paste, maar toch elke training kwam opdagen omdat je je door bij een groep te horen veiliger voelde in je eigen vel? Ik weet dat ik was.

Soms, moet ik nog steeds vechten tegen de drang om te conformeren omdat het comfortabel is. De drang om te volgen wat iedereen doet dringt door in elk aspect van het leven, en het is een krachtige verleiding… maar wat gebeurt er als je het voor onbepaalde tijd doet?

Een solide identiteit is gebouwd op zelf-ontdekking

Dit fenomeen is niet beperkt tot mensen, verrassend genoeg. Bent u ooit een merk tegengekomen, als consument of als maker, dat het gevoel had dat het worstelde om een echt gevoel van identiteit over te brengen? Dit is een probleem in het bedrijfsleven voor consumenten en makers, ook.

Het is zo makkelijk om alle vakjes aan te vinken waarvan iedereen je vertelde dat ze “succes” betekenden, of naar de top van de bedrijfsladder te klimmen voordat je je realiseert hoe lang je doelloos hebt rondgedoold, en hoe verkeerd je eigenlijk bent uitgelijnd. Ben je jezelf onderweg kwijtgeraakt? Of het nu een quarter- of een mid-life crisis is, je bent groter dan deze angst. Ik weet het omdat ik er ook ben geweest.

Ik bereikte een breekpunt tijdens mijn eerste jaar van de universiteit. Ik had volledig verloren mijn gevoel van identiteit. Op een warme lentenacht, herinner ik me levendig wakker worden met nachtelijk zweten. Mijn hoofd deed zo’n pijn dat het voelde alsof ik net urenlang pick-up basketbal had gespeeld, en mijn lakens waren alsof ze recht uit de wasmachine kwamen.

Dit was het moment waarop ik het niet meer kon ontkennen: Ik was niet ok. Ik had hulp nodig, en ik was eindelijk klaar om het te vragen. Ik belde naar huis en vroeg mijn moeder of ik mijn coach, Neal Bowes, kon zien.

Mijn proces van zelfontdekking begon die dag, en door de jaren heen heb ik een systeem gevonden dat voor mij werkt – zelfs als het werk moeilijk is. Ik weet dat de weg die ik nu bewandel, me naar mijn ware doel leidt en me in staat stelt volledig uit te drukken wie ik ben en wat ik in de toekomst wil zijn. Ik hoop dat de stukjes en beetjes die ik met jullie deel van mijn reis, die van jullie een beetje makkelijker zullen maken.

Zelfontdekking begint op het moment dat je je realiseert dat je van het pad bent gevallen

Jezelf niet volledig begrijpen is alsof je een pad afloopt diep het bos in terwijl de zon ondergaat en de mist optrekt. Terwijl je worstelt om op het pad te blijven waarvan je denkt dat het je naar huis zal leiden, verdwijnen de bomen en bergen om je heen uit het zicht en merk je nauwelijks iets op dat verder weg is dan een meter of vijf van je voetstappen.

Je ziet een pad dat afwijkt van het pad waarvan je dacht dat het de enige optie was, maar het is krom en bedekt met wortels en doornen. Je vraagt je af: “Is het logischer voor mij om die richting op te gaan en af te wijken van de huidige koers, terwijl de koers die ik volg zoveel veiliger aanvoelt?”

Als je deze gedachte al hebt, vertrouw dan op het instinctieve gevoel dat je dit vertelt: “Misschien ben ik niet zo duidelijk over wat er voor me ligt als ik zou moeten zijn.” Dit is waar zelfontdekking in het spel komt,

Het is niet alleen een onderbuikgevoel, na alles. Leven voor anderen zal nooit de impact creëren die je wilt bereiken in plaats van te houden van het leven dat je aan het opbouwen bent. In een Cambridge-studie getiteld Knowing Yourself and Being Worth Knowing, stelt Jordan Mackenie: “We staan in een onontkoombare relatie met onszelf die zowel zelfliefde als zelfrespect vereist. Zelfliefde geeft ons een niet-instrumentele reden om onszelf te kennen, terwijl zelfrespect eist dat we deze reden ernstig nemen. Om een project van zelf-ontdekking zorgvuldig en omwille van zichzelf na te streven, dan, is een deel van wat het is om in een liefdevolle en respectvolle relatie met onszelf te staan.”

Zelf-ontdekking is de wortel van zelf-liefde

Hoe kunnen we dit soort liefdevolle en respectvolle relatie met onszelf tot stand brengen als we niet weten waar te beginnen? De eerste stap naar zelfontdekking is erkennen dat je de verkeerde kant op gaat.

Dit is hoe van het pad af zijn er voor mij uitzag, op meerdere punten in mijn leven:

1. Beroepservaring: Een schokkend moment dat ik nooit zal vergeten gebeurde in een typische vergadering. Toen ik hoorde dat mijn idee moest worden gevalideerd door twee directe medewerkers boven mij, werd ik recht in mijn maag geraakt. Alleen al de gedachte van het spelen van een corporate game alleen maar om te voelen gehoord, gezien, en gevalideerd was niet een pad dat ik kon accepteren voor de rest van mijn leven.

Weten van jezelf stelt u in staat om te beseffen of uw acties volledig zijn afgestemd en kunt u 100% uit te komen met je ideeën – de manier waarop je bedoeld bent om dat te doen.

2. Persoonlijke Relaties: Een relatie mijn junior jaar van de universiteit uiteindelijk brak de rug van de kameel. Toen we uit elkaar gingen, voelde het alsof ik alles verloren had. Ontdaan van alles wat ik dacht te weten over mezelf, moest ik opnieuw beginnen. Ik investeerde alles in wie ik was in de relatie totdat ik mezelf niet meer kende, en toen het spreekwoordelijke verband eraf werd getrokken en de relatie op de klippen liep, was ik banger dan ik ooit in mijn leven was geweest.

Jezelf kennen stelt je in staat alles te geven aan een relatie. Als het weggaat, verlies jezelf niet in het proces.

3. College Sociaal Leven: Ik aanvaardde een bod voor een broederschap mijn eerste jaar op UGA. Drugs, veel alcohol, en wanhopig en snel, dus proberen om er bij te horen alleen maar om vrienden te hebben brak me af. Ik stopte binnen de eerste twee weken. Ook al deed “iedereen het”, voor mij voelde het zo verkeerd. Het opgeven was de beste beslissing die ik op school heb genomen. Ik weet nog hoe kwaad de recruteringsvoorzitter was toen ik hem vertelde dat ik “hen” niet zou volgen. Het leek alsof hij zijn hele gevoel van identiteit en erbij horen in iets dat was niet een echte vertegenwoordiging van iemand.

Ken jezelf in staat stelt om een lijn te trekken in het zand en opkomen voor wat je gelooft in, en net zo belangrijk, wat je niet gelooft in en zal niet uw waarden compromis voor clout.

Als we eerlijk zijn met onszelf, dit is een situatie die we de neiging om snel te herkennen. Het gaat erom te handelen naar het besef dat volgt. Dit is waar zelfontdekking begint.

Evalueren en filteren van vriendschappen en relaties

Kent u uw mensen echt? Het is moeilijk te weten of je de juiste vrienden hebt als je jezelf niet eens kent. Hetzelfde geldt voor romantische relaties. Soms heb ik alles geïnvesteerd, inclusief mijn gevoel van eigenwaarde, in vroegere partners. Toen het spreekwoordelijke verband werd losgetrokken, was ik banger dan ik ooit in mijn leven was geweest. Mensen hebben de neiging om uit elkaar te groeien met de leeftijd, en ik heb gemerkt dat ik geen contact meer heb met een aantal van mijn middelbare school en college vrienden.

Ik heb ontdekt dat de beste, dierbaarste en diepste relaties die ik vandaag de dag dicht bij me houd, zijn met mensen die een helder en diep begrip van zichzelf hebben. Zij hebben mij zoveel te leren over het vinden van datzelfde niveau van zelfkennis. Het delen van dezelfde bezigheden en kernwaarden met mensen in mijn leven geeft me het gevoel dat ik lid ben van de juiste gemeenschappen.

Knowing Yourself Helps you Know Where to Go

Kennis van jezelf helpt je te herkennen wanneer de relaties om je heen niet de beste pasvorm zijn, zelfs als er een behoorlijk percentage van overlap is. Tijd is ons meest waardevolle bezit dat we hebben, en het is moeilijk om jezelf volledig te geven en 100% authentiek te verschijnen met mensen die niet hetzelfde voor jou doen. Relaties koesteren die kunnen evolueren is een teken van groei, denk ik.

Ik suggereer niet dat je precies moet uitvinden hoe je perfecte leven eruit moet zien. Niemand kan dat! Ik ben er nog steeds van overtuigd dat bewust leven en vervuld zijn van ons vraagt om vlaggen in de grond te planten en duidelijke grenzen te trekken. Het uitstippelen van deze koers zal ons in de richting leiden die werkelijk voor ons bestemd is.

Het ondernemen van deze actie vereist een toewijding aan datgene waarvan we weten dat het goed is. Toen ik op de universiteit mijn breekpunt bereikte, kostte het me veel moeite om uit het gat te komen waarin ik vast zat. Als je nu vastzit, hoop ik dat het delen van de stappen die voor mij werkten, kan dienen als een ladder om naar het licht te klimmen waar je thuishoort.

Mijn gereedschapskist voor zelfontdekking

Toen ik mijn leven een harde reset gaf nadat ik mijn breekpunt had bereikt tijdens mijn eerste jaar op de universiteit, begon ik de diepten van wie ik was in een veel ander licht te verkennen. Hier zijn de stappen die ik nam en heb ontwikkeld tot vandaag

1. Het nemen van wat tijd voor eenzaamheid: Ik bracht de zomer tussen mijn junior en senior jaar werken op een boerderij en power wassen. Het hebben van zeer weinig menselijke interactie gaf me de tijd en de helderheid om vrij te denken, rustig en echt luisteren.

2. Naar therapie gaan: Ik begon een sport-psycholoog te zien, Neal Bowes, die me hielp echt naar mezelf te kijken in de spiegel en me mijn hiaten te realiseren. Hij dwong me om vragen te stellen zoals:

• Waarom duwde ik mezelf voortdurend voorbij mijn breekpunt en burn-out? Waarom was ik een people pleaser, voelde me gedwongen om meteen zoveel van mezelf te geven in relaties, alleen maar zodat de ander me aardig zou vinden?
• Waarom zagen andere mensen me altijd als gehaast?
• Hoe zagen anderen mij van buitenaf, en verschilde dat van hoe ik mezelf zag? Hoe kan ik leren luisteren voordat ik spreek om me beter aan te passen in verschillende sociale omgevingen?

Belangrijke opmerking: Therapie is al jaren een doorlopend proces. Ik ga nog steeds tweewekelijks, en het is een uitstekende en gereguleerde life-reset. Naar therapie gaan is erg gestigmatiseerd, maar het moet zeker niet als een zwakte worden gezien.

Zoals NAMI over stigma opmerkt, “Navigeren door het leven met een psychische aandoening kan zwaar zijn, en het isolement, de schuld en de geheimhouding die vaak door stigma worden aangemoedigd, kunnen enorme uitdagingen creëren om uit te reiken, de nodige steun te krijgen en goed te leven.” Als er iets is, is het zoeken naar de steun die je nodig hebt en verdient een teken van ongelooflijke kracht.

3. Mijn vrienden mij peer-reviews laten geven: Ik vroeg mijn vrienden om te delen hoe ze dachten over mij als een individu, zowel als een vriend en persoon. Door mezelf vanuit hun gezichtspunt te bekijken, begreep ik beter hoe ik was om mee om te gaan. Indien zorgvuldig uitgevoerd, kan dit een echt nuttig proces van analyse voor introspectie zijn. De feedback die ik kreeg heeft me geholpen belangrijke veranderingen door te voeren. Een harde blik in de spiegel werpen is niet gemakkelijk, maar het kan de meest transformerende verandering teweegbrengen.

4. Simon Sinek’s “Start With Why” Cursus: Het volgen van deze cursus, Start With Why, is instrumenteel geweest voor mijn ontwikkeling. De lessen die ik heb geleerd hebben me in staat gesteld om mijn bepalende levensmomenten op een kaart uit te zetten, zowel de goede als de slechte. Door dit allemaal op een rijtje te hebben, kon ik de overeenkomsten vinden die bepalen wie ik ben als persoon; wie ik altijd ben geweest en wilde zijn. Vanuit deze oefening ontwikkelde ik een zin rond mijn Eén Woord oefening met Rich Keller. Dit waren de hulpmiddelen die ik nodig had om meer opzettelijke acties te ondernemen en mijn nieuwe leven op te bouwen.

5. Discussies met familie over het verleden: Het is moeilijk om vooruit te komen als je nog steeds aanhoudende trauma’s uit het verleden hebt die je naar beneden slepen als dood gewicht dat nooit van je zijde wijkt. Tenzij we ze verwerken, kan de schade die trauma’s achterlaten negatieve gedragspatronen sturen. Het herstellen van de schade die deze situaties hebben veroorzaakt, helpt ons in het reine te komen. Zelfs als we nooit volledig kunnen begrijpen waarom dingen zijn gebeurd, kunnen we wel de betekenis ervan wegnemen in de context van ons eigen leven. Vooruitgaan met een duidelijkere context is een krachtige manier om te leven.

Dit zijn de vijf basisstappen die ik heb gebruikt, maar mijn proces heeft zich in de loop der jaren uitgebreid naarmate ik nieuwe hulpmiddelen aan mijn arsenaal toevoegde.

6. Dagelijkse en wekelijkse journaling: Synthese van mijn dag helpt me echt zin van mijn gedachten, innerlijke ontdekkingen, effectieve synthese, en percelen gaan forward.

7. Mediteren: Mijn dag beginnen met mediteren is echt gezond voor mij, vooral omdat ik in een snel tempo werk en vaak grote beslissingen moet nemen door de dag heen. Door te mediteren voel ik me meer gegrond in mijn besluitvorming, denk ik helderder over zowel de korte als de lange termijn en begrijp ik mezelf beter.

8. Het SCORE One Word-programma van Rich Keller: Mijn werk met Rich heeft me echt geholpen om al mijn meest opzettelijke acties van het afgelopen jaar samen te brengen onder één samenhangende paraplu. Die paraplu is de kernwaarde die ik aan de wereld kan geven, en de kernwaarde waar ik mijn merkidentiteit omheen kan bouwen. Begin bij jezelf, bouw dan een professioneel leven rond die ene kernwaarde die jou uniek maakt. Het is belangrijk om het in deze volgorde te doen; we moeten eerst het interne werk doen. Dit is het enige woord dat ik volg en waar ik naar leef: PATHFINDER.

Zelf-ontdekking is een evoluerend proces dat veel verschillende vormen aanneemt. Er zijn zoveel manieren om het uit te voeren, die we allemaal in overweging moeten nemen. Jezelf vinden is geen vakje dat je kunt afvinken op een to do lijst, maar we kunnen er altijd naar streven onszelf beter en beter te leren kennen. Zonder de tijd te nemen om naar binnen te kijken, is het moeilijk om niet te blijven stilstaan, terwijl we zouden moeten groeien in ons glanzende nieuwe omhulsel, het pantser dat ons beschermt en toch past als een goed gesneden pak.

Ik denk dat het zo cruciaal is om veel nieuwe en verschillende ervaringen uit te proberen. Breek uit de mal. Ga persoonlijke en professionele relaties aan met mensen die je wereldbeeld kunnen verruimen. Onderzoek en verdiep je in ideeën die je uitdagen. Onbevreesd in het onbekende duiken scherpt onze intuïtie en versterkt ons gevoel voor goed en kwaad. Ben je nog steeds aan het twijfelen welke weg je moet nemen? Ik beveel de weg naar zelfontdekking aan. Op een individueel niveau helpt het ons allemaal om meer bewuste beslissingen te nemen.

Ik heb de primaire ervaringen op een rijtje gezet die me hebben uitgerust om op het voorgenomen spoor te komen dat echt goed voelt. Als ik me er niet toe verplicht om dit harde werk en zelfreflectie vol te houden, weet ik dat ik niet in staat zal zijn om 100% authentiek in mijn persoonlijke of professionele leven te verschijnen.

Dit is slechts een van mijn wensen voor iedereen: dat je 100% jezelf kunt zijn op elk gebied van je leven. Iedereen verdient dit; het is een gevoel dat je zo levendig maakt.