Wrok is in de eerste plaats een negatief gevoel dat de lijder enorme schade toebrengt. Wrok is het steeds opnieuw voelen van de woede en pijn die we in het verleden hebben ervaren en die veroorzaakt is door een persoon of situatie.
Het is ook niet geuite woede, die we op dat moment onderdrukken uit angst voor de gevolgen of ons onvermogen om de persoon die de woede heeft veroorzaakt te confronteren.
Het verleden is een sleutelelement van wrok, want wrok is altijd gebaseerd op gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden en pijn hebben veroorzaakt die niet kan worden uitgewist. Wrok kan worden beschouwd als een open wond die niet geneest en die niet ophoudt pijn te veroorzaken.
Wrok kent vele vormen en aspecten. Daaronder kunnen we zeggen dat wrok is:
1) Vijandigheid voelen tegen een persoon of een groep die je slecht heeft behandeld.
2) Onopgeloste woede over een negatieve gebeurtenis die je is overkomen.
3) Woede, emotionele onrust die je voelt telkens wanneer een bepaalde persoon of gebeurtenis ter sprake komt.
4) Woedend, emotionele onrust die je voelt telkens wanneer een bepaalde persoon of gebeurtenis ter sprake komt.
4) Onvermogen om te vergeven, onvermogen om los te laten en te vergeten.
5) De basis van wantrouwen en achterdocht die je voelt wanneer je omgaat met mensen of gebeurtenissen die je in het verleden pijn hebben gedaan.
6) Onopgeloste emotionele pijn.
7) Het resultaat van het denken dat je slachtoffer was van een oneerlijke behandeling.
8) Wrok jegens een persoon of groep die je hebben belet dingen te bereiken.
9) Je beledigd voelen. maar zwijgen wanneer je gelooft dat een persoon of groep je rechten heeft genegeerd.
Hoe manifesteert wrok zich?
Wrok manifesteert zich op een verscheidenheid van manieren, afhankelijk van iemands persoonlijkheid. Hier zijn enkele van de veel voorkomende manifestaties:
1) Een slecht gezicht trekken in hun aanwezigheid of bij het noemen van hun naam.
2) Zich slecht voelen bij alles wat u herinnert aan de persoon die u kwalijk neemt.
3) Op een spottende of vernederende manier over hen praten.
4) Onaangename gedachten over hen hebben.
5) Zich zonder duidelijke reden boos voelen.
5) Zich boos voelen zonder duidelijke reden.
6) Zich neerslachtig, neerslachtig voelen.
Negatieve gevolgen van onopgeloste wrok
Wrok veroorzaakt veel leed bij de lijder. Het is belangrijk voor ogen te houden dat de rancuneuze persoon zichzelf kwetst met zijn negatieve gevoelens.
Het is een negatieve emotie die het leven kan verbitteren en verschillende vormen van ongemak veroorzaakt:
1) Het veroorzaakt een toestand van irritatie telkens wanneer iets herinnert aan de persoon of personen in kwestie.
2) Het kan een gevoel van onbeheersbare woede veroorzaken wanneer u ziet dat de mensen die u kwalijk neemt, erkend worden voor hun prestaties.
3) Het kan barrières opwerpen tussen u en de mensen met wie u een gezonde relatie wilt opbouwen.
4) Het kan stagnatie in de persoonlijke ontwikkeling veroorzaken.
5) Het veroorzaakt emotionele stagnatie.
6) Afwijzing van alle pogingen van anderen om u zover te krijgen dat u aan vergeving werkt en vroegere overtredingen en kwetsen vergeet.
7) Veroorzaakt weerstand tegen alle pogingen om u aan te sporen verder te gaan met uw leven.
8) Veroorzaakt wantrouwen en moeite om u open te stellen en andere mensen te vertrouwen, vooral in nieuwe relaties.
9) Chronische emotionele pijn.
10) Maakt dat men lichamelijk en emotioneel lijdt.
11) Verstoort de relaties met andere mensen.
Hoe wrok te overwinnen?
Het is noodzakelijk wrok te overwinnen, omdat het, zoals gezegd, een belemmering is voor de ontwikkeling van iemands eigen leven. Men moet leren vergeven en het verleden achter zich te laten om verder te kunnen gaan met zijn eigen levensprojecten.
Het is niet altijd gemakkelijk om de schade die u is aangedaan te boven te komen, maar het is van essentieel belang om uw leven te reorganiseren en uw welzijn te herwinnen.
1) Geef toe dat er onopgeloste wrok achter uw vijandige houding schuilgaat, en besluit u daarvan te ontdoen.
2) Werk aan je gevoelens van woede jegens die mensen.
3) Schrijf de oorzaken van je wrok op.
4) Identificeer de triggers van wrok (herinneringen, situaties, gedachten).
5) Probeer de dingen vanuit verschillende gezichtspunten te zien. Probeer de standpunten van alle betrokkenen over te nemen.
6) Probeer te vergeven. Vergeven is jezelf bevrijden van oude pijnen.
7) Probeer te aanvaarden dat het leven vaak oneerlijk is voor iedereen.
8) Verbeter uw gevoel van eigenwaarde. In plaats van je te richten op het gedrag van de ander en het onrecht dat hij je heeft aangedaan, probeer je je te richten op jezelf en wat je kunt doen om je leven te verbeteren.
9) Vraag vrienden of familie om hulp. Deel je gevoelens met hen.
Zin van de week
“Wrok schaadt niet de persoon tegen wie je deze emotie koestert; integendeel, wrok vreet je van binnen op.”
Norman Vincent Peale.
Adidas