Zignoruj tych, którzy mówią, że czekolada to śmieć. Ciemna czekolada jest pełna składników odżywczych, a badania wykazały, że jest również dobra do naprawy złamanych serc.
Wyprodukowana z nasion drzewa kakaowego, ciemna czekolada jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy. Wiele badań wykazało, że ciemna czekolada może poprawić zdrowie i obniżyć ryzyko chorób serca wśród innych korzyści, takich jak stabilizacja poziomu cukru we krwi, kontrolowanie apetytu, pomagając zmniejszyć zachcianki, a tym samym ułatwiając utratę wagi.
Przeczytaj także:Od ciemnej czekolady do kiwi, oto 10 superżywności, które musisz jeść tej zimy
Ale co sprawia, że ciemna czekolada jest superżywnością? Jest to kakao lub ziarno kakaowe, które jest pełne zdrowych substancji chemicznych, takich jak flawonoidy i teobromina. Przy umiarkowanym spożyciu, ten pyszny smakołyk ma pewne potężne korzyści zdrowotne.
Zadowolenie!
-
Pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu: Wykazano, że spożywanie kakao obniża poziom „złego” cholesterolu (LDL) i podnosi poziom „dobrego” cholesterolu, potencjalnie obniżając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
-
Ciemna czekolada jest dobra dla skóry: Flawonole w ciemnej czekoladzie mogą chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, pochłaniając promieniowanie UV i pomagając chronić i zwiększać przepływ krwi do skóry.
-
Może pomóc Ci schudnąć: TAK! Czekolada może pomóc Ci schudnąć. Według neurobiologa Willa Clowera, mały kwadrat dobrej czekolady roztopiony na języku 20 minut przed posiłkiem wyzwala hormony w mózgu, które mówią „jestem pełny”, zmniejszając ilość jedzenia, które następnie konsumujesz. Zakończenie posiłku z tym samym małym wyzwalaczem może zmniejszyć późniejsze podjadanie.
-
Może zapobiegać cukrzycy: Brzmi to szalenie, ale wykazano, że kakao poprawia wrażliwość na insulinę. Więc ciemna czekolada w umiarkowanych ilościach może opóźnić lub zapobiec wystąpieniu cukrzycy.
-
Może poprawić Twój nastrój: Ciemne czekolady sprawiają, że czujesz się lepiej poprzez stymulowanie produkcji endorfin, czyli substancji chemicznych w mózgu, które przynoszą uczucia przyjemności. Zawiera również serotoninę, która działa jak środek antydepresyjny, dzięki czemu poprawia samopoczucie
.