Czasami i wielokrotnie raporty pokazywały, że możliwe jest zdrowe odżywianie przy ograniczonym budżecie, jednak mitem jest, że świeża żywność jest zawsze droższa. Podczas gdy niektóre świeże produkty są drogie – świeże maliny, na przykład, średnio ponad 7 dolarów za funt – wiele świeżych produktów spożywczych jest bardzo przystępnych cenowo. Zebraliśmy 12 najlepszych pożywnych świeżych produktów spożywczych, które możesz kupić.
Owoce:
- Arbuz – Arbuz kosztuje średnio tylko 0,17$ za filiżankę, co oznacza, że możesz rozkoszować się całą masą słodkich przeciwutleniaczy za niewiele pieniędzy.
- Banany – Kosztują tylko 0,21$ za jadalną filiżankę, banany dostarczają ogromnych wartości odżywczych za niewiele pieniędzy. Stanowią świetną, indywidualnie pakowaną przekąskę w drodze.
- Pomarańcze – Kolejna przekąska, która jest dostarczana w biodegradowalnym opakowaniu, a pomarańcze mają dodatkową zaletę, jaką jest długi czas przechowywania, gdy są odpowiednio przechowywane.
- Gruszki – Pełne błonnika i kosztują tylko $0,42 za filiżankę.
- Spadziowy – Kolejny zwycięski melon, taktowanie w średnio tylko $0.45 za filiżankę.
- Śliwki – Fioletowe pokarmy są odżywcze powerhouses, a śliwki są super słodkie i super pożywne.Warzywa:
- Kalafior – Ten chrupiący crucifor jest tylko $0.31 za filiżankę! Wypróbuj ten niesamowity przepis na kalafiora Manchurian dla dania, które nawróci niedowiarków.
- Kapusta – Wszechstronna i pyszna, kapusta jest odżywczym i niedrogim zwycięzcą. Można ją też przechowywać tygodniami!
- Marchew – Kupuj całe marchewki, nie dzieci, a zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy. Zawsze możesz pokroić je na patyki w domu!
- Cebula – Przypraw swoje życie tymi niedrogimi warzywami.
- Seler – Idealny do przekąsek lub mieszania w zupach lub gulaszach. Przy cenie 0,33$ za filiżankę, seler jest o wiele lepszym nośnikiem dipów niż chipsy.
- Słodkie ziemniaki – Przynieś witaminę A! Te pomarańczowe klejnoty są szalenie pożywne i zmienne sklep spożywczy steal.
Dlaczego nie ma jabłek i białych ziemniaków-dwóch najtańszych graczy w alei produktów-na liście? Ponieważ oba znajdują się na liście brudnej dziesiątki produktów z największą ilością pestycydów, opracowanej przez EWG. I choć można absolutnie kupić te piękności organicznych, to nie zwiększa cenę.
Oczywiście, ceny wszystkich świeżych owoców i warzyw wahają się w zależności od sezonu. Arbuz i spadź, na przykład, będzie tanie i obfite w lecie, podczas gdy gruszki i jabłka zrobić ich najtańsze debiuty podczas jesieni. Inne sezonowe owoce i warzywa mogą pojawić się na liście najtańszych w określonych porach roku. W lecie, na przykład, kukurydza jest często dostępna za grosze za ucho.
Spróbuj kupić świeże owoce i warzywa, gdy są one najtańsze i zamrażanie, suszenie, lub puszkowanie ich na resztę roku. Możesz również poszukać stoisk rolnych i gospodarstw you-pick-em w twojej okolicy, które mogą mieć jeszcze lepsze oferty na świeże owoce i warzywa, gdy są w sezonie.
Photo Credit: I-5 Design & Manufacture via Compfightcc
.