Galeria: 10 Ways To Be More Confident At Work
Istnieje wiele powodów, dla których może Ci brakować pewności siebie w pracy. Może wykonujesz pracę, która wymaga umiejętności, których nie posiadasz, albo jesteś mniej doświadczony niż inni wokół ciebie. Albo jesteś nowy w firmie i czujesz się niepewnie, czy uda Ci się odnieść sukces. Czujesz się zagrożony przez kolegów, boisz się utraty pracy lub po prostu jesteś dla siebie zbyt surowy. Publiczne upokorzenie i błędy w ocenie również mogą załatwić sprawę.
Jest jednak jeden najczęstszy powód, mówi Lynn Taylor, krajowy ekspert ds. miejsc pracy i autorka książki „Tame Your Terrible Office Tyrant”: „Ogólnie rzecz biorąc, najczęstszym powodem, dla którego pracownicy tracą pewność siebie, jest po prostu zła relacja z szefem. Ta niepewność będzie trwała tak długo, jak długo ta relacja będzie napięta.”
Negatywne relacje z rówieśnikami również często zaburzają pewność siebie, szczególnie jeśli istnieje mentalność stada, dodaje. „Na przykład, grupa może czuć się zagrożona i próbować podkopać pracownika. Ale ponieważ to menedżerowie trzymają w ręku karty dotyczące przyszłości pracownika, stan tych relacji ma największy wpływ na poziom pewności siebie.”
In Pictures: 10 Ways To Be More Confident At Work
.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz zarządzać zachowaniem wokół siebie, aby poprawić relacje, podnosząc zarówno swoją samoocenę, jak i karierę, mówi Taylor. I na pewno będziesz chciał to zrobić.
Dlaczego warto być bardziej asertywnym? Dla jednego, będziesz traktowany bardziej poważnie, jeśli twoje słowa i działania mają przekonanie, wyjaśnia Taylor. „To pomoże ci awansować w pracy i karierze”. Jednakże, istnieje cienka linia między pewnością siebie a arogancją, więc upewnij się, że nie przesadzasz z kompensacją przez uzyskanie egoistycznego podczas chwil niskiej samooceny.
„Regulowanie i równoważenie uczuć pewności siebie wymaga znacznej samoświadomości i wiedzy”, mówi dr Katharine Brooks, dyrektor Liberal Arts Career Services na The University of Texas at Austin i autor książki You Majored in What? Mapping Your Path From Chaos to Career”. „Tak samo jak nie chcesz, aby brakowało Ci pewności siebie, nie chcesz też być zbyt pewny siebie. Nadmierna pewność siebie może sprawić, że podejmiesz się projektów, które przekraczają Twoje możliwości i możesz nie być w stanie ich ukończyć.”
Zdrowy poziom pewności siebie sprawi jednak, że chętniej zaangażujesz się w ambitne, ale możliwe do zrealizowania projekty, pomoże Ci wyjść poza Twoją strefę komfortu i pozwoli Ci osiągnąć nowe cele – wszystkie te cechy są cenione u pracowników odnoszących sukcesy, twierdzi Brooks. „Pracodawcy będą wiedzieć, że mogą ci zaufać z projektem i że prawdopodobnie będziesz dobry w motywowaniu innych, jak również.”
William Arruda, ekspert marki osobistej i autor książki Ditch. Dare. Do! mówi, że pewność siebie jest ważna, ponieważ jest to najbardziej atrakcyjny atrybut marki osobistej. „Kiedy ktoś emanuje pewnością siebie, chcemy z nim pracować. Jesteśmy bardziej skłonni do podążania za jego przykładem. Pewność siebie jest produktem ubocznym numer jeden procesu budowania marki osobistej, ponieważ w procesie budowania marki odkrywasz to, co czyni Cię wyjątkowym i wykorzystujesz to do podejmowania decyzji zawodowych i dostarczania wyjątkowej wartości.”
Pewność siebie jest również kluczową cechą przywódczą, dodaje Taylor. Jeśli jesteś osobą decyzyjną i masz odpowiednie referencje, będziesz miał lepszą pozycję do awansu w firmie. „Będziesz również w stanie przyciągnąć i zatrzymać wysokiej jakości zespół, ponieważ będą ci ufać i czuć, że masz sprawy pod kontrolą. Jeśli znasz swój temat i stanowisko, wierzysz w siebie i mówisz z opanowaniem i przekonaniem, będziesz naturalnie emanować pewnością siebie.” I odwrotnie, niepewność rodzi niepewność. Jeśli zwątpisz w siebie, zwątpią też inni.
Deborah Brown-Volkman, trener kariery i prezes SurpassYourDreams.com, mówi, że bez pewności siebie nie będziesz się wyróżniać, nie będą ci przydzielane wspaniałe projekty, a prawdopodobieństwo, że zostaniesz doceniony lub otrzymasz podwyżki, premie i awanse jest mniejsze.
In Pictures: 10 Ways To Be More Confident At Work
Okazuje się, że Twoja pewność siebie może przynieść korzyści również Twojemu pracodawcy.
„Coraz częściej pracownicy są twarzą firmy”, mówi Arruda. „Kiedy pracownicy są pewni siebie, są lepszymi rzecznikami firmy. Przy zmniejszonej liczbie pracowników, firmy potrzebują, aby każdy był zaangażowany i zainspirowany. Brak pewności siebie utrudnia pełne zaangażowanie.”
Taylor dodaje, że pracodawcy czerpią korzyści z pewnych siebie pracowników, ponieważ są oni bardziej pozytywnymi współpracownikami, są bardziej produktywni, dobrze motywują i stanowią świetny wzór do naśladowania. „Ponadto, pewni siebie pracownicy, szczególnie na stanowiskach związanych z obsługą klienta lub sprzedażą, bezpośrednio przyczyniają się do postrzegania marki, począwszy od recepcjonisty lub pracownika administracyjnego” – mówi Taylor. „Firmy chcą również postawić swoją najlepszą stopę do przodu w sensie makro, projektując przywództwo i pewność siebie – a pracownicy reprezentują części do całości.”
Dobrzy pracownicy spędzają dużo czasu będąc skromnymi, mówi Alexandra Levit, autorka książki Blind Spots: The 10 Business Myths You Can’t Afford to Believe on Your New Path to Success. „Czasami rzeczywiście tak czujemy, a czasami nie, ale myślimy, że tak właśnie powinniśmy się zachowywać, aby inni nas lubili. Czasami jednak uważam, że ma to odwrotny skutek. Inni ludzie nie postrzegają nas jako utalentowanych lub godnych, ponieważ my nie wydajemy się postrzegać siebie w ten sposób.”
Jeśli masz niską samoocenę lub twoja pewność siebie została w jakiś sposób zagrożona, oto co według ekspertów możesz zrobić, aby wzmocnić swój kręgosłup i podnieść morale:
Zostań skupiony na sobie
Taylor mówi, że powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby pozostać na zadaniu i skupionym, niezależnie od polityki, młynów plotek lub nieproduktywnych manewrów, które są tak powszechne jak biurowa chłodnica wody. „Pewność siebie wynika z dobrej pracy połączonej z doskonałym nastawieniem” – dodaje.
Zidentyfikuj swoje mocne strony i wykorzystaj je
„Jednym z najlepszych sposobów na zbudowanie pewności siebie jest jasne określenie swoich mocnych stron i znalezienie sposobów na zintegrowanie tych mocnych stron z tym, co robisz każdego dnia” – mówi Arruda. Kiedy przewodzisz w oparciu o swoje mocne strony, jesteś zaangażowany i pełen energii. Jesteś pewny siebie.
Po spisaniu rzeczy, które robisz lepiej niż ktokolwiek inny, zadaj sobie pytanie, jak możesz wykorzystać te mocne strony do wykonywania swojej pracy, dodaje Arruda. „Jeśli Twoja obecna rola nie daje Ci możliwości zmaksymalizowania swoich mocnych stron, pomyśl o innych rolach, które to umożliwią
Zidentyfikuj słabe strony i pracuj nad nimi
Jeśli istnieją słabe strony, które wpływają na Twoją pewność siebie, opracuj plan ich zmniejszenia lub wyeliminowania, sugeruje Arruda. Nie powinieneś mieć obsesji na tym punkcie, ale wiedz, że zajęcie się swoimi słabościami i sumienne starania, aby je pokonać, mogą pomóc w zwiększeniu pewności siebie.
Uwierz w siebie
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale spróbuj powiedzieć sobie: „Mogę to zrobić” i uwierz w to. Arruda sugeruje powiedzenie sobie trzech afirmacji każdej nocy przed pójściem do łóżka – powiedzenie sobie trzech rzeczy, które lubisz w sobie lub trzech rzeczy, które poszły dobrze tego dnia.
Blisko monitoruj swoje sukcesy
Śledź swoje codzienne osiągnięcia, mówi Taylor. Zrób listę „to-do”. W ten sposób, kiedy skreślasz zadania ze swojej listy, jesteś bardziej świadomy swoich stałych osiągnięć.
Sugeruje również prowadzenie cyfrowego „pliku kudos”, aby rejestrować swoje sukcesy. To jest miejsce, gdzie można przechowywać gratulacyjne e-maile, osiągnięte kamienie milowe, pochwały od szefów lub rówieśników, notatki dla siebie na temat pokonanych wyzwań, listy z podziękowaniami oraz uznanie i pochwały z wewnątrz i spoza firmy. „Regularnie zaglądaj do tego pliku, aby sprawdzić swoje talenty i osobiście poklepać się po plecach. Przyda się również, gdy będziesz szukać pracy w przyszłości.”
Świadomość, że Twoja pewność siebie może być czasem zagrożona
„Zaakceptuj to, że tak się stanie”, mówi Levit. „Jeśli spotka Cię przykry komentarz, który zachwieje Twoją pewnością siebie, daj sobie 24 do 48 godzin na dojście do siebie, zanim zareagujesz lub podejmiesz ważne decyzje.”
Szukaj zachęty u innych
Pytaj ludzi, których szanujesz, jakie są ich zdaniem Twoje trzy najmocniejsze strony, mówi Arruda. „Następnie znajdź sposoby, aby wykorzystać te mocne strony.”
Brooks mówi: „Uzyskaj informacje zwrotne od kolegów, przyjaciół, a nawet przełożonego na temat tego, jak sobie radzisz. Poproś ich o wskazanie Twoich mocnych stron i miejsc, w których chcieliby, abyś się bardziej postarał. Czasami inni ludzie widzą w nas więcej talentu, niż my sami dostrzegamy w sobie.”
Wyzwania dla siebie
Wykonywanie rzeczy, o których nie myślałeś, że są możliwe, może być świetnym sposobem na zwiększenie pewności siebie. Znajdź projekty i zadania, które dadzą ci możliwość wykorzystania twoich mocnych stron i podejmij się projektów, które cię rozciągną, mówi Brown-Volkman.
„Spróbuj czegoś nowego, nawet jeśli jesteś niepewny lub boisz się”, dodaje Brooks. „W razie potrzeby rób małe kroki, ale zacznij zanurzać się w nowym projekcie lub działaniu i zobacz, jak ci idzie. Staraj się powstrzymać od oceniania swojej wydajności zbyt wcześnie w procesie lub porównywania swojej wydajności do kogoś, kto wykonywał tę czynność przez znacznie dłuższy czas.”
Bądź wzorem pozytywnego nastawienia
Rozwijaj pozytywne nastawienie, mówi Brooks. Pozytywne nie zawsze oznacza „szczęśliwy”– może to również oznaczać odporny. „Skup się na tym, jak możesz zapewnić rozwiązania, zamiast spędzać dużo czasu na omawianiu problemu.”
Taylor dodaje: „Pracownicy lgną do osób o optymistycznym nastawieniu, zwłaszcza gdy pojawiają się wyzwania, a to może zacząć się od ciebie. Jest to zaraźliwe, nawet w kontaktach z szefem, i daje poczucie pewności siebie, gdy uczynisz z tego część swojej 'marki osobistej’.”
Dokładnie zastanów się, jak reagujesz na działania szefa i współpracowników
„Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zdobycie pewności siebie jest podniesienie swojego radaru emocjonalnego w miejscu pracy”, mówi Taylor. „Zapoznaj się z działaniami swojego szefa i współpracowników, zwłaszcza gdy wpływają one na twoją pewność siebie. Zrozum, że mogą działać w sposób, do którego wszyscy jesteśmy zdolni, jak dzieci, a nawet maluchy, gdy są pod wpływem stresu lub sfrustrowani. „
Odkąd używasz ten „soczewki levity” i widzisz istoty ludzkie chroniące ich turf lub ego, lub pragnący pochwałę jak dzieci, ty reagujesz bardziej odpowiednio, versus cierpienie w milczeniu lub obwinianie siebie. „Spróbuj w tych okolicznościach wychowywać bez protekcjonalnego traktowania. To wzmocni cię i wzbudzi zaufanie, które inni będą chcieli naśladować.”
In Pictures: 10 Ways To Be More Confident At Work