How to Discover Yourself: Understand You’ve Never Truly Found Yourself

Unlocking Self-Knowledge: Self Discovery is the Key

Czy kiedykolwiek pracowałeś w pracy, w której po prostu nie czułeś się dobrze, ale musiałeś kontynuować, ponieważ nie miałeś luksusu życia bez kolejnej wypłaty? Może nawet czujesz, że utknąłeś właśnie teraz, walcząc o to, aby dowiedzieć się, gdzie masz być. Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość; to nie musi być Twoje życie na zawsze. Wyruszenie własną ścieżką do samopoznania prawie nigdy nie jest niemożliwe, nawet jeśli tak się wydaje.

Czy kiedykolwiek byłeś dzieciakiem w drużynie sportowej, który nie pasował do reszty zespołu, ale pokazywałeś się na każdym treningu, ponieważ bycie częścią grupy sprawiało, że czułeś się bezpieczniej w swojej własnej skórze? Wiem, że tak było.

Czasami, wciąż muszę walczyć z chęcią dostosowania się, ponieważ jest to wygodne. Chęć podążania za tym, co robią wszyscy inni przenika każdy aspekt życia, i jest to potężna pokusa… ale co się dzieje, gdy robisz to bez końca?

Solidna tożsamość jest zbudowana na odkrywaniu siebie

To zjawisko nie ogranicza się do ludzi, zaskakująco. Czy kiedykolwiek zetknąłeś się z marką, jako konsument lub twórca, który miał wrażenie, że walczy o przekazanie prawdziwego poczucia tożsamości? To jest problem w biznesie dla konsumentów i twórców, jak również.

To jest tak łatwo sprawdzić wszystkie pola wszyscy powiedzieli ci oznacza „sukces,” lub wspiąć się na szczyt drabiny korporacyjnej przed uświadomieniem sobie, jak długo zostały wędrówki bez celu, i jak źle wyrównane jesteś naprawdę. Czy zgubiłeś siebie po drodze? Niezależnie od tego, czy jest to ćwierćwiecze, czy kryzys wieku średniego, jesteś większy niż ten strach. Wiem, bo ja też tam byłem.

Uderzyłem w punkt załamania podczas mojego młodszego roku w college’u. Całkowicie straciłem poczucie tożsamości. W pewną gorącą wiosenną noc, żywo pamiętam, jak obudziłem się z nocnymi potami. Głowa bolała mnie tak bardzo, że czułem się, jakbym spędził wiele godzin grając w koszykówkę, a moje prześcieradła wyglądały, jak gdyby wyszły prosto z pralki.

To był moment, w którym nie mogłem już dłużej zaprzeczać: Nie było ze mną w porządku. Potrzebowałam pomocy i w końcu byłam gotowa, aby o nią poprosić. Zadzwoniłem do domu i zapytałem mamę, czy mógłbym zobaczyć się z trenerem wydajności, Nealem Bowesem.

Mój proces samopoznania rozpoczął się tego dnia, a przez lata znalazłem system, który działa dla mnie – nawet gdy praca jest ciężka. Wiem, że droga, na której teraz jestem, prowadzi mnie w kierunku mojego prawdziwego celu i pozwala mi w pełni wyrazić, kim jestem i kim chcę być w przyszłości. Mam nadzieję, że kawałki, którymi dzielę się z tobą z mojej podróży, sprawią, że twoja będzie trochę łatwiejsza.

Self Discovery Starts the Second you Realize You’ve Fallen off the Path

Niepełne zrozumienie siebie jest jak chodzenie ścieżką głęboko w lesie jak słońce zachodzi i mgła ustawia go. Kiedy walczysz, aby pozostać na ścieżce, która, jak myślisz, doprowadzi cię do domu, drzewa i góry wokół ciebie wymykają się z pola widzenia i ledwie zauważasz cokolwiek dalej niż pięć stóp od twoich kroków.

Widzisz ścieżkę odbiegającą od tej, którą uważałeś za jedyną opcję, ale jest ona krzywa i pokryta korzeniami i cierniami. Zastanawiasz się, „czy ma to więcej sensu dla mnie, aby podążać w tym kierunku i odwrócić się od obecnego kursu, kiedy ten, na którym jestem, czuje się o wiele bezpieczniejszy?”

Jeśli nawet masz tę myśl, aby rozpocząć, zaufaj trzewnemu uczuciu, które ci to mówi: „Może nie jestem tak jasny na temat tego, co jest przede mną, jak powinienem być”. To jest miejsce, w którym odkrywanie siebie wchodzi w grę,

To nie jest tylko przeczucie, mimo wszystko. Życie dla innych nigdy nie stworzy wpływu, który chcesz osiągnąć, zamiast kochać życie, które budujesz. W badaniu Cambridge zatytułowanym Knowing Yourself and Being Worth Knowing, Jordan Mackenie argumentuje: „Jesteśmy w nieuchronnej relacji z samym sobą, która wymaga zarówno miłości do samego siebie, jak i szacunku dla samego siebie. Miłość do samego siebie daje nam nieinstrumentalny powód do poznania siebie, podczas gdy szacunek do samego siebie wymaga, byśmy traktowali ten powód poważnie. Realizowanie projektu samopoznania ostrożnie i dla jego własnego dobra jest więc częścią tego, czym jest trwanie w pełnej miłości i szacunku relacji z samym sobą.”

Poznanie siebie jest korzeniem miłości do siebie

Jak możemy stworzyć ten rodzaj pełnej miłości i szacunku relacji z samym sobą, jeśli nie wiemy, od czego zacząć? Pierwszym krokiem do samopoznania jest rozpoznanie, że zmierzasz w złym kierunku.

Tak wyglądało dla mnie bycie poza ścieżką, w wielu punktach mojego życia:

1. Doświadczenie zawodowe: Wstrząsający moment, którego nigdy nie zapomnę, zdarzył się podczas typowego spotkania. Usłyszawszy, że mój pomysł musi być zatwierdzony przez dwóch bezpośrednich podwładnych nade mną, uderzyło mnie prosto w jelita. Sama myśl o graniu w korporacyjną grę tylko po to, aby czuć się słyszanym, widzianym i zatwierdzonym nie była ścieżką, którą mógłbym zaakceptować do końca mojego życia.

Znajomość siebie pozwala ci uświadomić sobie, czy twoje działania są w pełni zgodne i pozwalają ci wyróżniać się w 100% swoimi pomysłami – w sposób, w jaki masz to robić.

2. Relacje osobiste: Związek mój młodszy rok studiów ostatecznie złamał plecy wielbłąda. Kiedy zerwaliśmy, czułem się, jakbym stracił wszystko. Pozbawiona wszystkiego, co myślałam, że wiem o sobie, musiałam się zresetować. Zainwestowałam wszystko w to, kim byłam w ten związek, dopóki nie poznałam siebie, a kiedy przysłowiowa bandażowa pomoc została zerwana i związek zboczył na manowce, byłam bardziej przerażona niż kiedykolwiek w życiu.

Znajomość siebie pozwala ci dać z siebie wszystko w związku. Jeśli to odejdzie, nie trać siebie w procesie.

3. College Social Life: Przyjąłem ofertę dla bractwa mój pierwszy rok w UGA. Narkotyki, rozległe alkoholu, i desperatelyand szybko, więc próbuje dopasować się tylko mieć przyjaciół złamać mnie. I rzucić w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Nawet jeśli „wszyscy inni to robili”, to czułem się tak off dla mnie. Rzucenie było najlepszą decyzją, jaką podjęłam w college’u. Pamiętam, jak wkurzony był przewodniczący rekrutacji, kiedy powiedziałem mu, że nie pójdę za „nimi”. Wyglądało to tak, jakby włożył całe swoje poczucie tożsamości i przynależności w coś, co nie było prawdziwą reprezentacją nikogo.

Znajomość siebie upoważnia cię do narysowania linii na piasku i stanięcia w obronie tego, w co wierzysz, i co równie ważne, w co nie wierzysz, i nie skompromitujesz swoich wartości dla siły przebicia.

Jeśli jesteśmy ze sobą szczerzy, jest to sytuacja, którą zazwyczaj szybko rozpoznajemy. Wszystko polega na działaniu w oparciu o realizację, która następuje. To tutaj zaczyna się odkrywanie siebie.

Ocenianie i filtrowanie przyjaźni i związków

Czy naprawdę znasz swoich ludzi? Trudno jest wiedzieć, że jesteś związany z właściwymi przyjaciółmi, jeśli nawet nie znasz siebie. Tak samo jest z romantycznymi związkami. Czasami inwestowałam wszystko, łącznie z moim poczuciem własnej wartości, w poprzednich partnerów. Kiedy przysłowiowa bandażowa pomoc została zerwana, byłam bardziej przerażona niż kiedykolwiek w życiu. Ludzie mają tendencję do oddalania się od siebie z wiekiem, a ja zauważyłam, że straciłam kontakt z niektórymi przyjaciółmi z liceum i studiów.

Znalazłem, że najlepsze, najdroższe i najgłębsze związki, które trzymam blisko dzisiaj są z ludźmi, którzy mają jasne i głębokie zrozumienie siebie. Mogą mnie wiele nauczyć w kwestii znalezienia tego samego poziomu samowiedzy. Dzielenie tych samych dążeń i podstawowych wartości z ludźmi w moim życiu daje mi pewność, że jestem członkiem właściwych społeczności.

Knowing Yourself Helps you Know Where to Go

Knowing yourself helps you recognize when the relationships around you are not the best fit, even if there’s a decent percent of overlap. Czas jest naszym najcenniejszym dobrem, jakie mamy, i trudno jest dać z siebie wszystko i pokazać się w 100% autentycznie z ludźmi, którzy nie robią tego samego dla ciebie. Pielęgnowanie relacji, które mogą ewoluować jest oznaką wzrostu, tak myślę.

Nie sugeruję, że musisz dowiedzieć się dokładnie jak powinno wyglądać twoje idealne życie. Nikt nie może! Nadal jestem głęboko przekonana, że życie w sposób zamierzony i bycie spełnionym wymaga od nas mocnego osadzenia flag w ziemi i wyznaczenia wyraźnych granic. Wyznaczenie tego kursu poprowadzi nas w kierunku, który jest dla nas naprawdę przeznaczony.

Podjęcie tego działania wymaga zaangażowania w to, co wiemy, że jest słuszne. Kiedy osiągnąłem swój punkt krytyczny w college’u, wymagało to wiele pracy, aby wyjść z dołka, w którym utknąłem. Jeśli utknąłeś w tym momencie, mam nadzieję, że podzielenie się krokami, które zadziałały dla mnie, może posłużyć jako drabina do wspięcia się do światła, gdzie jest twoje miejsce.

Mój zestaw narzędzi do samodzielnego odkrywania

Kiedy mocno zresetowałam swoje życie po tym, jak osiągnęłam punkt krytyczny podczas mojego młodszego roku w college’u, zaczęłam badać głębię tego, kim byłam w znacznie innym świetle. Oto kroki, które podjąłem i które rozwinęły się do dzisiaj

1. Poświęcenie trochę czasu na samotność: Spędziłem lato między moją młodszą i starszą klasą pracując na farmie i myjąc. Mając bardzo mało interakcji międzyludzkich dał mi czas i jasność, aby myśleć swobodnie, spokojnie i naprawdę słuchać.

2. Idąc do terapii: Zacząłem spotykać się z psychologiem wydajności sportowej, Nealem Bowesem, który pomógł mi naprawdę spojrzeć na siebie w lustrze i uświadomić sobie moje braki. Zmusił mnie do zadawania pytań takich jak:

• Dlaczego ciągle popychałem siebie poza mój punkt krytyczny i wypaliłem się? Dlaczego byłem osobą, która zadowala ludzi, czując się zmuszonym do dawania z siebie tak wiele od razu w związkach, tylko po to, by druga osoba mnie polubiła?
• Dlaczego inni ludzie postrzegają mnie jako osobę, która zawsze się spieszy?
• Jak inni postrzegali mnie z zewnątrz, i czy to różniło się od tego, jak ja postrzegałem siebie? Jak mogę nauczyć się słuchać zanim zacznę mówić, aby lepiej przystosować się do różnych środowisk społecznych?

Ważna uwaga: Terapia jest procesem trwającym od lat. Nadal chodzę na nią dwa razy w tygodniu i jest to doskonały i systematyczny reset życiowy. Chodzenie na terapię jest bardzo napiętnowane, ale na pewno nie powinno być postrzegane jako słabość.

Jak NAMI zauważa o piętnie, „Nawigowanie życia z chorobą psychiczną może być trudne, a izolacja, obwinianie i tajemnica, która jest często zachęcana przez piętno, może stworzyć ogromne wyzwania, aby dotrzeć, uzyskać potrzebne wsparcie i żyć dobrze.” Jeśli cokolwiek, szukanie wsparcia, którego potrzebujesz i na które zasługujesz, jest oznaką niesamowitej siły.

3. Posiadanie moich przyjaciół dających mi recenzje rówieśników: Poprosiłem moich przyjaciół, aby podzielili się tym, co czują o mnie jako o jednostce, zarówno jako o przyjacielu, jak i o osobie. Spojrzenie na siebie z ich punktu widzenia pomogło mi zrozumieć, jaki jestem w ich otoczeniu. Jeśli jest to prowadzone z rozwagą, może to być naprawdę pomocny proces analizy i introspekcji. Informacje zwrotne, które otrzymałam, pomogły mi dokonać ważnych zmian. Spojrzenie w lustro nie jest łatwe, ale może zapoczątkować najbardziej transformujące zmiany.

4. Kurs „Zacznij od dlaczego” Simona Sinek’a: Udział w tym kursie, Start With Why, miał zasadnicze znaczenie dla mojego rozwoju. Lekcje, których się nauczyłem, pozwoliły mi nakreślić na mapie moje decydujące momenty w życiu, zarówno dobre, jak i złe. To wszystko pomogło mi znaleźć spójne elementy, które definiują to, kim jestem jako osoba; kim zawsze byłam i chciałam być. Na podstawie tego ćwiczenia stworzyłem zdanie wokół mojego ćwiczenia „Jedno Słowo” z Richem Kellerem. To były narzędzia, których potrzebowałem, aby podjąć bardziej intencjonalne działania i zbudować moje nowe życie.

5. Dyskusje z rodziną na temat przeszłości: Trudno jest iść naprzód, jeśli wciąż masz zalegające urazy z przeszłości, które ciągną się za tobą jak martwy ciężar, który nigdy nie opuszcza twojej strony. Jeśli nie uporamy się z nimi, szkody, jakie trauma pozostawia po sobie, mogą prowadzić do negatywnych wzorców zachowań. Naprawienie krzywd wyrządzonych przez te sytuacje pomaga nam dojść do ładu. Nawet jeśli nigdy nie będziemy w stanie w pełni zrozumieć, dlaczego coś się stało, możemy odebrać temu znaczenie w kontekście naszego własnego życia. Posuwanie się naprzód z jaśniejszym kontekstem jest potężnym sposobem na życie.

To pięć podstawowych kroków, których używałem, ale mój proces rozszerzył się na przestrzeni lat, gdy dodawałem nowe narzędzia do mojego arsenału.

6. Codzienne i cotygodniowe dziennikarstwo: Syntetyzowanie mojego dnia pomaga mi naprawdę nadać sens moim myślom, wewnętrznym odkryciom, skutecznej syntezie i działkom idącym naprzód.

7. Medytowanie: Zaczynając mój dzień z medytacji jest naprawdę zdrowe dla mnie, zwłaszcza dlatego, że pracuję w szybkim tempie i często muszę podejmować duże decyzje w ciągu dnia. Medytacja sprawia, że czuję się bardziej ugruntowany w podejmowaniu decyzji, myślę jaśniej zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej, a także lepiej rozumiem samego siebie.

8. Program SCORE Jedno Słowo Richa Kellera: Moja praca z Richiem naprawdę pomogła mi zebrać wszystkie moje najbardziej intencjonalne działania z ostatniego roku razem pod jednym spójnym parasolem. Ten parasol to podstawowa wartość, którą mogę przekazać światu i wokół której mogę budować tożsamość mojej marki. Zacznij od siebie, a następnie zbuduj swoje życie zawodowe wokół tej jednej podstawowej wartości, która czyni Cię wyjątkowym. Taka kolejność jest kluczowa; najpierw musimy wykonać wewnętrzną pracę. To jest jedno słowo, którego przestrzegam i według którego żyję: PATHFINDER.

Odkrywanie siebie jest rozwijającym się procesem, który przybiera wiele różnych form. Jest tak wiele sposobów na jego przeprowadzenie, z których wszystkie powinniśmy wziąć pod uwagę. Odnalezienie siebie nie jest rubryką do odhaczenia na liście rzeczy do zrobienia, ale zawsze możemy dążyć do coraz lepszego poznania siebie. Bez poświęcenia czasu na spojrzenie do wewnątrz, trudno jest nie pozostać bardziej w stagnacji, kiedy powinniśmy rosnąć w naszych błyszczących nowych skorupach, zbroi, która nas chroni, ale nadal pasuje jak dobrze skrojony garnitur.

Myślę, że to jest tak krytyczne, aby spróbować wiele nowych i różnych doświadczeń. Wyrwać się z formy. Nawiązuj osobiste i zawodowe relacje z ludźmi, którzy mogą poszerzyć Twój światopogląd. Badaj i angażuj się w pomysły, które stanowią dla Ciebie wyzwanie. Nieustraszone zanurzanie się w nieznane wyostrza naszą intuicję i wzmacnia nasze poczucie dobra i zła. Czy nadal zastanawiasz się, którą ścieżkę wybrać? Polecam drogę do samopoznania. Na poziomie indywidualnym, to pomaga nam wszystkim podejmować bardziej celowe decyzje.

Wyłożyłem podstawowe doświadczenia, które wyposażyły mnie do wejścia na zamierzony tor, który naprawdę czuje się dobrze. Jeśli nie zobowiążę się do utrzymania tej ciężkiej pracy i autorefleksji, wiem, że nie będę w stanie pokazać się w 100% autentycznie w moim życiu osobistym lub zawodowym.

To jest tylko jedna z moich nadziei dla każdego: że możecie pokazać się w 100% jako wy sami w każdym obszarze waszego życia. Każdy na to zasługuje; jest to uczucie, które sprawia, że czujesz się tak żywy.