Filiżanka gorącej herbaty może służyć wielu celom, począwszy od likwidacji w nocy do delikatnego zastrzyku energii podczas tego popołudniowego załamania. Korzystne właściwości zielonej herbaty nie są tajemnicą, ale najnowsze badania potwierdzają potencjał zdrowia wieńcowego picia zielonej herbaty. Naukowcy ustalili dokładny związek związany z zapobieganiem atakom serca, który można znaleźć w zielonej herbacie.
Naukowcy prowadzący badania na Uniwersytecie w Leeds i Uniwersytecie w Lancaster znaleźli związek przeciwzapalny w zielonej herbacie o nazwie EGCG. Związek ten jest potężny – odkryli, że EGCG może zapobiegać gromadzeniu się amyloidu w tętnicach, który powoduje zawał serca i udar mózgu. Naukowcy uważają nawet, że związek ten może być integralną częścią profilaktyki lub leczenia choroby Alzheimera, ponieważ te same blaszki amyloidowe tworzą się również w mózgu, odgrywając rolę w chorobie Alzheimera. Ostatecznym celem byłoby przekształcenie tego związku w prawdziwy program leczenia choroby, ale teraz nie jest jasne, czy jesteśmy blisko tej rzeczywistości.
Ale to badanie jest tylko najnowszy rozwój w długiej historii ustalonych korzyści z zielonej herbaty. Według Harvard Health, metaanaliza przeprowadzona w 2012 roku z wielu badań określiła, że ci, którzy pili najwięcej zielonej herbaty byli o 28% mniej narażeni na chorobę wieńcową w porównaniu do osób niepijących. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie zielonej herbaty (ponad 5 filiżanek dziennie) może powodować kamienie nerkowe dzięki wysokiemu poziomowi szczawianów.
Najbardziej powszechnie uznaną korzyścią płynącą z picia zielonej herbaty są przeciwutleniacze. Prawdopodobnie słyszałeś wcześniej, że przeciwutleniacze są częścią tego, co sprawia, że „superfoods” jak jagody lub nasiona chia tak zdrowe. Szczególne przeciwutleniacze w zielonej herbacie nazywane są katechinami. Zielona herbata jest również związana z obniżeniem poziomu cholesterolu, co jest kolejnym kluczowym czynnikiem wpływającym na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Dieta bogata w przeciwutleniacze jest ważnym elementem zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ponieważ utlenianie przyczynia się do odkładania się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu utleniania LDL, znanego również jako „zły” typ cholesterolu. Zmniejszenie LDL jest na czele zdrowia serca i zapobiegania zatrzymaniu akcji serca lub niewydolności serca.
Zielona herbata jest również niższa w kofeinę niż kawa, ale zawiera wystarczającą ilość kofeiny, aby stworzyć uczucie przebudzenia. Dla wielu ludzi, zielona herbata może być dobrą alternatywą dla kawy, aby pomóc zmniejszyć nadmierne spożycie kofeiny i uczucie rozdrażnienia związane z kawą. Zamiana popołudniowej filiżanki kawy na zieloną herbatę może sprawić, że łatwiej będzie zasnąć później tej nocy, ale nadal pomoże Ci się skupić w krótkim okresie czasu. Biorąc pod uwagę korzyści dla zdrowia serca związane z zieloną herbatą, zmiana może być tego warta dla Ciebie.
Zielona herbata jest zdecydowanie doskonałym wyborem napoju dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie cukru z napojów takich jak soda, lub zrobić sobie przerwę od kawy. Nie należy jednak zapominać, że żaden napój nie jest w stanie zapewnić długotrwałego zdrowia. Efekty zdrowotne związane z zieloną herbatą zależą również od zdrowej diety, ćwiczeń i stylu życia w dłuższej perspektywie. Aby wykonać przegląd układu sercowo-naczyniowego, odwiedź stronę www.cvgcares.com, aby umówić się na wizytę lub dowiedzieć się więcej!