Ignoră-i pe cei care spun că ciocolata este un gunoi. Ciocolata neagră este plină de nutrienți, iar studiile au arătat că este bună și pentru a repara inimile frânte.
Făcută din semințele arborelui de cacao, ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. Multe studii au arătat că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și reduce riscul de boli de inimă, printre alte beneficii, cum ar fi stabilizarea glicemiei, controlul apetitului, ajutând la reducerea poftelor și facilitând astfel pierderea în greutate.
Citește și:De la ciocolata neagră la kiwi, iată 10 super alimente pe care trebuie să le consumi iarna aceasta
Dar ce face ciocolata neagră un super aliment? Este vorba de cacao sau boabele de cacao care sunt pline de substanțe chimice sănătoase precum flavonoidele și teobromina. Atunci când este consumată cu moderație, acest deliciu delicios are câteva beneficii puternice pentru sănătate.
Indulcește-te!
-
Ajută la reducerea colesterolului: Consumul de cacao s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) și crește nivelul colesterolului „bun”, reducând potențial riscul de boli cardiovasculare.
-
Ciocolata neagră este bună pentru piele: Flavonolii din ciocolata neagră pot proteja pielea împotriva daunelor provocate de soare, absorbind UV și ajutând la protejarea și creșterea fluxului sanguin către piele.
-
Vă poate ajuta să slăbiți: DA! Ciocolata vă poate ajuta să slăbiți. Potrivit cercetătorului în neuroștiințe Will Clower, un pătrățel de ciocolată bună topit pe limbă cu 20 de minute înainte de masă declanșează hormonii din creier care spun „sunt sătul”, reducând cantitatea de mâncare pe care o consumați ulterior. Încheierea unei mese cu același mic declanșator ar putea reduce gustările ulterioare.
-
Ar putea preveni diabetul: Pare o nebunie, dar s-a demonstrat că cacaua îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Așa că ciocolata neagră cu moderație ar putea întârzia sau preveni apariția diabetului.
-
Vă poate îmbunătăți starea de spirit: Ciocolata neagră vă face să vă simțiți mai bine prin stimularea producției de endorfine, care este o substanță chimică din creier care aduce sentimente de plăcere. De asemenea, conține substanța chimică serotonină, care acționează ca un antidepresiv, făcându-vă astfel să vă simțiți mai bine.
.