Těhotenství na vysoké škole se může zdát skličující, ale se správnou přípravou můžete být úspěšnou studentkou a také skvělou matkou. Je důležité, abyste znala svá práva těhotné studentky, pořídila si správnou výbavu, sestavila si dobrý rozvrh, zvládala příznaky a pečovala o své zdraví. Pokud se vám podaří všechny tyto věci zvládnout, budete to mít během těhotenství na vysoké škole mnohem snazší.
Těhotná na vysoké škole? Znáte svá práva
Podle hlavy IX jsou těhotné a kojící ženy chráněny pro svá práva na vzdělání.
Učitelé a administrativní pracovníci včetně poradců pro přijímací řízení nebo úředníků pro finanční pomoc nesmí diskriminovat novopečené rodiče nebo těhotné studentky. Jsou také ze zákona povinni vám pomoci zařídit, abyste vzhledem ke svému těhotenství mohli být jako studenti úspěšní. To může znamenat změnu termínu zkoušek, nalezení náhradních míst nebo poskytnutí kódů pro přijetí do kurzů s cílem zajistit konkrétní datum ukončení studia.
Pořiďte si ty správné věci
Foto: Lisa Fotios z Pexels
Jako těhotná studentka budete možná potřebovat další výbavu, která vám pomůže zajistit si pohodlí a zdraví na vysoké škole.
Batoh
Přemýšlejte o investici do batohu na kolečkách, který vám uleví. S jedním takovým batohem se také nebudete tolik ohýbat, abyste ho zvedli.
Stůl
Zkuste si prohlédnout přednáškovou místnost a zjistit, zda se v lavicích nedá udělat nějaká úprava pro rostoucí břicho. Možná budete muset pro větší pohodlí sedět i na konci řady. Pokud studujete doma, ujistěte se, že váš stůl bude pohodlným místem, kde budete trávit studijní hodiny.
Termoska
Pořiďte si dobrou láhev s vodou a termosku na koktejly nebo polévky na cesty, když se cítíte trochu mimo nebo spěcháte, ale víte, že přesto potřebujete výživu.
Stolka
Mohli byste popřemýšlet o přenosné stoličce, kterou si můžete vzít na delší hodiny, abyste snížili otékání nohou. Doma vám postačí jakákoli stolička.
Vaše zdraví
Foto: Alicia Petresc na Unsplash
Zachovat si zdraví během školy může být náročné. Když se k tomu přidá těhotenství, je to ještě těžší a ještě důležitější. Dát si včas do pořádku své duševní i fyzické zdraví je správná cesta!
Cvičení
Cvičte pravidelně a bezpečně i během těhotenství na vysoké škole. Pomůže to snížit stres a zlepšit vaše zdraví. Některé univerzity mají tělocvičny a fitness kurzy, ale nemusí mít kurzy pro těhotné ženy. Než se tam vydáte, ověřte si, zda pro vás bude hodina fitness vhodná.
Zvládejte stres
Mít dítě na vysoké škole nebo být těhotná na vysoké škole může do vašeho studentského života přinést spoustu dalšího stresu. Pečujte o své tělo a mysl po celou dobu těhotenství ve škole. Doufejme, že již máte způsob, jak snížit stres, který vám vyhovuje, ale zde je dalších 5 tipů pro snížení stresu na vysoké škole.
Přijměte pomoc
Pomoc může přijít mnoha způsoby – od přátel a rodiny přes učitele až po zvláštní ohledy ze strany vaší školy. Klidně pomoc přijměte, později za ni budete vděční. Nemusíte to všechno zvládnout sami!“
Načerpejte trochu čerstvého vzduchu
Studium může někdy znamenat hodiny strávené za stolem nebo u počítače. Když se necítíte dobře nebo si jen potřebujete odpočinout, jděte se projít ven, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu. Možná si budete chtít naplánovat i pravidelné procházky, které vám pomohou od stresu, pohybu a klidu.
Zvládejte své příznaky
Foto: Dexter Chatuluka on Unsplash
Nevolnost, únava, hlad, ach jo! To jsou jen některé z nových věcí, které můžete cítit jako čerstvě těhotná studentka vysoké školy. Zvládněte běžné příznaky pomocí těchto užitečných triků:
Nevolnost
- Schovejte si do tašky zázvor a citron, které můžete přidat do vody a čaje
- Přineste si vlhčené ubrousky nebo žínky, oblečení na převlečení a žvýkačky nebo zubní kartáček/zubní pastu, když se opravdu necítíte dobře
- Vyhněte se průchodu jídelnami nebo studiu v kavárnách, pokud pachy vyvolávají nevolnost
Únava
- .
- Dostatečně odpočívejte a spěte
- Naplánujte si výuku na dobu, kdy jste nejpozornější
- Pokoušejte se v případě potřeby dělat přestávky na odpočinek
- Najděte si alternativu kávy, která vám pomůže zůstat bdělí a soustředění
.
Hlad
- Ujistěte se, že máte vždy po ruce zdravou svačinu, kterou můžete jíst na cestách mezi hodinami
- Zkuste koktejly nebo polévky v termosce, když se necítíte dobře, ale potřebujete se nasytit. povzbuzení
Zajistěte si správný rozvrh
Foto: Eric Rothermel on Unsplash
Nastavit se na úspěch ve škole v těhotenství může znamenat změnu rozvrhu. To by mohlo znamenat, že budete chodit na méně hodin nebo přejdete na online výuku v době, kdy jste v posledním semestru.
Ujistěte se, že jste si našla porodníka, který vám bude vyhovovat ve školním rozvrhu. A když už mluvíme o lékaři, naplánujte si schůzky s rozmyslem. Předtím si zkontrolujte školní kalendář, abyste se ujistili, že důležitá vyšetření nezasahují do termínů projektů nebo závěrečných zkoušek, pokud je to možné.
Abyste mohli mít vše pod kontrolou, udělejte si super organizaci pomocí kalendáře. Najdi si jedno centrální místo, kde budeš moci spravovat všechny své schůzky a školní termíny. Často do něj nahlížejte.
Pokud je to možné, měli byste také požádat o pomoc rodinu a přátele. Pokud vám rodina a přátelé nemohou pomoci, vyhledejte místní organizace nebo náboženské komunity, které by vám mohly pomoci buď s péčí o děti, nebo s poskytnutím pohodlného místa ke studiu.
Pokud potřebujete pracovat i během těhotenství a studia, zvažte práci online. Bude to znamenat větší flexibilitu, méně konfliktů při plánování a obecně méně stěhování. Zde je seznam skvělých online prací na částečný úvazek pro studenty.
Stipendia a granty pro těhotné vysokoškolačky
Foto: Josh Appel on Unsplash
Těhotné ženy na vysoké škole mají nárok na speciální stipendia, která jim pomohou se školným a životními náklady během studia. Tato stipendia mohou mít omezení, jako je například podmínka svobodného rodičovství, věkové požadavky nebo požadavky na příjem. Sestavili jsme seznam sedmi skvělých stipendií pro maminky – a ani pro ně nemusíte být svobodná matka.
Mít dítě na vysoké škole
Foto: Aditya Romansa na Unsplash
Jestliže jste na vysoké škole těhotná a víte, že porodíte ještě před ukončením studia, budete muset na sebe a své miminko během studia brát zvláštní ohledy.
Je rozumné vzít si semestr volna, dokud je dítě novorozencem, a pokračovat ve výuce na vysoké škole, jakmile mu budou alespoň tři měsíce. V době, kdy budete ve škole, si budete muset zajistit péči o dítě a vzít v úvahu svůj plán kojení nebo odsávání.
Mnoho univerzit má pro studenty možnost denní péče a dotovaná centra rodinného bydlení. Tato centra a školky mají obvykle dlouhé čekací listiny, takže je nejlepší se přihlásit včas.
Zvažte online kurzy během prvního roku
Foto: Thought Catalog on Unsplash
Pokud si to můžete zařídit, snažte se během prvního roku života vašeho dítěte absolvovat všechny nebo převážně online kurzy. Flexibilita těchto kurzů znamená, že si můžete rozvrhnout školní zátěž tak, aby odpovídala rozvrhu krmení a době spánku vašeho dítěte.
Také nebudete muset nechávat své děťátko s pečovatelkou, protože s ním můžete být doma.
A konečně, díky online výuce nemusíte nikam chodit, takže pokud budete mít nevyspalou noc, můžete si zkusit trochu přispat (pokud vám to vaše miminko dovolí!).
Lidová univerzita nabízí celé tituly online, a protože je školné zdarma, je to pro vás vynikající možnost, jak projít cestou novopečené maminky. Je to také univerzita akreditovaná v USA, která poskytuje možnosti převodu kreditů na jiné školy v kampusu a nebudete se muset obávat, zda zaměstnavatelé titul přijmou. Díky titulům v oblasti zdravotnictví, informatiky, obchodní administrativy a vzdělávání zde najdete titul pro nejžádanější pracovní pozice současnosti.
Jen proto, že jste ve fázi života, kdy čekáte dítě, neznamená, že musíte přerušit nebo ukončit své školní plány nebo kariérní dráhu. Pokračujte ve studiu, práci nebo v čemkoli, co vás dělá šťastnou! Pokud se rozhodnete studium přerušit, vězte, že i to je v pořádku. Cesta každé ženy je jiná a vy se rozhodněte, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší, včetně těhotenství na vysoké škole.