Děti tráví příliš mnoho času před obrazovkami, tvrdí Americká kardiologická asociace a vyzývá rodiče, aby drasticky zkrátili čas, který jejich děti mohou trávit u telefonů, počítačů, tabletů a videoher.
Děti a dospívající ve věku 8 až 18 let tráví u obrazovek v průměru více než sedm hodin denně. Nové varování AHA doporučuje rodičům omezit dětem čas strávený u obrazovek na maximálně pouhé dvě hodiny denně. U mladších dětí ve věku 2 až 5 let je doporučený limit jedna hodina denně.
Výzkumy spojují čas strávený u obrazovek se zvýšeným množstvím sedavého chování dětí a dospívajících. I když zatím neexistují žádné dlouhodobé důkazy, které by spojovaly čas strávený u obrazovky se zvýšeným rizikem zdravotních potíží, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a vysoká hladina cholesterolu, přibývá důkazů, že souvisí s obezitou, vysvětluje kardioložka a lékařská spolupracovnice CBS News Dr. Tara Narula.
„Myslíme si, že když jsou děti před obrazovkou, začnou svačit,“ řekla Narula v pořadu „CBS This Morning“. „Nevěnují pozornost vodítkům, která by jim mohla říct, že jsou syté a nemusí jíst dál. Jsou tak nějak vyladěné.“
Děti jsou také během sledování svých zařízení vystaveny reklamě na nezdravé potraviny. Modré světlo z obrazovek navíc může bránit jejich schopnosti usnout a nedostatek spánku může přispívat k riziku obezity.
Experti uznávají, že omezování času stráveného u obrazovek představuje výzvu, zejména vzhledem k tomu, jak se sociální média a internet propletly do každodenního života.
A samozřejmě ne všechna média a digitální technologie jsou pro děti špatné. „Určitě je mohou seznámit s myšlenkami, informacemi, aktuálními událostmi, dokonce i se zdravotní výchovou, které se jim normálně nemusí dostat,“ řekl Narula. „Může je také sociálně propojit s lidmi, kteří mohou žít geograficky daleko, jako je rodina a přátelé, a umožnit jim zapojit se do školních projektů a úkolů.“
Rodiče však musí být těmi, kdo zasáhnou a nastaví hranice.
„Jde o to, aby rodiče byli tím, čemu říkáme ‚mediální mentor‘. Opravdu se musíme zapojit, pokud jde o to, abychom vaše děti naučili, že média mohou být prospěšná, ale takto je budete používat zdravým způsobem,“ řekl Narula.
Rodiče také musí děti povzbuzovat, aby si hrály venku a komunikovaly se svými vrstevníky tváří v tvář.
Prospěšné mohou být také zóny bez médií, jako je zákaz používání obrazovky v ložnici a čas bez médií, včetně zákazu používání zařízení u jídelního stolu.
A snad nejdůležitější je, že Narula nabádá rodiče, aby byli plně přítomni, když jsou se svými dětmi.
„Když jste se svými dětmi, musíte opravdu umět odložit telefon nebo tablet a mluvit s nimi a věnovat se jim, protože ony přesně vnímají, co děláte,“ řekla.