Dzieci spędzają zbyt wiele czasu przed ekranami, mówi American Heart Association, i wzywa rodziców do drastycznego zmniejszenia godzin, w których ich dzieci mogą korzystać z telefonów, komputerów, tabletów i gier wideo.
Dzieci i nastolatki w wieku od 8 do 18 lat spędzają średnio ponad siedem godzin dziennie patrząc na ekrany. Nowe ostrzeżenie od AHA zaleca rodzicom ograniczenie czasu ekranowego dla dzieci do maksymalnie dwóch godzin dziennie. W przypadku młodszych dzieci, w wieku od 2 do 5 lat, zalecany limit to jedna godzina dziennie.
Badania łączą czas spędzany na ekranie ze zwiększoną ilością siedzących zachowań u dzieci i nastolatków. Podczas gdy nie ma długoterminowych dowodów jeszcze połączyć czas ekranu do zwiększonego ryzyka chorób zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia i wysoki poziom cholesterolu, jest coraz więcej dowodów, że jest to związane z otyłością, kardiolog i CBS News medyczny współpracownik Dr Tara Narula wyjaśnia.
„Myślimy, że będąc przed ekranem, dzieci zaczynają przekąski,” Narula powiedział „CBS This Morning”. „Nie zwracają uwagi na wskazówki, które mogą im powiedzieć, że są pełne i nie muszą dalej jeść. Oni są jakby dostrojone out.”
Dzieci są również narażone na niezdrowej żywności reklamy podczas na swoich urządzeniach. Ponadto, niebieskie światło z ekranów może utrudniać im zasypianie, a brak snu może przyczynić się do ryzyka otyłości.
Eksperci przyznają, że ograniczenie czasu ekranowego stanowi wyzwanie, szczególnie biorąc pod uwagę, jak bardzo media społecznościowe i Internet stały się częścią codziennego życia.
I oczywiście, nie wszystkie media i technologie cyfrowe są złe dla dzieci. „Z pewnością może wprowadzić je do pomysłów, informacji, bieżących wydarzeń, a nawet edukacji zdrowotnej, że mogą nie dostać normalnie,” Narula powiedział. „To może również połączyć je społecznie z ludźmi, którzy mogą żyć daleko geograficznie, jak rodzina i przyjaciele, i pozwolić im zaangażować się w projekty szkolne i zadania.”
Jednakże rodzice muszą być tymi, którzy wkroczą, aby ustalić granice.
„Chodzi o to, że rodzice muszą być tym, co nazywamy 'mentorem mediów’. Naprawdę musimy być zaangażowani w nauczanie dzieci, że media mogą być korzystne, ale w ten sposób można z nich korzystać w zdrowy sposób”, powiedział Narula.
Rodzice muszą również zachęcać dzieci do zabawy na świeżym powietrzu i interakcji twarzą w twarz z rówieśnikami.
Strefy wolne od mediów, takie jak brak czasu ekranowego w sypialni i czasy wolne od mediów, w tym brak urządzeń przy stole obiadowym, mogą być również korzystne.
I być może, co najważniejsze, Narula namawia rodziców do pełnej obecności, gdy są ze swoimi dziećmi.
„Kiedy jesteś z dziećmi, naprawdę musisz być dobry w odkładaniu telefonu lub tabletu, rozmawianiu z nimi i byciu zaangażowanym, ponieważ one odbierają dokładnie to, co robisz”, powiedziała.