Dit barns kontrolundersøgelse: 3 år (for forældre) Dit barns kontrolundersøgelse: 3 år (for forældre) 3 år

• Større tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse

Hvad du kan forvente under dette besøg

Din læge og/eller din sygeplejerske vil sandsynligvis:

1. Kontrollere dit barns vægt og højde, beregne kropsmasseindekset (BMI) og indtegne målene på vækstskemaer.

2. Kontrollere dit barns blodtryk og syn, hvis dit barn er i stand til at samarbejde.

3. Stille spørgsmål, tage fat på bekymringer og tilbyde vejledning om, hvordan dit barn:

spiser. Væksten er langsom og støt i førskoleårene. Tilbyd tre måltider og to næringsrige mellemmåltider om dagen. Selv hvis dit barn er kræsen, skal du fortsætte med at tilbyde et udvalg af sunde fødevarer.

Pisse og skide. Dit førskolebarn er måske pottetrænet eller bruger potten i løbet af dagen. Alligevel er det almindeligt for børn i denne alder at have et lejlighedsvis uheld i løbet af dagen og stadig have brug for en ble om natten. Hvis dit barn endnu ikke har vist tegn på at være klar til at blive pottetrænet, skal du fortælle det til din læge. Fortæl også lægen, hvis dit barn er forstoppet, har diarré, synes at “holde på det” eller var pottetrænet, men nu har problemer.

Søvn. Børn i førskolealderen sover ca. 10-13 timer om dagen. De fleste børn i denne alder tager stadig en lur i løbet af dagen.

Udvikling. Ved 3 års alderen er det almindeligt for mange børn at:

• at sætte tre eller flere ord sammen til korte sætninger
• at blive forstået det meste af tiden, når de taler
• at træde på en trehjulet cykel
• at hoppe fremad
• at kopiere en cirkel
• at klæde sig af og på med lidt hjælp
• at lege make-tro
• tage turer, mens de leger

4. Lav en fysisk undersøgelse med dit barn afklædt, mens du er til stede. Dette vil omfatte en øjenundersøgelse, en tandundersøgelse, lytte til hjerte og lunger og være opmærksom på tale- og sprogudvikling.

5. Opdater vaccinationer. Vaccinationer kan beskytte børn mod alvorlige børnesygdomme, så det er vigtigt, at dit barn får dem til tiden. Vaccinationsplanerne kan variere fra kontor til kontor, så tal med din læge om, hvad du kan forvente.

6. Bestil prøver. Din læge kan vurdere dit barns risiko for anæmi, blyeksponering og tuberkulose og bestille prøver, hvis det er nødvendigt.

Looking Ahead

Her er nogle ting, du skal huske på, indtil dit barns næste kontrolundersøgelse ved 4 års alderen:

Fodring

1. Forskolebørn bør få 2 kopper (480 ml) fedtfattig eller fedtfri mælk (eller tilsvarende fedtfattige mælkeprodukter) dagligt. Du kan også give et beriget mælkealternativ som f.eks. soja- eller mandelmælk.
2. Begræns juice til højst 120 ml (4 ounces) om dagen. Undgå fødevarer og drikkevarer med højt sukkerindhold og højt fedtindhold.
3. Lad dit barn selv bestemme, hvornår det er sultent eller mæt. Hvis dit barn vælger ikke at spise, kan du tilbyde en sund snack senere.
4. Forsøg at spise sammen som familie de fleste aftener i løbet af ugen.

Rutinepleje

1. Hvis dit barn opgiver middagsluren, skal du sørge for at give barnet tid til rolig “afvikling” i løbet af dagen. Det kan også være nødvendigt at justere sengetiden for at sikre, at dit barn får nok søvn.
2. Mareridt og natlige opvågninger er almindelige i denne alder. Hvis du ikke allerede har gjort det, bør du indføre en regelmæssig sengetidsrutine for at hjælpe dit barn med at falde i søvn om natten. Undgå skræmmende eller foruroligende billeder eller historier, især inden sengetid.
3. Hvis du har indskrevet dit barn i børnehave, skal du besøge klasseværelset sammen et par gange, inden skolen starter. Hvis dit barn ikke går i børnehave, så søg efter muligheder for at interagere og lege med andre børn.
4. Begræns skærmtiden (tv-serier, dvd’er, smartphones, videospil, tablets og computere) til højst 1-2 timer om dagen med kvalitetsprogrammer for børn. Hold skærme ude af dit barns soveværelse.
5. Læs for dit barn hver dag.
6. Sæt rimelige og konsekvente regler. Ros god opførsel og giv roligt besked om uønsket opførsel.
7. Få ikke smæk på dit barn. Brug time-outs i stedet.
8. Få dit barn til at børste tænder to gange om dagen med en ærtestor mængde fluoridtandpasta. Planlæg et tandlægebesøg for at få dit barns tænder undersøgt og renset.

Sikkerhed

1. Sørg for et sikkert legeområde, og giv masser af tid til at udforske, lege og aktiv leg.
2. Sørg for, at legepladsudstyret er velholdt og alderssvarende for dit barn. Overfladerne skal være bløde, så de absorberer fald (sand, gummimåtter eller et dybt lag træ- eller gummispåner).
3. Overvåg altid dit barn i nærheden af vand og når det leger i nærheden af gader.
4. Påfør solcreme med SPF 30 eller højere mindst 15 minutter, før dit barn går udenfor for at lege, og påfør solcreme igen ca. hver anden time.
5. Beskyt dit barn mod passiv rygning, der øger risikoen for hjerte- og lungesygdomme. Passiv damp fra e-cigaretter er også skadelig.
6. Sørg for, at dit barn altid har hjelm på, når det kører på trehjulet cykel eller trehjulet cykel.
7. Hvis dit barn stadig sidder i en bagudvendt autostol, skal du kontrollere de maksimale vægt- og højdegrænser, der anbefales af producenten. Vend autostolen rundt, når dit barn har den rette størrelse. Børn bør forblive fastspændt i autostolen, indtil de når den højeste vægt- eller højdegrænse, der er tilladt ifølge fabrikanten af stolen.
8. Beskyt dit barn mod skader fra våben ved ikke at opbevare et våben i hjemmet. Hvis du har en pistol, skal du opbevare den uladet og låst inde. Ammunition bør låses inde separat. Sørg for, at børn ikke kan få adgang til nøglerne.
9. Tal med din læge, hvis du er bekymret over din boligsituation. Har du de ting, du har brug for til at tage dig af dit barn? Har du nok mad, et sikkert sted at bo og en sygeforsikring? Din læge kan fortælle dig om samfundets ressourcer eller henvise dig til en socialrådgiver.

Disse tjekark er i overensstemmelse med retningslinjerne fra American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.