Zunächst klang die Umstellung auf Keto wie ein wahr gewordener Traum. So viel Käse, Speck und Guacamole wie wir wollen? Melden Sie uns an. Aber dann stellten wir fest, dass wir keine Kohlenhydrate mehr essen dürfen (Moment mal, ernsthaft?) und dachten, dass dies auch bedeutet, dass wir auf die nächtlichen (oder, hust, mittäglichen) Besuche beim wunderbarsten Fastfood-Lokal der Welt verzichten müssen: Taco Bell.
Die Liste der Dinge, die man im Rahmen der Keto-Diät nicht essen darf, ist lang, und es mag den Anschein haben, dass ein Besuch bei Taco Bell jetzt unmöglich ist (tschüss, Taco-Schalen, Burritos, Reis, Bohnen, Kartoffeln und sogar einige scharfe Soßen). Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie Ihre Diät einhalten und trotzdem im Taco Bell essen können? Mit diesen sechs Keto-Taco-Bell-Menü-Hacks ist das möglich.
Beefy 5-Layer Burrito (6g Kohlenhydrate)
Lassen Sie die Tortilla und die Bohnen weg, machen Sie stattdessen eine Schüssel daraus und bam: Keto-tauglich. Du kannst immer noch die Rindfleischfüllung mit all ihren Zutaten genießen – Nacho-Käse, Salat, Tomaten und Jalapeños.
Mini Skillet Bowl (4g Carbs)
Vielleicht liebst du Taco Bell so sehr, dass du es zum Frühstück möchtest. Das kannst du tun … aber bitte sie, die Kartoffeln in dieser Schüssel durch Steak zu ersetzen.
Shredded Chicken Burrito (7g Carbs)
Um dieses Gericht keto zu machen, musst du die Tortilla und den gewürzten Reis weglassen … und es besteht buchstäblich nur aus Huhn und Käse. Aber hören Sie uns an: Bitten Sie sie, die Reste in eine Schüssel zu geben und diese (und sich selbst) mit Salat, Tomaten, Jalapeños, Zwiebeln und Guacamole zu füllen.
Fiesta Taco Salad (12g Carbs)
Tauschen Sie die Tacoschale gegen eine Schüssel, aber vergessen Sie nicht die kleinen Tortillastreifen im Salat. Und leider müssen auch der Reis und die Bohnen weg. Aber das Schöne an Keto ist, dass Sie alle Gemüsesorten, die Taco Bell auf der Speisekarte hat, sowie Käse, Pico de Gallo und saure Sahne hinzufügen können.
Power Menu Bowl (7 g Kohlenhydrate)
Diese Schüssel enthält mehr als genug, um Sie satt zu machen – Hühnchen, Käse, Salat, Pico und Guacamole – auch wenn Sie auf den gewürzten Reis und die Bohnen verzichten. Verdoppeln Sie das Fleisch oder fügen Sie noch etwas Salat und Guac hinzu. Oder, noch besser, alles zusammen.
Grande Scrambler Burrito (7g Kohlenhydrate)
Der Weg zurück zum Bell zum Frühstück ist ein Kinderspiel, wenn Sie sich ketogen ernähren. Verzichte auf die Kartoffeln, entscheide dich für eine Schüssel anstelle des Burritos und genieße die Leckereien mit Speck, Ei und Käse.