Ich wurde vor 16 Jahren zur Stille berufen, als ich bei einem Strandspaziergang in Cape Cod fast aus einer Laune heraus beschloss, den folgenden Tag ohne zu sprechen zu verbringen. Dieser Schritt zurück vom Lärm und der Hektik meiner Tage erwies sich als so lehrreich und erholsam, dass ich diese Erfahrung wiederholen wollte. Seitdem übe ich ausnahmslos jeden ersten und dritten Montag im Monat 24 Stunden lang das Schweigen.
An jenem ersten Tag, als ich zwei Freunden von meinem Entschluss erzählte, einen Tag lang nicht zu sprechen, reagierten beide mit denselben Worten: „Wie radikal.“ Erstaunt über den Zufall ihrer Reaktionen – schließlich ging es um einen Tag der Sprachlosigkeit und nicht um eine Scheidung oder einen Karrierewechsel – schlug ich „radikal“ im Wörterbuch nach und erfuhr, dass es vom lateinischen Wort radicalis stammt und bedeutet, etwas an der Wurzel zu packen. Ich verwarf den Gedanken und bezweifelte ernsthaft, dass ein Tag des Schweigens etwas an die Wurzel bringen könnte. Aber diese einfache Handlung hat mein Leben verändert und ist zu meinem größten Lehrer geworden – sie hat mich auf eine Weise geprüft, gemildert und geheilt, die ich nicht hätte vorhersehen können, als ich begann. Sie bietet mir Frieden und Trost in einer Welt, in der diese Qualitäten nur schwer zu finden sind.
Die Stille dieser Tage schafft Raum, der es mir erlaubt, mich auszuruhen, zu reflektieren statt zu reagieren und darüber nachzudenken, was wichtig ist. Die stille Zeit hat eine bessere Verbindung zur Natur, zu mir selbst und zu anderen gefördert. In der Stille bin ich aufmerksamer für die gewöhnlichen Momente und damit offen für das Außergewöhnliche.
Es gab eine Zeit, in der natürliche Zeiten der Stille in den Ablauf unserer Tage eingewoben waren, während wir Blätter harkten, bügelten, Geschirr spülten oder ein schläfriges Kind wiegten. Heute sind wir von Lärm umgeben, einem Lärm, der durch die Technologie noch verschlimmert wird. Ich glaube, dass er sich negativ auf unsere Gesundheit und unseren Geist auswirkt, so wie Wissenschaftler sagen, dass die Schallverschmutzung in unseren Ozeanen die Gesänge übertönt, die Wale und Delfine zur Kommunikation und Orientierung nutzen. Und ich frage mich: Wenn unser innerer Gesang verstummt ist, wie können wir uns dann orientieren? Wie können wir kommunizieren? Wie verhindern wir, dass wir uns verirren?
Kürzlich schlug ich erneut „radikal“ nach und bemerkte diesmal eine Definition, die ich übersehen hatte: „eine Basis oder ein Fundament bilden“. Die Stille hat für mich eine Grundlage geschaffen, indem sie mir die Zeit und den fruchtbaren Raum gegeben hat, um über die Art von Leben nachzudenken, die ich haben möchte, und über das Zentrum, von dem aus ich es leben möchte. Sie hat sich in der Tat als die stillste aller Revolutionen erwiesen. Sie hat mich gelehrt, zuzuhören, und im Zuhören höre ich das Lied meines Lebens.
Erleben Sie die erholsame Kraft der Stille auf diese einfache Weise.
- Laden Sie Ihre Familie ein, mit Ihnen eine Mahlzeit in Stille einzunehmen.
- Gönnen Sie sich einen Tag Auszeit von E-Mail, Telefon, Radio und Fernsehen.
- Suchen Sie ein Labyrinth und gehen Sie es in Stille durch.
- Verpflichten Sie sich zu einem Tag ohne Sprache. Bereiten Sie Familie und Freunde im Voraus darauf vor, damit sie wissen, was sie erwartet.
- Verrichten Sie einen Tag lang Haus- oder Gartenarbeit in Stille.
- Verbringen Sie ein paar ruhige Stunden allein in der Natur.
Anne LeClaire ist Schriftstellerin und Autorin von Listening Below the Noise.