私は16年前にケープコッドの海岸を歩いているときに、ほとんど気まぐれで翌日は何も話さずに過ごすことに決め、沈黙に誘われました。 日々の騒音や忙しさから一歩引いたこの経験は、とても有益で安らかなものでしたので、私はこの経験を繰り返したいと思いました。 それ以来、毎月第1と第3の月曜日は例外なく、24時間沈黙を守ることにしている
その最初の日、私が一日言葉を発しないことに決めたことを二人の友人に話すと、二人とも同じ言葉を返してきた。 “なんと過激な” 二人の反応の一致に驚きました。結局、これは言葉を発しない日であって、離婚や転職の日ではないのです。辞書で「ラディカル」を調べると、ラテン語の radicalis から来ていて、何かの根本に迫るという意味だと知りました。 私はこの考えを否定し、1日黙想することで何かの根源に迫ることができるのかどうか、真剣に疑いました。 しかし、このシンプルな行為は私の人生を変え、最大の師となりました。始めたときには予想もしなかった方法で、私を試し、和らげ、癒してくれました。 4056>
これらの日の静寂は空間を作り出し、私を休ませ、反応するのではなく反射させ、何が重要かを考えることを可能にします。 静寂の時間は、自然や自分自身、そして他者とのよりよいつながりを育んできた。
かつて、落ち葉をかき集め、アイロンをかけ、皿を洗い、眠った子供をあやすように、自然な静寂の時間が日々の生活に織り込まれていた時代があった。 今日、私たちは騒音に囲まれており、テクノロジーによってその喧騒はさらに悪化しています。 科学者が、海の音はクジラやイルカがコミュニケーションや方向感覚を得るために使う歌をかき消すと言うように、騒音は私たちの健康や精神に悪影響を及ぼすと私は信じています。 もし、私たちの内なる歌が聞こえなくなったら、私たちはどのように自分たちの位置を確認するのでしょうか？ どうやってコミュニケーションをとるのだろう？ 4056>
最近、私は再び「ラディカル」を調べ、今度は私が見落としていた定義に気がつきました。 “基礎や土台を形成すること”。 静寂は、私がどのような人生を送りたいか、それを生きるための中心を考えるための時間と肥沃な空間を提供し、私の基盤を形成してきました。 それはまさに、最も静かな革命であることが証明されたのです。 4056>
以下の簡単な方法で、沈黙の回復力を体験してください。
- 家族を誘って、沈黙の中で食事をする。
- メール、電話、ラジオ、テレビから1日離れてみる。
- ラビリンスを見つけ、それを静かに歩く。
- 1日、家事やガーデニングを黙々とこなす。
- 自然の中で数時間、一人で静かに過ごす。
アン・ルクレアは小説家で、『Listening Below the Noise』の著者。