Kupillinen kuumaa teetä voi palvella monia tarkoituksia, aina yöllisestä rauhoittumisesta lempeään energiannostoon iltapäivän notkahduksen aikana. Vihreän teen hyödylliset ominaisuudet eivät ole mikään salaisuus, mutta uudemmat tutkimukset vahvistavat vihreän teen juomisen sepelvaltimoterveyspotentiaalin. Tutkijat ovat määritelleet tarkan yhdisteen, joka liittyy sydänkohtauksen ehkäisyyn, ja sitä löytyy vihreästä teestä.
Leedsin yliopistossa ja Lancasterin yliopistossa tutkimusta tehneet tutkijat löysivät vihreästä teestä tulehdusta ehkäisevän yhdisteen nimeltä EGCG. Tämä yhdiste on voimakas – he havaitsivat, että EGCG voi estää amyloidin kertymistä valtimoihin, joka aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Tutkijat uskovat jopa, että tämä yhdiste voisi olla olennainen osa Alzheimerin taudin ennaltaehkäisyä tai hoitoa, koska samoja amyloidiplakkeja muodostuu myös aivoihin, ja niillä on merkitystä Alzheimerin taudissa. Lopullinen tavoite olisi muuttaa tämä yhdiste todelliseksi sairauden hoito-ohjelmaksi, mutta tällä hetkellä on epäselvää, olemmeko lähellä tätä todellisuutta.
Mutta tämä tutkimus on vain uusin kehitysaskel pitkässä historiassa, jossa vihreän teen hyödyt on todettu. Harvard Healthin mukaan vuonna 2012 tehdyssä monista tutkimuksista tehdyssä meta-analyysissä todettiin, että eniten vihreää teetä juoneilla oli 28 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna juomatta jättäneisiin. On kuitenkin tärkeää huomata, että liiallinen vihreän teen nauttiminen (yli 5 kupillista päivässä) voi aiheuttaa munuaiskiviä sen korkeiden oksalaattipitoisuuksien ansiosta.
Vihreän teen juomisen laajimmin tunnustettu hyöty ovat sen antioksidantit. Olet luultavasti kuullut ennenkin, että antioksidantit ovat osa sitä, mikä tekee ”superfoodeista”, kuten mustikoista tai chiasiemenistä, niin terveellisiä. Vihreän teen erityisiä antioksidantteja kutsutaan katekiineiksi. Vihreä tee on myös yhdistetty alhaisempaan kolesterolipitoisuuteen, joka on toinen sydän- ja verisuoniterveyden avaintekijä. Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio on tärkeä osa sydän- ja verisuoniterveyttä, koska hapettuminen edistää plakkien muodostumista valtimoihin. Antioksidantit voivat auttaa estämään LDL-kolesterolin, joka tunnetaan myös ”pahana” kolesterolityyppinä, hapettumista. LDL:n vähentäminen on sydänterveyden eturintamassa ja sydänpysähdyksen tai sydämen vajaatoiminnan ehkäisemisessä.
Vihreä tee on myös kofeiinipitoisuudeltaan vähäisempää kuin kahvi, mutta sisältää riittävästi kofeiinia herätyskokemuksen aikaansaamiseksi. Monille ihmisille vihreä tee voisi olla hyvä vaihtoehto kahville, joka auttaa vähentämään liiallista kofeiinin saantia ja kahviin liittyvää hermostuneisuutta. Vaihtamalla iltapäivän kahvikupposen vihreään teehen saattaa olla helpompi nukahtaa myöhemmin illalla, mutta auttaa silti keskittymään lyhyellä aikavälillä. Kun otetaan huomioon vihreään teehen liittyvät sydänterveydelliset hyödyt, vaihto voi olla sinulle sen arvoinen.
Vihreä tee on ehdottomasti loistava juomavalinta niille, jotka haluavat vähentää sokerinsaantia limonadin kaltaisista juomista tai pitää taukoa kahvista. Mutta älä unohda: mikään juoma ei ole pitkän aikavälin terveyden kannalta kaiken kattava. Vihreään teehen liittyvät terveysvaikutukset riippuvat pitkällä aikavälillä myös terveellisestä ruokavaliosta, liikunnasta ja elämäntapavalinnoista. Jos haluat tehdä sydän- ja verisuonitutkimuksen, käy osoitteessa www.cvgcares.com ja varaa aika tai kysy lisää!