16 évvel ezelőtt a csendre hívtak, amikor egy Cape Cod-i tengerparton sétálva, szinte szeszélyből úgy döntöttem, hogy a következő napot félreteszem, és nem beszélek. Ez a visszalépés napjaim zajától és elfoglaltságától olyan tanulságosnak és pihentetőnek bizonyult, hogy meg akartam ismételni az élményt. Azóta kivétel nélkül minden hónap első és harmadik hétfőjén 24 órán át gyakorolom a csendet.
Azon az első napon, amikor két barátomnak is elmondtam a döntésemet, hogy egy napot beszéd nélkül töltök, mindketten ugyanazokkal a szavakkal reagáltak: “Milyen radikális”. Megdöbbenve reakcióik egybeesésén – elvégre ez egy beszédmentes nap volt, nem pedig válás vagy karrierváltás -, utánanéztem a szótárban a “radikális” szónak, és megtudtam, hogy a latin radicalis szóból származik, és azt jelenti, hogy valaminek a gyökeréig hatolni. Elvetettem a gondolatot, mert komolyan kételkedtem abban, hogy egy nap csenddel bárminek a gyökeréig eljuthatnék. De ez az egyszerű cselekedet megváltoztatta az életemet, és a legnagyobb tanítóm lett – olyan módon tesztelt, mérsékelt és gyógyított, amit nem tudtam előre látni, amikor elkezdtem. Békét és vigaszt nyújt nekem egy olyan világban, amelyben ezeket a tulajdonságokat nehéz megszerezni.
Ezeknek a napoknak a csendje teret teremt, lehetővé teszi számomra, hogy megpihenjek, reagálás helyett gondolkodjak, és elgondolkodjak azon, ami számít. A csendes idő elősegítette a jobb kapcsolatot a természettel, önmagammal és másokkal. A csendben jobban odafigyelek a hétköznapi pillanatokra, és így nyitottabb vagyok a rendkívülire.”
Volt idő, amikor a csend természetes időszakai beleszövődtek napjaink szövetébe, miközben leveleket gereblyéztünk, vasaltunk, mosogattunk, ringattuk álmos gyermekünket. Ma zaj vesz körül bennünket, olyan zaj, amelyet a technológia csak fokoz. Úgy vélem, ez negatívan hat az egészségünkre és a lelkünkre, hasonlóan ahhoz, ahogy a tudósok szerint az óceánok zajszennyezése elnyomja a bálnák és delfinek kommunikációra és tájékozódásra használt énekét. És azon tűnődöm, hogy ha a belső énekünk elnémul, hogyan tájékozódunk? Hogyan kommunikálunk? Hogyan akadályozzuk meg, hogy eltévedjünk?
Nemrégiben ismét utánanéztem a “radikális” szónak, és ezúttal észrevettem egy definíciót, amely felett elsiklottam: “alapot vagy alapot képező”. A csend alapot képezett számomra azáltal, hogy időt és termékeny teret biztosított arra, hogy elgondolkodjak azon, hogy milyen életet akarok élni, és hogy milyen középpontból éljem azt. Ez valóban a legcsendesebb forradalomnak bizonyult. Megtanított hallgatni, és a hallgatásban meghallom az életem dalát.”
Tapasztalja meg a csend helyreállító erejét az alábbi egyszerű módokon.”
- Hívja meg a családját, hogy csatlakozzon önhöz, és étkezzen csendben.
- Tarts egynapos szombati szünetet az e-mailek, telefonok, rádió és televízió nélkül.
- Keresd meg a labirintust, és járd végig csendben.
- Vállalj egy napot beszéd nélkül. Készítse fel előre a családot és a barátokat, hogy tudják, mire számíthatnak.
- Egy napig végezze a háztartási vagy kerti munkákat csendben.
- Töltsön néhány csendes órát egyedül a természetben.
Anne LeClaire regényíró, a Listening Below the Noise című könyv szerzője.