Az Amerikai Szív Szövetség szerint a gyerekek túl sok időt töltenek a képernyők előtt, és arra ösztönzi a szülőket, hogy drasztikusan csökkentsék a telefonok, számítógépek, táblagépek és videojátékok használatának idejét.
A 8 és 18 év közötti gyerekek és tizenévesek naponta átlagosan több mint hét órát töltenek a képernyők előtt. Az AHA új figyelmeztetése azt ajánlja a szülőknek, hogy a gyerekek képernyőidőt legfeljebb napi két órára korlátozzák. A fiatalabb, 2 és 5 év közötti gyermekek esetében az ajánlott határ napi egy óra.
A kutatások összefüggésbe hozták a képernyőidőt a gyermekek és tizenévesek fokozott mozgásszegény viselkedésével. Bár még nincs hosszú távú bizonyíték arra, hogy a képernyő előtt töltött idő összefüggésbe hozható az olyan egészségügyi állapotok megnövekedett kockázatával, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a magas koleszterinszint, egyre több bizonyíték van arra, hogy ez összefügg az elhízással, magyarázza Dr. Tara Narula kardiológus és a CBS News orvosi munkatársa.
“Úgy gondoljuk, hogy a képernyő előtt ülve a gyerekek elkezdenek nassolni” – mondta Narula a “CBS This Morning”-nak. “Nem figyelnek azokra a jelzésekre, amelyek azt mondanák nekik, hogy jóllaktak, és nem kell tovább enniük. Kikapcsolódnak.”
A gyerekek ki vannak téve az egészségtelen élelmiszerreklámoknak is, miközben a készülékek előtt ülnek. Emellett a képernyők kék fénye akadályozhatja az elalvási képességüket, az alváshiány pedig hozzájárulhat az elhízás kockázatához.
A szakértők elismerik, hogy a képernyőidő korlátozása kihívást jelent, különösen annak fényében, hogy a közösségi média és az internet mennyire összefonódott a mindennapi életben.
És persze nem minden média és digitális technológia rossz a gyerekeknek. “Természetesen megismertetheti őket olyan gondolatokkal, információkkal, aktuális eseményekkel, sőt, még egészségügyi felvilágosítással is, amelyekhez normális esetben nem jutnának hozzá” – mondta Narula. “Emellett szociálisan összekapcsolhatja őket olyan emberekkel, akik földrajzilag távol élnek, mint például a család és a barátok, és lehetővé teszi számukra, hogy részt vegyenek az iskolai projektekben és feladatokban.”
A szülőknek kell azonban közbelépniük, hogy korlátokat szabjanak.
“A lényeg az, hogy a szülőknek olyanoknak kell lenniük, akiket mi “média mentornak” nevezünk. Tényleg részt kell vennünk abban, hogy megtanítsuk a gyermekeinknek, hogy a média hasznos lehet, de így használjuk egészséges módon” – mondta Narula.
A szülőknek arra is bátorítaniuk kell a gyermekeket, hogy játsszanak a szabadban, és legyenek személyes interakciókban a társaikkal.
A médiamentes zónák, például a képernyő nélküli hálószoba és a médiamentes idők, beleértve a vacsoraasztalnál lévő eszközök tilalmát, szintén hasznosak lehetnek.
És ami talán a legfontosabb, Narula arra ösztönzi a szülőket, hogy legyenek teljes mértékben jelen, amikor a gyerekeikkel vannak.
“Amikor a gyerekeikkel vannak, nagyon jól kell csinálni, hogy leteszik a telefont vagy a tabletet, és beszélgetnek velük, és elkötelezik magukat, mert ők pontosan érzékelik, hogy mit csinálnak” – mondta.
Mondta.