A főiskolán terhesnek lenni ijesztőnek tűnhet, de a megfelelő előkészületekkel sikeresen lehetsz nagyszerű hallgató és nagyszerű anya is. Fontos, hogy ismerd a jogaidat terhes egyetemistaként, szerezd be a megfelelő felszerelést, készíts jó időbeosztást, kezeld a tüneteidet, és vigyázz az egészségedre. Ha mindezeket a dolgokat el tudod intézni, sokkal könnyebb dolgod lesz a főiskolai terhességed alatt.
Terhes vagy a főiskolán? Ismerd meg a jogaidat
A IX. cím értelmében a terhes és szoptató nők oktatási jogai védelmet élveznek.
A tanárok és az adminisztratív személyzet, beleértve a felvételi tanácsadókat vagy a pénzügyi támogatással foglalkozó tisztviselőket, nem diszkriminálhatnak újdonsült szülőt vagy terhes diákot. Jogilag arra is kötelesek, hogy segítsenek intézkedni annak érdekében, hogy Ön terhessége miatt sikeres hallgató lehessen. Ez jelentheti a vizsgák átütemezését, helyettesítő helyek keresését, vagy a kurzusokra való felvételhez szükséges kódok megadását egy adott érettségi időpont megszervezése érdekében.
Beszerezd a megfelelő cuccokat
Photo by Lisa Fotios from Pexels
Várandós diákként szükséged lehet néhány extra felszerelésre, hogy kényelmesen érezd magad és egészséges maradj az egyetemen.
Hátizsák
Gondolkozz azon, hogy beruházol egy kerekes hátizsákba, hogy tehermentesítsd magad. Egy ilyen hátizsákkal ráadásul nem kell annyit hajolgatnod, hogy felvehesd.
Pad
Próbáld meg átvizsgálni az előadótermedet, hátha tudsz valamit igazítani a növekvő pocakod miatt az asztalok között. Lehet, hogy a sor végére kell ülnöd a nagyobb kényelem érdekében is. Ha otthon tanulsz, győződj meg róla, hogy az asztalod kényelmes hely lesz a tanulással töltött óráidra.
Thermosz
Beszerezz egy jó vizes palackot és termoszt az útközbeni turmixokhoz vagy levesekhez, amikor kicsit rosszul érzed magad vagy sietsz, de tudod, hogy mégis szükséged van a táplálékra.
Sámli
A hosszabb órákra is érdemes elgondolkodnod egy hordozható sámlin, amit a lábdagadás csökkentése érdekében magaddal vihetsz. Otthon bármilyen zsámoly megteszi.
Az egészséged
Photo by Alicia Petresc on Unsplash
Az egészség megőrzése az iskolában kihívást jelenthet. Ha ehhez még egy terhességet is hozzáadsz, még nehezebb és még fontosabb. A mentális és fizikai egészséged korán rendbe tétele a helyes út!
Tornázz
Tornázz rendszeresen és biztonságosan, amíg terhes vagy az egyetemen. Ez segít csökkenteni a stresszt és javítani az egészségi állapotodat. Egyes egyetemeken vannak tornatermek és fitneszórák, de előfordulhat, hogy nincsenek terhes nőknek szóló órák. Ellenőrizd, mielőtt elmész, hogy egy fitneszóra megfelelő lesz-e számodra.
A stressz kezelése
A főiskolai babavárás vagy a főiskolai terhesség sok plusz stresszel járhat a diákéletedben. Vigyázz a testedre és az elmédre a terhességed alatt az iskolában. Remélhetőleg már van egy neked megfelelő módszered a stressz csökkentésére, de itt van még 5 tipp a főiskolai stressz csökkentésére.
Akceptálj segítséget
A segítség sokféleképpen érkezhet – a barátoktól és a családtól kezdve a tanárokon át az iskoládtól kapott különleges megfontolásokig. Fogadd el a segítséget, később hálás leszel érte. Nem kell mindent egyedül csinálnod!
Hozz egy kis friss levegőt
A tanulás néha órákat jelenthet az íróasztal vagy a számítógép előtt. Ha nem érzed jól magad, vagy csak egy kis szünetre van szükséged, sétálj egyet a szabadban, hogy friss levegőt szívj. Érdemes beiktatni a rendszeres sétákat is, hogy segítsen a stressz, a testmozgás és a lelki nyugalom terén.
Gazdálkodj a tüneteiddel
Photo by Dexter Chatuluka on Unsplash
Éhség, fáradtság, éhség, jaj! Ez csak néhány azok közül az új dolgok közül, amelyeket frissen várandós egyetemistaként érezhetsz. Kezeld a gyakori tüneteket ezekkel a hasznos trükkökkel:
Émelygés
- Tegyél el gyömbért és citromot a táskádba, hogy vízhez és teához adhasd
- Vigyél magaddal nedves törlőkendőt vagy mosdókendőt, váltóruhát és rágógumit vagy fogkefét/fogkrémet arra az esetre, ha tényleg nem érzi jól magát
- Kerülje az étkezdékben való átjárást vagy a kávézókban való tanulást, ha a szagok émelygést váltanak ki
Fáradtság
- .
- Pihenjen és aludjon sokat
- Tervezze az óráit olyan időpontra, amikor a legéberebb
- Próbáljon pihenőszüneteket tartani, ha szükséges
- Találjon olyan kávéalternatívát, amely segít ébernek és koncentráltnak maradni
.
Éhség
- Gondoskodjon arról, hogy mindig legyen kéznél egészséges rágcsálnivaló, amit útközben, az órák között is fogyaszthat
- Kipróbáljon turmixokat vagy leveseket termoszban, amikor nem érzi jól magát, de szüksége van táplálékra. boost
Készítsd el a megfelelő időbeosztást
Photo by Eric Rothermel on Unsplash
Az iskolai sikerhez való felkészülés terhesség alatt az időbeosztás átrendezését jelentheti. Ez azt jelentheti, hogy kevesebb órát veszel fel, vagy online órákra váltasz, amíg az utolsó félévben vagy.
Gondoskodj arról, hogy olyan szülészorvost találj, aki együttműködik az iskolai időbeosztásoddal. És ha már az orvosoknál tartunk, okosan ütemezze be az időpontokat. Előzetesen nézd meg az iskolai naptáradat, hogy a fontos vizsgálatok lehetőleg ne ütközzenek projektdátumokkal vagy záróvizsgákkal.
Hogy mindent a terv szerint tudj tartani, szuperül szervezd meg magad egy naptárral. Keress egy központi helyet, ahol az összes találkozódat és iskolai határidőt kezelheted. Gyakran hivatkozz rá.
Ha lehet, kérj segítséget a családodtól és a barátaidtól is. Ha a családja és a barátai nem tudnak segíteni, keressen helyi szervezeteket vagy vallási közösségeket, amelyek segíthetnek akár gyermekfelügyelettel, akár kényelmes helyet biztosítva a tanuláshoz.
Ha a terhesség és a főiskola alatt is dolgoznod kell, fontold meg az online munkát. Ez nagyobb rugalmasságot, kevesebb időbeosztási konfliktust és általában kevesebb költözködést jelent. Itt egy lista nagyszerű részmunkaidős online állásokról diákoknak.
Ösztöndíjak és támogatások terhes főiskolai hallgatóknak
Photo by Josh Appel on Unsplash
A főiskolán terhes nők speciális ösztöndíjakra jogosultak, amelyek segítik a tandíj és a megélhetés költségeit a tanulás alatt. Ezeknek az ösztöndíjaknak lehetnek korlátai, például az egyedülálló szülőség, életkori követelmények vagy jövedelmi követelmények. Összeállítottunk egy listát hét nagyszerű, anyáknak szóló ösztöndíjról – és ezekhez sem kell egyedülálló anyának lenned.
Baba születése az egyetemen
Photo by Aditya Romansa on Unsplash
Ha terhes vagy az egyetemen, és tudod, hogy a diploma megszerzése előtt szülni fogsz, különleges megfontolásokat kell tenned magad és a párod számára, amíg az iskolában vagy.
Bölcs ötlet egy félévet kihagyni, amíg a baba újszülött, és folytatni az egyetemi órákat, amint legalább három hónapos lesz. Amíg az iskolában vagy, gondoskodnod kell a gyermekfelügyeletről, és figyelembe kell venned a szoptatási vagy pumpálási időbeosztásodat.
Néhány egyetemen van napközbeni ellátási lehetőség a hallgatók számára, és vannak támogatott családi házak. Ezeknek a központoknak és óvodáknak általában hosszú várólistájuk van, ezért a legjobb, ha időben jelentkezel.
Figyeljen az online tanfolyamokra az első évben
Photo by Thought Catalog on Unsplash
Ha meg tudja oldani, próbáljon meg minden vagy főleg online tanfolyamot elvégezni a baba első életévében. Ezeknek az óráknak a rugalmassága azt jelenti, hogy úgy tudod összeállítani a tananyagot, hogy a baba etetési időbeosztásával és alvásidejével összhangban legyen.
A kisgyermekét sem kell gondozóra bíznia, hiszen otthon lehet vele.
Végül az online tanfolyamok azt jelentik, hogy nem kell sehova sem menned, így ha álmatlan éjszakád van, megpróbálhatsz egy kicsit aludni (ha a babád hagyja!).
A Népegyetem teljes diplomákat kínál online, és mivel tandíjmentes, ez egy kiváló lehetőség számodra, amikor új anyaként navigálsz az utadon. Ez is egy USA-ban akkreditált egyetem, amely lehetőséget biztosít arra, hogy a kreditjeidet átvihesd más kampuszon lévő iskolákba, és nem kell aggódnod amiatt, hogy a munkáltatók elfogadják-e a diplomádat. Az egészségtudomány, az informatika, az üzleti adminisztráció és az oktatás területén szerzett diplomákkal a ma legkeresettebb állásokhoz is van megfelelő diploma.
Az, hogy életednek abban a szakaszában vagy, amikor gyermeket vársz, nem jelenti azt, hogy szüneteltetned vagy befejezned kell az iskolai terveidet vagy a karrierpályádat. Tanulj tovább, dolgozz, vagy csináld azt, ami boldoggá tesz! Ha úgy döntesz, hogy szünetelteted a tanulmányaidat, tudd, hogy ez is rendben van. Minden nő útja más és más, és te döntöd el, hogy mi a legjobb neked és a családodnak, beleértve a főiskolai terhességet is.