何度も何度も、予算内で健康的な食事が可能であることが報告されていますが、生鮮食品は常に高価だという神話が根強く残っています。 例えば、新鮮なラズベリーは1ポンドあたり平均7ドル以上するなど、高価な生鮮食品もありますが、多くの生鮮食品は非常に手頃な価格です。
果物：
- スイカ – スイカは1カップあたり平均わずか0.17ドル、つまり、あまりお金をかけずに甘い抗酸化物質をたっぷり堪能できる。
- バナナ – 食用カップあたりわずか0.21ドルのバナナ、それほど高くない金額で大きな栄養を詰め込むことができます。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…餃子の王将は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…餃子といえば…「餃子の王将」と言われるほど有名です。
- ハニーデュー – もう一つの勝利のメロン、カップあたりわずか$0.45の平均を記録。
- プラム – 紫色の食品は栄養の宝庫で、プラムはとても甘くて栄養価が高い。 また、”餃子 “は、”餃子 “ではなく、”餃子 “です。 また、何週間も保存できます！
- ニンジン – 赤ちゃんではなく、丸ごとのニンジンを購入すると、束を節約することができます。 自宅でいつでもスティック状にカットできます！
- 玉ねぎ – これらの安価な野菜であなたの人生にスパイスを。
- セロリ – 間食に、またはスープやシチューに混ぜるのに最適です。 1カップあたり0.33ドルで、セロリはチップスよりもずっと良いディップの容器です。
- サツマイモ – ビタミンAを摂取しましょう! それは、どちらもEWGが発表した農薬使用量の多い農産物のリスト「ダーティ・ダズン」に含まれているからです。 もちろん、新鮮な野菜や果物の価格は季節によって変動します。 たとえば、スイカやハニーデューは夏に安く豊富になりますが、梨やリンゴは秋に最も安いデビューをします。 その他、季節の野菜や果物は、時期によって最安値に登場することがあります。 例えば、夏にはトウモロコシが一穂あたりわずか数円で手に入ることがある。
新鮮な野菜や果物を一番安い時期に買い、冷凍したり、乾燥させたり、缶詰にしたりして、その年の残りの期間を過ごすようにしましょう。 また、近くのファームスタンドや自分で収穫できる農場を探すと、旬の新鮮な野菜や果物をよりお得に購入できるかもしれません。
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