Gallery: 仕事で自信を持つ10の方法
仕事で自信をなくす理由はたくさんあります。 自分にないスキルを必要とする仕事に就いていたり、周囲の誰よりも経験が少なかったりするかもしれません。 あるいは、新入社員で、自分が成功できるかどうか不安に感じているのかもしれません。 あるいは、同僚に脅威を感じたり、職を失うことを恐れたり、単に自分に厳しすぎるのかもしれません。
しかし、最も一般的な理由は1つだけだと、全米の職場専門家で『Tame Your Terrible Office Tyrant』の著者であるLynn Taylorは言う。 その不安は、関係がこじれている限り続くでしょう」
否定的な仲間関係も、特に集団心理がある場合は自信を失わせることが多いと、彼女は付け加えます。 「例えば、ある集団が脅威を感じ、ある労働者を弱体化させようとするかもしれません。 しかし、管理職は従業員の将来を左右するカードを持っているため、信頼関係の状態が自信のレベルに最も大きな影響を与えるのです」
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In Pictures: 10 Ways To Be More Confident At Work
The good news is that you can manage behavior around you to improve relations, boosting your self-eestem and your career, Taylor says.
なぜ、もっと積極的になるのか？ その理由は、あなたの言動に説得力があれば、より真剣に受け止めてもらえるからだとテイラーは説明する。 「これは、仕事やキャリアアップにもつながります。 しかし、自信と傲慢さは紙一重なので、自尊心が低いときに自己中心的になって補いすぎないように注意しましょう。
「自信の感情を調整しバランスをとるには、かなりの自己認識と知識が必要です」と、テキサス大学オースティン校の教養キャリアサービス部長で「You Majored in What? Mapping Your Path From Chaos to Career』の著者です。 「自信がないのも困りますが、過信するのも困ります。 しかし、健全なレベルの自信は、困難ではあるが管理可能なプロジェクトに参加する可能性を高め、コンフォートゾーンから抜け出し、新しい目標を達成することを可能にします。 このように、「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」。 Dare. の著者であるウィリアム・アルーダは、自信は最も魅力的な個人的なブランド属性であるため、重要であると言います。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。 その人のリードに従う可能性が高くなります。 というのも、ブランディングでは、自分の優れた点を明らかにし、それを使ってキャリアを選択し、優れた価値を提供するからです」
自信はまた、重要なリーダーシップの資質であるとテイラーは付け加えます。 もし、あなたが決断力のある人で、それを裏付ける資格を持っているならば、会社で昇進するのに有利な立場になるでしょう。 「また、優秀な人材を確保し、維持することができます。 自分のテーマとスタンスを知り、自分を信じ、落ち着いて信念を持って話せば、自然と自信が湧いてくるのです。” 逆に、不確実性は不確実性を生みます。
キャリアコーチでありSurpassYourDreams.comの社長でもあるデボラ・ブラウン＝フォークマンは、自信がなければ目立つこともなく、素晴らしいプロジェクトを任されることもなく、認められることも昇給、ボーナス、昇進の可能性も低くなると述べています。
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あなたの自信は、雇用主にも利益をもたらすことが判明したのです。
「社員が会社の顔であることがますます多くなっています。 社員が自信を持てば、会社のスポークスマンになれる。 自信のない社員は、より積極的に貢献し、生産性を高め、やる気を起こさせ、偉大なロールモデルとなるため、雇用主は自信のある社員から利益を得ることができるとテイラーは付け加えている。 「さらに、自信に満ちた社員、特に顧客と接する職種や営業職の社員は、受付や事務の担当者をはじめ、ブランドの認知に直接貢献します」と、テイラーは述べています。 また、「企業は、マクロ的な意味でも、リーダーシップや自信を誇示するために、最善の努力をしたいものであり、従業員は全体に対する部分の代表なのです」
「Blind Spots」の著者、アレクサンドラ・レヴィット氏は、優れた従業員は多くの時間を控えめに過ごすと言う。 また、「Blind Spots: The 10 Business Myths You Can’t Afford to Believe on Your New Path to Success」の著者であるアレクサンドラ・レビット氏は、「優秀な社員は、謙虚であることに多くの時間を費やしています。 「私たちは、実際にそう感じることもあれば、そうでないこともありますが、他人に好かれるためにはそう振る舞うべきだと考えています。 しかし、時には、それが逆効果になることもあると思います。 私たちが自分自身をそのように見ていないように見えるので、他の人たちは私たちを才能があるとか価値があるとか見ていないのです。「
自尊心が低い、あるいは何らかの形で自信が脅かされている場合、バックボーンを強化し、士気を高めるためにできることを、専門家は次のように述べています：
自分に集中する
テーラー氏は、政治、噂、オフィスの水飲み場に見られるような非生産的な策略にかかわらず、仕事に集中し続けるために最善を尽くすべきと言います。 「
自分の強みを知り、それを活かす
「自信をつける最善の方法の1つは、自分の強みをはっきりさせ、その強みを日々の仕事に取り入れる方法を見つけることです」と、アルーダは言います。 自分の強みを活かしてリードすることで、人は夢中になり、活力を得ることができます。
自分が誰よりも優れていることを把握したら、その強みをどのように仕事に活かせるか自問してみましょう。 現在の職務が、自分の強みを最大限に発揮する機会を与えてくれないのであれば、他の職務について考えてみましょう」
弱点を把握し、それに取り組む
自分の自信に影響を与える弱点がある場合、それを減らすかなくすための計画を立てることを、アルダは提案します。 しかし、自分の弱点に対処し、それを克服するために真摯に努力することが、自信を高めることにつながることを知っておいてください。
自分を信じる
言うのは簡単かもしれませんが、「私はこれができる」と自分に言い聞かせ、それを信じてみてください。 その日のうちに、自分の好きなことを3つ、うまくいったことを3つ言いましょう。
自分の成功をよく観察する
毎日の成果を記録しておくと、テイラーは言います。 ToDoリスト」を作りましょう。 こうすることで、タスクをリストから消すときに、常に成果を意識することができます。
また、自分の成功を記録するために、デジタルな「クドス・ファイル」を持つことを提案しています。 ここには、お祝いのメール、達成したマイルストーン、上司や同僚からの賞賛、乗り越えた課題についての自分へのメモ、お礼の手紙、社内外からの評価や賞賛などを保存しておくのです。 「このファイルを定期的に見ることで、自分の才能を確認し、自分をほめたたえることができます。 また、将来、職探しをするときにも便利です」
自分の自信が脅かされることがあることを知る
「こういうこともある、と受け止めてください」とレヴィット氏は言う。 「
自信をなくすような意地悪な発言をされたときは、24～48時間、回復のための時間をとってから、返事をしたり、重要な決定をしたりしましょう」
他人から励まされたい
あなたが尊敬する人に、あなたの最大の強みは何だと思うかと聞いてください、とアルダは言います。 「そして、その強みを生かす方法を見つけましょう」
ブルックスは、「同僚や友人、あるいは上司から、自分がどうなっているかフィードバックをもらいましょう。 あなたの長所と、もっと頑張ってほしいところを教えてもらいましょう。 自分では気づかない才能を、他の人が見ていることもあるのです」
自分に挑戦する
可能だと思っていなかったことを成し遂げることは、自信を高めるのに有効な方法です。 自分の強みを発揮できるようなプロジェクトや課題を見つけ、自分を伸ばすようなプロジェクトに挑戦しましょう」とブラウン＝ウォルクマンさんは言います。
「自信がなくても、怖くても、新しいことに挑戦しましょう」とブルックスさんは付け加えます。 「必要であれば、少しずつでも、新しいプロジェクトや活動に没頭し、その様子を見ることです。 その過程で、あまりに早い段階で自分のパフォーマンスを判断したり、その活動をずっと長く続けている人と比較したりするのは、なるべく控えましょう」
積極性のお手本になる
積極性を身につける、とブルックスさんは言います。 前向きというのは、必ずしも「ハッピー」という意味ではなく、「レジリエンス（回復力）」という意味もある。 「問題点の議論に多くの時間を費やすよりも、いかに解決策を提供できるかに集中する」
テイラーは、「労働者は、特に問題が生じたときに、明るい姿勢の人に引き寄せられます。 上司にも伝染しますし、これをあなたの「パーソナルブランド」の一部にすることで、自信を示すことができます」
上司や同僚の行動にどう反応するかを慎重に考える
「自信を得るための最も効果的な方法の1つは、職場で自分の感情のレーダーを高くすることです」テイラーは言う。 「上司や同僚の行動が、特にあなたの自信に影響を与える場合は、目を通してください。 ストレスやフラストレーションが溜まると、子供や幼児と同じように行動してしまうことがあることを理解してください。 「この「平静のレンズ」を使って、人間が自分の縄張りやエゴを守ったり、子供のように褒められたいと思えば、黙って苦しんだり、自分を責めたりせずに、より適切に対応できるようになるのです。 「このような状況下で、恩着せがましいことを言わずに、親を立ててみてください。 そうすることで、自分に力がつき、自信が生まれ、他の人も真似したくなるはずです」
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