一杯の熱いお茶は、夜の眠気覚ましや午後の不調時の穏やかなエネルギー補給など、さまざまな用途に利用できます。 緑茶の有益な特性は周知の事実ですが、より最近の研究では、緑茶を飲むことによる冠動脈の健康への可能性が確認されています。 研究者たちは、心臓発作の予防につながる正確な化合物を特定し、緑茶にその化合物を見つけることができました。
リーズ大学とランカスター大学で研究を行っている科学者たちは、EGCGと呼ばれる抗炎症化合物を緑茶で発見しました。 この化合物は強力で、彼らはEGCGが心臓発作や脳卒中を引き起こす動脈でのアミロイドの蓄積を防ぐ可能性があることを発見しました。 科学者たちは、この化合物がアルツハイマー病の予防や治療に不可欠であるとさえ考えています。なぜなら、同じアミロイド斑が脳にも形成され、アルツハイマー病に関与しているからです。 究極の目標は、この化合物を病気の本当の治療プログラムに変えることだが、その現実に近づいているかどうかは、今のところ不明である。
しかし、この研究は、緑茶の利点が確立されてきた長い歴史の中で、最新の進展にすぎません。 ハーバード・ヘルスによると、2012年に行われた多くの研究のメタ分析では、最も多く緑茶を飲んでいる人は、飲んでいない人に比べて冠動脈疾患にかかる確率が28％低いことが判明しました。 しかし、緑茶の過剰摂取（1日5杯以上）は、シュウ酸塩を多く含むため、腎臓結石の原因となることに注意が必要です。
緑茶を飲むことの利点として最も広く認められているのは、抗酸化物質です。 ブルーベリーやチアシードなどの「スーパーフード」が健康に良いのは、抗酸化物質のおかげだと聞いたことがあるのではないでしょうか。 緑茶に含まれる特定の抗酸化物質はカテキンと呼ばれます。 緑茶はまた、心血管系の健康にとって重要な要素であるコレステロールの低下とも関連しています。 酸化は動脈にプラークを蓄積させるので、抗酸化物質が豊富な食事は心臓血管の健康にとって重要な要素です。 抗酸化物質には、「悪玉」コレステロールとして知られるLDLの酸化を防ぐ働きがあります。 LDLを減らすことは、心臓の健康の最前線であり、心停止や心不全を防ぐことです。
緑茶もコーヒーよりカフェインが少ないですが、目覚めの感覚を作り出すのに十分なカフェインが含まれています。 多くの人にとって、緑茶は、カフェインの過剰摂取やコーヒーに伴うイライラ感を抑えるために、コーヒーの代わりとして良いものでしょう。 午後の一杯を緑茶に切り替えると、その日の夜、眠りにつきやすくなりますが、それでも短期的には集中力を高めることができるかもしれません。 緑茶に関連する心臓の健康上の利点を考えると、スイッチはあなたにとって価値があるかもしれません。
緑茶は間違いなくソーダなどの飲料からの砂糖の摂取量を減らしたい、またはコーヒーから休憩を取る人のための飲み物の素晴らしい選択肢です。 しかし、忘れてはならないのは、長期的な健康のためには、どんな飲料も万能ではないということです。 緑茶に関連する健康効果も、長期的には健康的な食事、運動、ライフスタイルの選択が条件となるのです。 心臓血管のチェックについては、www.cvgcares.com で予約や詳細をご確認ください！